Más tekintetben is beválik a módszer.
Christopher Lyddy, az Ohio állambeli Case Western Reserve Egyetem munkatársa komoly munkára adta a fejét kollégáival, amikor belevágtak, hogy összegyűjtsék a mindfulness gyakorlásának tudományosan dokumentált eredményeit és hatását.
A Journal of Management szaklapban nemrég publikált cikk négyezer kutatást tekintett át az utóbbi évek mindfulness témában készült szakirodalmi terméséből.
Az írás igen optimista képet festett a módszert gyakorló munkavállalókról és munkahelyekről.
Az összehasonlító elemzés kimutatta, hogy ez a fajta jelentudatosság építően hat az egyéni működésre.
Bizonyítékok garmadája mutatja jótékony hatását többek között a figyelmi képességünkre, az érzelmi működésünkre.
Becslések szerint körülbelül az ébren töltött időnk felében a múltba vagy a jövőbe kalandozik a figyelmünk, és elszalasztjuk a jelen pillanatainak tudatos megélését.
A kutatásokban alkalmazott mindfulness tréningeknek köszönhetően viszont a vizsgált személyek stabilabban tudtak a jelenre fókuszálni.
Mások a munkahelyi kapcsolatokat vizsgálták, amelyekre az empátia és a könyörületesség dimenzióján keresztül hat jótékonyan a mindfulness.
Azokat a munkahelyeket, ahol jelentudatosságra szoktatják az alkalmazottakat, hatékonyabb vezetési kultúra és gördülékenyebb csapatmunka jellemzi.
Az eredmények fényében Lyddy megjegyzi: nem csoda, hogy a gyakorlatban vállalati és állami oldalról is egyre növekvő érdeklődés övezi a mindfulness technikákat.
Használja stresszkezelésre a mindfulnesst! A HVG Extra Pszichológia Teszt különszámban megvizsgáljuk stressz-szintünket, és a megoldásra is adunk tippeket.
Hasonló cikkeket a legfrissebb HVG Extra Pszichológia magazinban olvashat. Keresse az újságosoknál – online megrendelést és előfizetési akciókat pedig itt találhat.
Egy év alatt jelentősen romlott Orbán Viktor kormányfői alkalmasságának megítélése, Magyar Péter viszont tömegeket tudott meggyőzni arról, hogy kompetens vezetője lehetne az országnak – derül ki a HVG számára készült Medián-felmérésből. A többség tavaly még Orbánt látta alkalmasabb kormányfőnek, idén viszont már Magyart.
Elmondása szerint megrögzött Bond-rajongó, aki számára a karakter szent terület.
A kocsik hasítanak, de a sztárok csak gügyögnek Brad Pitt Forma-1-es filmjében.
A párt fővárosi frakciója hajlandó részt venni a hétfői közgyűlésen, de kérnek is cserébe.
A magabiztos Tisza-előnyt mérő, június elején készült Medián-kutatásban azt is megvizsgálták, milyen hatással lennének a különböző összefogás-kombinációk Magyar Péter pártjára.
Bár tavaly február óta a lehetőség erre meglenne, egyelőre nem számít az ORFK a kínai rendőrökre.
