Szeretne azonnal értesülni a legfontosabb hírekről?
Az értesítések bekapcsolásához kattintson a "Kérem" gombra!
Az értesítés funkció az alábbi böngészőkben érhető el: Chrome 61+, Firefox 57+, Safari 10.1+
Köszönjük, hogy feliratkozott!
Hoppá!
Valami hiba történt a feliratkozás során, az oldal frissítése után kérjük próbálja meg újra a fejlécben található csengő ikonnal.
Már feliratkozott!
A böngészőjében az értesítés funkció le van tiltva!
Ha értesítéseket szeretne, kérjük engedélyezze a böngésző beállításai között, majd az oldal frissítése után kérjük próbálja meg újra a fejlécben található csengő ikonnal.
[{"available":true,"c_guid":"d5b0a06c-782f-49b0-84b2-71178d11d0e1","c_author":"Németh András","category":"360","description":"A várakozásoknak megfelelően az orosz–ukrán béketárgyalások újabb isztambuli fordulója sem hozott áttörést. Kijev és Moszkva is kitart álláspontja mellett, az oroszok pedig nem egyeznek bele a legalább egy hónapos tűzszünetbe. Viszont talán jöhet az újabb fogolycsere.","shortLead":"A várakozásoknak megfelelően az orosz–ukrán béketárgyalások újabb isztambuli fordulója sem hozott áttörést. Kijev és...","id":"20250604_hvg-orosz-ukran-haboru-beke-tuzszunet-targyalas-trump","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/d5b0a06c-782f-49b0-84b2-71178d11d0e1.jpg","index":0,"item":"e6bf439c-031f-45dd-9b1a-394ade666350","keywords":null,"link":"/360/20250604_hvg-orosz-ukran-haboru-beke-tuzszunet-targyalas-trump","timestamp":"2025. június. 04. 18:30","title":"Dróntámadásokkal a békéért: sehogy sem állnak az orosz–ukrán tárgyalások","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":true,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"881842cc-85b0-477c-bd0a-2a5d55b5a0e1","c_author":"HVG","category":"gazdasag","description":"A lakosság 9 százalékos inflációt vár egy évre előretekintve, ez a hivatalos előrejelzések több mint duplája. A lakosság megtakarítási kedve nő, a nyugdíjpénztári megtakarítások feltörését sem tervezi a nagy többség.","shortLead":"A lakosság 9 százalékos inflációt vár egy évre előretekintve, ez a hivatalos előrejelzések több mint duplája...","id":"20250605_Hiaba-kuzd-Nagy-Marton-a-lakossag-meg-mindig-borzasztoan-magas-inflaciot-var","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/881842cc-85b0-477c-bd0a-2a5d55b5a0e1.jpg","index":0,"item":"354d0905-048f-4924-bda8-5fee7b3f10f1","keywords":null,"link":"/gazdasag/20250605_Hiaba-kuzd-Nagy-Marton-a-lakossag-meg-mindig-borzasztoan-magas-inflaciot-var","timestamp":"2025. június. 05. 10:25","title":"Hiába küzd Nagy Márton, a lakosság még mindig borzasztóan magas inflációt vár","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"edd87b9b-b75d-422b-b701-ac5b90db3891","c_author":"HVG","category":"itthon","description":"Nézze meg, hogyan magyarázta Latorcai Csaba államtitkár Lengyel Tibornak, a HVG újságírójának, miért nem merült fel, hogy elengedje a kormány azt az 57 milliárd forintot a fővárosnak, amit a költségvetésbe be kellene fizetnie. Gulyás Gergely szerint az „átláthatósági” törvény megszavazásának elhalasztásával a civil szervezetek meg fogják kapni az 1 százalékos felajánlásokat, és arról is beszélt a miniszter, honnan veszik, hogy Ukrajna és Oroszország is újságírókat fizet Magyarországon.","shortLead":"Nézze meg, hogyan magyarázta Latorcai Csaba államtitkár Lengyel Tibornak, a HVG újságírójának, miért nem merült fel...","id":"20250604_gulyas-gergely-kormanyinfo-szolidaritasi-hozzajarulas-atlathatosagi-torveny-ebx","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/edd87b9b-b75d-422b-b701-ac5b90db3891.jpg","index":0,"item":"59b01cc2-1134-4164-ad91-43344050280d","keywords":null,"link":"/itthon/20250604_gulyas-gergely-kormanyinfo-szolidaritasi-hozzajarulas-atlathatosagi-torveny-ebx","timestamp":"2025. június. 04. 19:56","title":"Azt mondani, hogy a főváros nettó befizető lett, valótlan – Gulyás Gergely válaszolt a kormányinfón","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"20a14efb-1114-4ea2-8823-30ef0d1a1950","c_author":"HVG","category":"tudomany","description":"Cara Piper a barátjával együtt szeretett volna nyaralni menni, erre pedig fejenként 130 fontot, vagyis nagyjából 62 ezer forintot áldoztak egy brit oldalon. A meglepetés tényleg nem maradt el.","shortLead":"Cara Piper a barátjával együtt szeretett volna nyaralni menni, erre pedig fejenként 130 fontot, vagyis nagyjából 62...","id":"20250605_utazas-nyaralas-zsakbamacska-lotto-wowcher-cara-piper-video","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/20a14efb-1114-4ea2-8823-30ef0d1a1950.jpg","index":0,"item":"d2bbbe12-4cf8-4c29-b753-75a653e21313","keywords":null,"link":"/tudomany/20250605_utazas-nyaralas-zsakbamacska-lotto-wowcher-cara-piper-video","timestamp":"2025. június. 05. 15:03","title":"Utazós zsákbamacskát vett egy 23 éves lány, kinyitáskor jött csak az igazi döbbenet – videó","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"a4f82d14-1218-4de0-bb52-c704febdc038","c_author":"HVG","category":"cegauto","description":"Jelenleg ez a világ legnagyobb teljesítménysűrűségű elektromosjármű-akkumulátora.","shortLead":"Jelenleg ez a világ legnagyobb teljesítménysűrűségű elektromosjármű-akkumulátora.","id":"20250604_18-masodperces-toltes-Itt-az-uj-szuperakkumulator-ami-atirhatja-a-szabalyokat","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/a4f82d14-1218-4de0-bb52-c704febdc038.jpg","index":0,"item":"2e368657-e775-4521-9c95-96954fbf471b","keywords":null,"link":"/cegauto/20250604_18-masodperces-toltes-Itt-az-uj-szuperakkumulator-ami-atirhatja-a-szabalyokat","timestamp":"2025. június. 04. 15:48","title":"18 másodperc alatt feltölthető autóakku? Itt egy új rendszer, ami átírhatja a szabályokat","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"f5f5908a-eba2-4746-8245-806db45d5973","c_author":"HVG","category":"kkv","description":"Súlyos higiéniai és élelmiszer-biztonsági hiányosságokat talált a fogyasztóvédelem.","shortLead":"Súlyos higiéniai és élelmiszer-biztonsági hiányosságokat talált a fogyasztóvédelem.","id":"20250604_Arkad-WestEnd-Polus-etterem-higienia","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/f5f5908a-eba2-4746-8245-806db45d5973.jpg","index":0,"item":"39c16258-b1f8-40a0-88c3-9397063bdb9e","keywords":null,"link":"/kkv/20250604_Arkad-WestEnd-Polus-etterem-higienia","timestamp":"2025. június. 04. 08:38","title":"Az Árkád, a WestEnd és a Pólus 12 éttermének higiéniáját ellenőrizték, mind a 12 ellen eljárás indult","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"1bc6d0f2-e9ba-4dc8-b378-7c5ee343cc01","c_author":"Lengyel Tibor","category":"itthon","description":"Nagyon messziről indulnak majd a Karácsony–Gulyás-tárgyalások, mert a főváros szerint Budapest nettó befizetője a költségvetésnek és a kormányzati elvonások, adóterhek miatt kerültek csődközeli állapotba, míg a kormányzat szerint nem is nettó befizető az önkormányzat, a pénzügyi zavarait pedig magának köszönheti, és amúgy is csak „picsog”.","shortLead":"Nagyon messziről indulnak majd a Karácsony–Gulyás-tárgyalások, mert a főváros szerint Budapest nettó befizetője...","id":"20250605_Jovo-het-elejen-ulhet-le-Karacsony-es-Gulyas-hogy-a-fovaros-penzugyi-helyzeterol-egyeztessenek-ebx","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/1bc6d0f2-e9ba-4dc8-b378-7c5ee343cc01.jpg","index":0,"item":"0b6de208-b68a-4d43-a91e-4c51688bdb6c","keywords":null,"link":"/itthon/20250605_Jovo-het-elejen-ulhet-le-Karacsony-es-Gulyas-hogy-a-fovaros-penzugyi-helyzeterol-egyeztessenek-ebx","timestamp":"2025. június. 05. 18:56","title":"Jövő hét elején ülhet le Karácsony és Gulyás, hogy a főváros pénzügyi helyzetéről egyeztessenek, de tízmilliárdos szakadékot kellene áthidalniuk","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"83edeb7b-824a-4cf1-8c4a-bda6d0be1bf9","c_author":"HVG","category":"cegauto","description":"Gyorsan elkapták. ","shortLead":"Gyorsan elkapták. ","id":"20250605_Tiz-kocsit-karcolt-vegig-egy-no-Veszpremben","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/83edeb7b-824a-4cf1-8c4a-bda6d0be1bf9.jpg","index":0,"item":"01448091-bf17-4dc5-9941-42511f0e0187","keywords":null,"link":"/cegauto/20250605_Tiz-kocsit-karcolt-vegig-egy-no-Veszpremben","timestamp":"2025. június. 05. 07:45","title":"Tíz kocsit karcolt végig egy nő Veszprémben","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null}]
Ennyi minden akadályozza, hogy megismerjük a saját vágyainkat
HVG Extra Pszichológia
Tetszett a cikk?
Ne akarjunk megszabadulni a szorongásainktól, inkább tanuljunk meg használni őket, mert ez az egészséges „működésmód” – hangsúlyozták a HVG Extra Pszichológia Szalon legutóbbi estjének vendégei. Faludi Viktória és Szondy Máté pszichológusok egyebek mellett arról beszélgettek, mi tesz minket igazán boldoggá, és hogyan tudjuk eldönteni, mire vágyunk valójában.
„Ha ettől a pillanattól kezdve minden pontosan ugyanúgy maradna az életemben, mint most, vajon a halálos ágyamon hogyan néznék vissza: megérte, ezt szerettem volna?” Ezt a korántsem költői kérdést javasolta Szondy Máté a Budapest Music Center nagytermét megtöltő közönségnek arra, hogyan lehet viszonylag gyorsan ellenőrizni, jó úton járunk-e.
Már csak azért is, mert a fő célokat, az igazi vágyakat könnyű szem elől téveszteni a hétköznapok során. Ennek egyik fő oka manapság – emelte ki az est másik pszichológus vendége, Faludi Viktória – az önismeret hiánya. Vágyaink megismeréséhez elsősorban befelé kellene fordulni, akár a magyarra tudatos jelenlétként fordított mindfulness-technikák segítségével.
A külső elvárások és mi
Nem könnyű persze a befelé fordulás, vagy az elmélyült figyelem megteremtése – ismerte el mindkét szakértő –, hiszen annyiféle erőteljes környezeti hatás dolgozik ez ellen. Elég csak a fogyasztói társadalom állandó kísértéseire, vagy újabban a közösségi média mindenütt jelenlévő impulzusaira gondolni. Utóbbiaknak „köszönhetően” ráadásul jelentősen kitágultak a társas összehasonlítás lehetőségei, magyarán immár nem csupán a közvetlen környezetünkhöz, hanem kis túlzással az egész világhoz mérjük magunkat – fejtették ki egy kérdésre válaszolva. Ez pedig óriási teher mindenkinek. Ember legyen a talpán, aki képes függetleníteni magát az ezeken a csatornákon (is) rázúduló külső elvárásoktól, és pusztán a belső céljait tudja követni.
Ezt szerettem volna?
Túri Márton
A döntést, hogy mi az igazán fontos az életben, természetesen mindenki maga hozza meg. De ehhez mindenképpen kell az erős önbizalom is, márpedig mindenféle kutatás, no meg a hétköznapi tapasztalatok is azt igazolják, hogy a közösségi média használata negatív összefüggésben áll az önbecsüléssel. Ezért is fontos – emelte ki Faludi Viktória –, hogy a gyerekek először a valósággal ismerkedjenek meg, és csak azután a virtuális valósággal. Ebben pedig a mikrokörnyezetüknek van óriási felelőssége. Nem árt például, ha mi, felnőttek is végiggondoljuk, hogyan viselkedünk a virtuális platformokon, vagy, mondjuk, felidézzük, hogy mikor olvastunk el legutóbb egy hosszabb könyvet – tette hozzá Szondy Máté.
Szorongás és alkotó energia
A belső vágyak sokszor azért is kerülnek zárójelbe, mert az válik az ember fő motivációjává – szintén nem függetlenül a környezetből érkező mintáktól –, hogy kerülje a nehézségeket, a szorongató érzéseket. Márpedig ezek életünk szerves részei. Mint Faludi Viktória hangsúlyozta: „Szorongani muszáj, mert ez alkotó energiává válhat”. De természetesen olyan formába kell hozni, úgy kell „kanalizálni”, hogy még elviselhető legyen.
A környezetből érkező minták
Túri Márton
Mint beszélgetőpartnere hozzátette: „A szorongás azt jelenti, hogy egészségesen működünk, így a fő kérdés az, hogy hajlandóak vagyunk-e a szorongásainkkal és félelmeinkkel együtt haladni a célunk felé”. A mai magyar iskolarendszer, vagy a hatékonyság és sikeresség értékét abszolutizáló munkahelyi világ viszont nagyon sok extra szorongást halmozhat fel az emberekben. „Volt egy felsővezető kliensem, aki annyira a hatékonyság bűvöletében élt, hogy még otthon, amikor kiment a konyhába, azt a tíz másodperces utat is úgy tervezte, hogy a lehető legjobban kihasználja” – hozott elrettentő példát Szondy Máté.
A sikeresség csalóka
Túri Márton
A sikeresség, mint az est résztvevői elmondták, szintén csalóka érték. Manapság a világ hajlamos a sikert a boldogság szinonimájaként beállítani, holott a kutatások és a hiteles emberi tapasztalatok bizonyítják, hogy a valóságban éppenhogy háttérbe szorítja mindazokat a tényezőket, amelyek a boldogság forrásai. Mik ezek? Mitől leszünk egészségesebbek, mitől nő a várható élettartamunk, és legfőképpen mitől érezzük magunkat boldognak? Elsősorban az emberi kapcsolataink mélységétől, tartósságától, minőségétől. No meg attól, hogy elfogadjuk: a mindenki által remélt boldog pillanatok mellett az életbe igenis beleférnek a negatív, szomorú, elkeserítő élmények is.
Testi jelek és a változás
Honnan tudja a szülő, hogy a gyermeke a saját vágyait követi, nem pedig a szülőnek akar megfelelni (mondjuk egy erősen sportoló vagy komoly tanulmányi előmenetelt tanúsító fiatal esetében)? – merült fel kérdésként. A jó szülő minél színesebben mutatja meg a gyermekének a világot, hogy aztán maga választhasson, mi érdekli ebből igazán – hangsúlyozta Faludi Viktória. A testi jelekre pedig mindig érdemes figyelni (nem csak gyerekkorban) – tette hozzá. Ha valakinek rendszeresen fáj a feje, vagy alvászavarokkal küzd, azon el kell gondolkodni, mert „onnan is tudhatjuk, hogy a jó úton haladunk, hogy jól vagyunk-e”.
Bátorságot igénylő döntések
Túri Márton
Az is elgondolkodtató kell, hogy legyen, ha egy gyerek a szülő szakmáját, pályáját választja – jelezte Szondy Máté. Ilyenkor a szakemberben felmerül, nem áll-e fenn az úgynevezett korai zárás lehetősége, vagyis, hogy a különböző lehetőségek számbavétele nélkül hozott döntést az illető. Ez ugyan nem mindig baj, de sok olyan példa van a szakemberek praxisában, amikor a 18 évesen kiválasztott pályán 40 éves korra kiég a kliens, és az életközépi válság idején gondolkodik el azon, mit is kéne igazából csinálnia.
És ilyenkor, évtizedes karrierrel a háta mögött, még ha látja is az új utat, komoly bátorságot igénylő döntést kíván egy teljesen más szakma választása. Ha azonban huzamosabban úgy érzi valaki, hogy nincs semmi lelkesítő a jelenlegi életében, netán határozott nemmel válaszol a nyitókérdésre, akkor mindenképpen érdemes rászánni magát a váltásra, a valódi vágyai követésére.
Hasonló cikkeket a legújabb HVG Extra Pszichológia magazinban olvashat, mely valódi vágyainkkal, legbensőbb motivációinkkal foglalkozik. Keresse az újságárusoknál vagy fizessen elő most! Ha most fizet elő, páros belépőt nyerhet a budapesti Frida Kahlo-kiállításra. Aktuális számunkat meg is rendelheti.