„Nagyon mély depresszióban voltam. Volt, hogy nem tudtam felkelni az ágyból, és csak néztem a plafont” – vallotta Szabó Eszter Judit újságíró, aki Herendi Kata pszichológussal közösen írta meg könyveit. Míg Kata szakmai tapasztalataiból merített inspirációt a művekhez, Esztert önismereti útja vezette a pszichológia világába: terápiás tapasztalatait a pszichoforyou felületen osztotta meg a nagyközönséggel. A 20 önismereti kérdés és válasz 20 olyan témát dolgoz fel, amelyet az olvasók igényei alapján szelektáltak (a másik kötet a kapcsolatokról teszi ugyanezt). A fejezetek végén található gyakorlatok pedig segítenek a mindennapokban a mélyebb önismeret felé vezető úton.

„Egy ilyen gyakorlat nem fogja megoldani valakinek az életét, vagy feloldani az elakadásokat, de sokat tud segíteni abban, hogy legyen egy közvetlen tapasztalat ezzel kapcsolatban, egy kóstoló az önismereti munkában. Tulajdonképpen ezek a gyakorlatok tükrök, amikbe egy pillanatra bele lehet nézni” – mondta Szabó Eszter Judit.

Önmagunk megismerése rendkívül hosszú és megterhelő feladat, főképp, ha traumák sorait hordozzuk: egy segítő kézzel azonban könnyíthetünk a bennünket nyomó súlyokon. Nehézségeink és gyöngeségeink kimutatásának korlátai a mai teljesítményorientált világ perfekcionizmusában keresendők. Nehezen engedjük meg nemcsak magunknak, hanem másoknak is az őszinte érzelmek kifejezését.

Ez okozza azt, hogy a perfekcionizmus közegészségügyi kérdéssé vált – hangzott el. Magányos társadalommá válunk, szorongunk, hamar kiégünk. Ennek megelőzéséhez szükséges a befelé fordulás, valamint saját tapasztalataink megosztása a körülöttünk élőkkel: nem kell félni sem a hibáinktól, sem a segítségtől, sőt még önmagunktól sem.

Hallgassa meg a Lelked rajta! podcast harmadik epizódját:

A legújabb HVG Extra Pszichológia magazinban hatással, befolyásolással és a manipulációval foglalkozunk.

Fizessen elő a magazinra, most sokféle kedvezmény várja.