Szeretne azonnal értesülni a legfontosabb hírekről?
Az értesítések bekapcsolásához kattintson a "Kérem" gombra!
Az értesítés funkció az alábbi böngészőkben érhető el: Chrome 61+, Firefox 57+, Safari 10.1+
Köszönjük, hogy feliratkozott!
Hoppá!
Valami hiba történt a feliratkozás során, az oldal frissítése után kérjük próbálja meg újra a fejlécben található csengő ikonnal.
Már feliratkozott!
A böngészőjében az értesítés funkció le van tiltva!
Ha értesítéseket szeretne, kérjük engedélyezze a böngésző beállításai között, majd az oldal frissítése után kérjük próbálja meg újra a fejlécben található csengő ikonnal.
[{"available":true,"c_guid":"d2c07538-f729-4832-aecd-0fdf8b1b9ed4","c_author":"HVG","category":"gazdasag","description":"Hamarosan a piperecikkeket is bevághatja a kormány az árrésstop hatálya alá. A Google-keresések alapján a hír nem hozza lázba a vásárlókat.","shortLead":"Hamarosan a piperecikkeket is bevághatja a kormány az árrésstop hatálya alá. A Google-keresések alapján a hír nem hozza...","id":"20250429_nagy-marton-arres-rossmann-dm-muller-google-trends","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/d2c07538-f729-4832-aecd-0fdf8b1b9ed4.jpg","index":0,"item":"afdccc81-a5a1-41b8-95c2-42b7fcfae0e5","keywords":null,"link":"/gazdasag/20250429_nagy-marton-arres-rossmann-dm-muller-google-trends","timestamp":"2025. április. 29. 05:45","title":"Hidegen hagyja a magyarokat, hogy Nagy Márton új frontot nyitna az árháborúban","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"9e3a4436-5223-4cd2-8135-8f1038ec09fc","c_author":"hvg.hu","category":"kultura","description":"Azt ígéri, hogy megduplázzák a fővárosi független színházak támogatását.","shortLead":"Azt ígéri, hogy megduplázzák a fővárosi független színházak támogatását.","id":"20250429_Karacsony-Gergely-Megduplazzuk-a-fuggetlen-szinhazak-tamogatasat","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/9e3a4436-5223-4cd2-8135-8f1038ec09fc.jpg","index":0,"item":"4b18aed9-d868-42a1-8eb7-4cd472ba3ec2","keywords":null,"link":"/kultura/20250429_Karacsony-Gergely-Megduplazzuk-a-fuggetlen-szinhazak-tamogatasat","timestamp":"2025. április. 29. 07:34","title":"Karácsony Gergely: Végre sikerült a kormánnyal egyezségre jutni a fővárosi színházak támogatásáról","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"e48375f0-2e21-440c-aab1-da8d50e50d0e","c_author":"hvg.hu","category":"vilag","description":"Roman Kosztyenko a rada nemzetbiztonsági bizottságának titkára.","shortLead":"Roman Kosztyenko a rada nemzetbiztonsági bizottságának titkára.","id":"20250428_ukrajna-rada-kepviselo-orosz-tabornok-kulonleges-szolgalat","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/e48375f0-2e21-440c-aab1-da8d50e50d0e.jpg","index":0,"item":"58f1a607-5d3a-4748-b97a-a12bdb332170","keywords":null,"link":"/vilag/20250428_ukrajna-rada-kepviselo-orosz-tabornok-kulonleges-szolgalat","timestamp":"2025. április. 28. 21:05","title":"Egy ukrán parlamenti képviselő szerint a különleges szolgálatuk korrekt munkát végzett a Moszkvában felrobbantott orosz tábornokkal","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"a5dff3b5-f01c-469c-87f1-ef9fbc60ddab","c_author":"hvg.hu","category":"kultura","description":"Az 1950-es évek óta számos népszerű sorozatban és filmben szerepelt.","shortLead":"Az 1950-es évek óta számos népszerű sorozatban és filmben szerepelt.","id":"20250430_meghalt-priscilla-pointer-szineszno-dallas","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/a5dff3b5-f01c-469c-87f1-ef9fbc60ddab.jpg","index":0,"item":"19c669f7-7863-499d-8e3b-4b8c55cf97d2","keywords":null,"link":"/kultura/20250430_meghalt-priscilla-pointer-szineszno-dallas","timestamp":"2025. április. 30. 14:32","title":"Százévesen meghalt a Dallas színésznője, Priscilla Pointer","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"b0f27e7c-ade6-4758-ac31-cd6f1af01637","c_author":"hvg.hu","category":"gazdasag","description":"Hétfőn terjedt egy nyilatkozat a portugál intézmény nevében, amely a fenti kijelentés ellenkezőjét állította.","shortLead":"Hétfőn terjedt egy nyilatkozat a portugál intézmény nevében, amely a fenti kijelentés ellenkezőjét állította.","id":"20250429_Spanyolorszag-Portugalia-idojaras-meteorologusok-aramszunet","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/b0f27e7c-ade6-4758-ac31-cd6f1af01637.jpg","index":0,"item":"52435fc5-d4d4-4732-ab61-7f8d11bcc692","keywords":null,"link":"/gazdasag/20250429_Spanyolorszag-Portugalia-idojaras-meteorologusok-aramszunet","timestamp":"2025. április. 29. 14:47","title":"A portugál hálózatüzemeltető szerint az időjárásnak semmi köze a több országot sújtó áramszünethez","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"cacce92f-39cf-4efa-a89a-40ffb12ee671","c_author":"hvg.hu/MTI","category":"vilag","description":"Két hétig tartott.","shortLead":"Két hétig tartott.","id":"20250429_Befejeztek-blokadjukat-az-egyetemistak-a-szerb-kozmedia-epuletenel","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/cacce92f-39cf-4efa-a89a-40ffb12ee671.jpg","index":0,"item":"5d2f18ee-23e1-42dd-9b62-b342fe697271","keywords":null,"link":"/vilag/20250429_Befejeztek-blokadjukat-az-egyetemistak-a-szerb-kozmedia-epuletenel","timestamp":"2025. április. 29. 05:52","title":"Befejezték blokádjukat az egyetemisták a szerb közmédia épületénél","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"019fb1de-f813-44dc-9a4b-321fd386f749","c_author":"HVG","category":"kkv","description":"A pipereholmik, háztartási szerek alig drágulnak, éppenséggel lefele húzzák az inflációt – például ezzel indokolja az OKSZ, miért kellene véget vetni az intézkedésnek, miközben a miniszter épp kibővíteni készül.","shortLead":"A pipereholmik, háztartási szerek alig drágulnak, éppenséggel lefele húzzák az inflációt – például ezzel...","id":"20250429_Az-OKSZ-irt-egy-Arressapka-tokfejeknek-tipusu-tajekoztatot-Nagy-Martonnak","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/019fb1de-f813-44dc-9a4b-321fd386f749.jpg","index":0,"item":"7418d30d-f78d-4a2e-839b-1e125b4bb738","keywords":null,"link":"/kkv/20250429_Az-OKSZ-irt-egy-Arressapka-tokfejeknek-tipusu-tajekoztatot-Nagy-Martonnak","timestamp":"2025. április. 29. 10:18","title":"A kiskerláncok üzenik Nagy Mártonnak: visszafordíthatatlan károkat okoz az árrésstop","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"e9db0789-e807-4b84-9973-29f5629658a4","c_author":"HVG","category":"gazdasag","description":"Az euróval szemben érdemben romlott az árfolyam, amit erősít az is, hogy az eurózóna a vártnál erősebb gazdasági növekedést produkált.","shortLead":"Az euróval szemben érdemben romlott az árfolyam, amit erősít az is, hogy az eurózóna a vártnál erősebb gazdasági...","id":"20250430_forint-arfolyam-gdp-csokkenes","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/e9db0789-e807-4b84-9973-29f5629658a4.jpg","index":0,"item":"23e2ad2a-a0bf-4d4f-ac57-869ac1999754","keywords":null,"link":"/gazdasag/20250430_forint-arfolyam-gdp-csokkenes","timestamp":"2025. április. 30. 11:47","title":"Megcsapta a forintot is a GDP esése","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null}]
Hogyan őrizzük meg a lelki egészségünket ebben a változó világban? És egyáltalán milyen változásokra számíthatunk a jövőben? Ezt járta körül a legutóbbi HVG Pszichológia Extra Szalonban Kapitány-Fövény Máté pszichológus a Holnap című kötet szerkesztője és a könyv néhány szerzője.
„A gyorsan átalakuló világban folyamatos változások közepette kell helytállnunk, és ez a szorongás melegágya” – fogalmazott Kapitány-Fövény Máté klinikai szakpszichológus, egyetemi adjunktus a HVG Extra Pszichológia Szalon legutóbbi estjén. A CEU-n tartott esemény témája a napokban megjelent, 13 trendkutató és ugyanennyi pszichológus közreműködésével készült Holnap – Hogyan őrizzük meg lelki egészségünket a gyorsan változó jövőben?című könyv és az általa tárgyalt jövőszorongás volt.
HVG Könyvek
„Az emberiséget egyre inkább érdekli a gyorsan változó jövő, ez hívta életre a könyvet” – ecsetelte a moderátor Szörnyi Krisztina, a HVG Extra Pszichológia magazin főszerkesztőjének kérdésére Kapitány-Fövény Máté, hozzátéve, hogy a kötet azt is feltérképezi, hogy miként tudunk eligazodni a jövőben. Nem csoda, hogy támpontokra van szükségünk, hiszen mindenki számára más a leginkább félelmetes, de egy biztos: van miből válogatnunk.
Elveszi a technológia a pszichológusok munkáját?
„Évről évre nő a pszichológushoz fordulók száma” – említette Kapitány-Fövény Máté, ez a szakember szerint annak a jele, hogy egyre nő az igény az emberi kapcsolódásra, miközben az élet más területein kivonulunk a kapcsolatokból.
Ráadásul a jelentős többség nem kap pszichológiai ellátást: „A szenvedélybetegek körében 90% a kezeletlen betegek aránya, míg a szorongással, depresszióval küzdők nagyjából 70%-a nem részesül pszichoterápiában.” A szakértő szerint a mesterséges intelligencia a kevésbé súlyos betegséggel küzdőknek segíthet. Emellett, bár a gépek lehet, hogy pontos választ tudnak adni a kérdésekre, sok mindenre még nem képesek: például a szimbolizációt, a humort, metaforákat és az érzelemkifejezést értelmezni.
Szörnyi Krisztina, Csigó Katalin és Kapitány-Fövény Máté
Asszonyi Eszter
Így tehát a szakértők egyetértettek abban, hogy az emberi kapcsolatok fel fognak értékelődni a jövőben. Csigó Katalin klinikai szakpszichológus, egyetemi docens, a kényszerbetegségek pszichoterápiás kezelésének szakértője szerint „mindenki gyors megoldást szeretne a lelki bajokra is, az igazi változásokhoz a pszichoterápia terén idő kell.”
Paradox módon a technológia közelebb hozhatja az emberközpontú szemléletmódot is. „A virtuális valóság (VR) egy trauma feldolgozásakor segíthet azzal, hogy szimulálja azt a helyzetet, amivel nem tud szembenézni a traumatizált személy. A modellezés biztonságos, kontrollált környezetet jelent” – mondta el Kapitány-Fövény Máté. Egy leendő orvos pedig átélheti a VR segítségével, hogy milyen egy demens páciens élményvilága – említett még egy példát Csigó Katalin.
Új típusú függőségek
A változó jövő veszélyeket is tartogat: „A szexualitás terén például problémát jelent a technológiai újítások miatti folyamatos ingerküszöbemelkedés” – mondta el Hevesi Krisztina szexuálpszichológus, egyetemi adjunktus. Ugyanis átverés, hogy sikereket ér el a szex terén az, aki felnőttfilmeket néz. „A pornóban minden rögtön elérhető, és az egyéni preferenciákat kapjuk egyből.” Ez főleg azért jelent problémát, mert a párkapcsolatokban az évek során amúgy is kihívást jelent, miként ne unjuk meg a társunkat.
„Az emberiség nagy része küzd mentális nehézségekkel, de a technológiai fejlődés azt a látszatot kelti, hogy nem is kell ezekkel a gondokkal megküzdenünk, hanem mindent megoldhat helyettünk a technológia” – említi Kapitány-Fövény Máté, aki szerint emiatt egyre kevésbé bírjuk a frusztrációkat, ellenben azt szeretnénk, hogy minden azonnal történjen.
Csigó Katalin, Kapitány-Fövény Máté, Lukács Liza és Hevesi Krisztina
Asszonyi Eszter
Ráadásul a technológiafüggőség minden eddiginél több embert érint. Míg Magyarországon 500 ezer ember küzd alkoholproblémával, ezzel szemben a digitális (közösségi média, internet, okos telefon) függőség egyes elemzések szerint globálisan a felnőtt lakosság 30%-át érinti – hangzott el.
A frusztrációtűrés hiánya a táplálkozásban is megjelenik. „Manapság már az is kihívást jelent, hogy 2,5 órát úgy töltsünk el, hogy nincs a szájunkban semmilyen íz, hiszen mindig kell valami, ami oldja a köztes feszültséget” – tette hozzá Lukács Liza krízistanácsadó szakpszichológus, neuroterapeuta, az evési zavarok és az életmódváltás szakértője.
Útravalók a szakértőktől
Rendelje meg online!
HVG Extra Pszichológia
Az est végén a szakértők tanácsokat adtak arra vonatkozóan, hogy miként tudjuk megőrizni lelki egészségünket, illetve mely készségeinket fejlesszük.
Hevesi Krisztina kiemelte, hogy a függőség felé vezető lejtőn érdemes belenézni a tükörbe és tisztázni, hogy ki kontrollál kit, vagyis, hogy én irányítom a technológiát, vagy az átvette már az irányítást felettem.
Lukács Liza első mondata így hangzott: „Amit ma megehetsz, halaszd el holnapra!” Hozzátette azt is, hogy érdemes elfogadnunk, hogy folyamatosan változunk. „Szükség van arra, hogy a változáshoz folyamatosan alkalmazkodjunk az életmódunkban és a táplálkozásunkban, máskülönben nem várhatjuk el, hogy ugyanazt a testsúlyt élethosszig meg tudjuk tartani.”
Lukács Liza és Hevesi Krisztina
Asszonyi Eszter
Kapitány-Fövény Máté arra buzdított, hogy „válaszd az életet!” A szakember szerint ugyanis az emberi kapcsolatokban rejlik a legnagyobb erőforrás, és döntés kérdése, hogy kimenekülünk-e a konfliktusokból a „digitális ajtón”, vagy a kapcsolaton belül orvosoljuk a nézeteltéréseket.
Csigó Katalin úgy fogalmazott, hogy „a világ azt diktálja, legyünk tudatosak, strukturáltak, tervezzünk, hozzunk meg ügyes és racionális döntéseket, legyünk felkészültek.” Természetesen a szakember szerint szükség van arra, hogy ezeket fejlesszük magunkban, de „merjünk csak úgy létezni, csendben is lenni, tűnődni és álmodozni is. Engedjük meg magunknak, hogy csak úgy vagyunk!”