Csökkentik a stresszhormon szintjét

Bár a hobbiállattartás egészségre gyakorolt hatásait vizsgáló kutatások viszonylag újak, már mostanra is számos tanulmány mutatta ki: az interakció az állatokkal többek közt csökkenti a stressz negatív hatásait, például a vérnyomást.

Egy 2021-es kutatás szerint az emberek kevésbé idegesek egy nehéz feladat elvégzésekor, ha a kutyájuk is jelen van. Meglepő módon, még annál is nyugodtabbak voltak, mint amikor a párjuk, egy családtagjuk vagy egy barátjuk volt mellettük.

Biztonságérzetet nyújtanak

Rendelje meg online!

Az sem utolsó szempont, hogy egy házi kedvenc mellett az alvás is nyugodtabb, ugyanis biztonságérzetet nyújt, hogy mellettünk van: így mélyebben alszunk, és jobban kipihenjük magunkat – derül ki egy 2021-es ausztrál vizsgálatból.

Amellett, hogy a szervezetben a kortizol stresszhormon szintje csökken, miközben a „szeretethormoné”, vagyis az oxitociné nő, a „társas” alvás csökkenti a gyulladásos folyamatokban szerepet játszó, úgynevezett citokinek számát, a vérnyomást, és erősíti az immunrendszert.

Ráadásul szőrös házikedvenceink simogatásának is nyugtató hatása van: egy amerikai tanulmány szerint már tízpercnyi simogatás is csökkenti a stresszhormon szintjét.

Értelmet adnak az életnek

Az állattartás mentális hatásait vizsgáló 8000 cikk adatait vetették össze a Liverpooli Egyetem kutatói. Kiderült belőle, hogy főleg az elszigetelten élők, a mentális betegségekben (depresszióban, bipoláris zavarban, skizofréniában vagy PTSD-ben) szenvedők esetében nagy segítség, hogy az állatok csökkentik a magányt, miközben javítják a hangulatot.

Egy felmérés megállapította, hogy a kutyák, a macskák és a kisebb állatok (halak, hörcsögök) befogadása szinte minden esetben javított a mentálisan betegek kedélyállapotán, és elterelték a figyelmet a panaszaikról. A kutatásban szereplő egyik résztvevőt például rendszeresen megkörnyékezte az öngyilkosság gondolata, de félt, hogy ha megteszi, a nyuláról senki sem gondoskodik majd.

Az állat gondozása új értelmet adott az életének, és boldoggá tette a tudat, hogy a nyúlnak szüksége van rá. A kutatók szerint a betegek állapotán sokat javíthat az a tudat, hogy egy náluk esendőbb lény a támogatásukra szorul, és erősnek, kompetensnek érezhetik magukat ebben a helyzetben.

Fejlesztik a gyerekek önbecsülését

A kisgyermekek mentális fejlődésére jó hatással van a barátkozás egy háziállattal. Az így szocializálódó gyerek nyitottabbá és kevésbé sebezhetővé válik, kevesebbet szorong, jobb lesz az önbecsülése – igazolták különböző vizsgálatok.

Nem véletlen, hiszen a háziállat tartása sok mindenre megtanítja a kicsit: együttérzésre, gondoskodásra és felelősségre. Ráadásul azt is megtapasztalhatják, hogy miként kell a saját igényeiket háttérbe szorítva egy másik élőlénnyel foglalkozni, és kommunikálni vele.

Az a gyerek, aki egy kutyához vagy macskához kötődik, gazdagabban tudja kifejezni magát, és könnyebben tud kapcsolódni másokhoz. A hiperaktív gyerekeknek segít a koncentrálásban, ha állattal élnek, míg az autista gyerekekre nyugtató hatással van.

Érdekli a többi jótékony hatás? Olvassa tovább Gonda Gréta cikkét a legújabb HVG Extra Pszichológia magazinban, amelyben kapcsolatainkkal foglalkozunk.

Keresse a HVG Extra Pszichológia magazin legfrissebb számát az újságárusoknál vagy rendelje meg!