Szeretne azonnal értesülni a legfontosabb hírekről?
Az értesítések bekapcsolásához kattintson a "Kérem" gombra!
Az értesítés funkció az alábbi böngészőkben érhető el: Chrome 61+, Firefox 57+, Safari 10.1+
Köszönjük, hogy feliratkozott!
Hoppá!
Valami hiba történt a feliratkozás során, az oldal frissítése után kérjük próbálja meg újra a fejlécben található csengő ikonnal.
Már feliratkozott!
A böngészőjében az értesítés funkció le van tiltva!
Ha értesítéseket szeretne, kérjük engedélyezze a böngésző beállításai között, majd az oldal frissítése után kérjük próbálja meg újra a fejlécben található csengő ikonnal.
[{"available":true,"c_guid":"afbaca57-7c58-4484-9661-7e141cb08e63","c_author":"Tiszóczi Roland","category":"360","description":"Készítettünk néhány kalkulációt egy négyfős családdal, 12 év fölötti gyerekekkel számolva. A legolcsóbb kempingezős megoldás is több mint 620 ezerre jön ki, de a legtöbb úti cél inkább 800 ezer és 1,3 millió forint között érhető el.","shortLead":"Készítettünk néhány kalkulációt egy négyfős családdal, 12 év fölötti gyerekekkel számolva. A legolcsóbb kempingezős...","id":"20250405_negyfos-csalad-tengerparti-nyaralas-gyerekesek-10-szazaleka-csaladbarat-Magyarorszag","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/afbaca57-7c58-4484-9661-7e141cb08e63.jpg","index":0,"item":"b505e000-621f-4786-bf8f-f0f452a4653d","keywords":null,"link":"/360/20250405_negyfos-csalad-tengerparti-nyaralas-gyerekesek-10-szazaleka-csaladbarat-Magyarorszag","timestamp":"2025. április. 05. 07:00","title":"Mennyibe kerül egy családnak a horvát, az albán, a bolgár vagy az olasz tengerpart csúcsszezonban?","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":true,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"8fb02faf-6e8a-4870-8beb-ff6f016f3ec1","c_author":"HVG","category":"gazdasag","description":"A márciusi fagytól eltérően ezúttal minden gyümölcskultúra veszélyben lesz, egyes térségekben akár komolyabb fagykárral is számolni lehet.","shortLead":"A márciusi fagytól eltérően ezúttal minden gyümölcskultúra veszélyben lesz, egyes térségekben akár komolyabb fagykárral...","id":"20250404_Rengeteg-gyumolcsfa-fagyhat-el-hetvegen","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/8fb02faf-6e8a-4870-8beb-ff6f016f3ec1.jpg","index":0,"item":"dde6f122-b53b-4fa3-9072-4b94b91fbb31","keywords":null,"link":"/gazdasag/20250404_Rengeteg-gyumolcsfa-fagyhat-el-hetvegen","timestamp":"2025. április. 04. 10:11","title":"Aggódnak a gazdálkodók a hétvégi fagy miatt, nagy veszélyben van a gyümölcstermés","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"7414252b-5546-42f5-9f60-63c496242a3f","c_author":"Domány András","category":"itthon","description":"Egy ciklusban még országgyűlési képviselője is volt, de most jogutód nélkül megszűnik.","shortLead":"Egy ciklusban még országgyűlési képviselője is volt, de most jogutód nélkül megszűnik.","id":"20250404_Kilenc-ev-utan-megszunik-a-Godollon-alapitott-Uj-Kezdet-Part-lmp-onkormanyzat-gemesi-gyorgy","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/7414252b-5546-42f5-9f60-63c496242a3f.jpg","index":0,"item":"cb58155e-cdba-43c1-a1f7-3674a9176b3d","keywords":null,"link":"/itthon/20250404_Kilenc-ev-utan-megszunik-a-Godollon-alapitott-Uj-Kezdet-Part-lmp-onkormanyzat-gemesi-gyorgy","timestamp":"2025. április. 04. 21:45","title":"Kilenc év után megszűnik a Gödöllőn alapított Új Kezdet Párt","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"abd860d3-5b59-4511-89c8-168f7ef89619","c_author":"Földvári Zsuzsa","category":"360","description":"Az 1989-es nemzedékhez tartozónak vallja magát Beate Meinl-Reisinger, a bécsi munkáskerületi orvoscsaládból származó liberális osztrák külügyminiszter. HVG-Kontúr.","shortLead":"Az 1989-es nemzedékhez tartozónak vallja magát Beate Meinl-Reisinger, a bécsi munkáskerületi orvoscsaládból származó...","id":"20250404_beate-meinlreisinger","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/abd860d3-5b59-4511-89c8-168f7ef89619.jpg","index":0,"item":"63862a5d-0ae0-4ba5-9c75-d26f7209fd63","keywords":null,"link":"/360/20250404_beate-meinlreisinger","timestamp":"2025. április. 04. 16:15","title":"A kereszténydemokratákat maradiaknak tartva állt liberálisnak az új osztrák külügyminiszter","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":true,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"0a4ffc7b-9717-4bcd-ae8a-9bc60a48e8a2","c_author":"Vándor Éva","category":"360","description":"Mi fortyog a konzervatív vallásos értelmiségiek boszorkánykonyhájában a gyerekszületések felpörgése érdekében? Hogyan lehet Magyarország családpolitikai bezzegország a Nyugat szemében, miközben a KSH lesújtó adatokat közöl a születésszámról? És mit keres az állam mellett Isten is a hálószobában? Megnéztük, milyen eszmecsere zajlik a társadalom jövőjéről a Karmelita szomszédságában, ahol „safe space”-re találnak a trumpista istenhívők is. ","shortLead":"Mi fortyog a konzervatív vallásos értelmiségiek boszorkánykonyhájában a gyerekszületések felpörgése érdekében? Hogyan...","id":"20250405_csaladalapitas-demografia-vallas-konferencia-danube-institute-trump-orban-adokedvezmeny","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/0a4ffc7b-9717-4bcd-ae8a-9bc60a48e8a2.jpg","index":0,"item":"b287c505-23e4-4914-9a22-e9939b77bdc1","keywords":null,"link":"/360/20250405_csaladalapitas-demografia-vallas-konferencia-danube-institute-trump-orban-adokedvezmeny","timestamp":"2025. április. 05. 13:00","title":"Gyerekszüléssel a woke ellen – megnéztük, a keresztény-konzervatívok mit terveznek a hálószobában","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":true,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"ad27d0b3-6efd-426a-a23e-5c6f100d9e07","c_author":"HVG","category":"tudomany","description":"A tervek szerint április 9-én, szerdán indul útnak az Amazon műholdas szolgáltatásának első 27 szatellitje, amelyeken keresztül internetezhetnek majd az ügyfelek.","shortLead":"A tervek szerint április 9-én, szerdán indul útnak az Amazon műholdas szolgáltatásának első 27 szatellitje, amelyeken...","id":"20250405_amazon-muholdas-internet-project-kuiper","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/ad27d0b3-6efd-426a-a23e-5c6f100d9e07.jpg","index":0,"item":"a9997031-155c-4c0f-8f40-33696e1d5f83","keywords":null,"link":"/tudomany/20250405_amazon-muholdas-internet-project-kuiper","timestamp":"2025. április. 05. 20:03","title":"Éles verseny: útnak indítja az Amazon az 3200 darabos műholdflotta első szatellitjeit, internetezni lehet majd rajtuk keresztül","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"6623e63a-6cf6-472c-ad21-6e05d3f36790","c_author":"HVG","category":"tudomany","description":"Már érthető, miért vannak túlterhelve az OpenAI szerverei: egy hét alatt több százmillió képet generáltak a ChatGPT újdonságával.","shortLead":"Már érthető, miért vannak túlterhelve az OpenAI szerverei: egy hét alatt több százmillió képet generáltak a ChatGPT...","id":"20250404_openai-chatgpt-mesterseges-intelligencia-kepgenerator-hasznalat-adatok","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/6623e63a-6cf6-472c-ad21-6e05d3f36790.jpg","index":0,"item":"795e8d9d-276c-4a38-828f-5e52dc8fea8d","keywords":null,"link":"/tudomany/20250404_openai-chatgpt-mesterseges-intelligencia-kepgenerator-hasznalat-adatok","timestamp":"2025. április. 04. 11:03","title":"Elképesztő számokat közölt az OpenAI, szétszedik a felhasználók a ChatGPT új képgenerátorát","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"42e55528-b67a-4dea-8221-5f95ca102def","c_author":"Bábel Vilmos","category":"360","description":"Már a köztársasági elnök is úgy-ahogy elítélte azt az erőszakot, ami az utóbbi hetekben a Tisza Párt önkénteseit érte. Körbekérdeztünk, hogyan élik meg az aktivisták az első nagyobb kampányeseményüket. Mindeközben Magyar Péter pártelnök is kap fenyegetéseket, és bár vannak testőrök az eseményein, felmerül, hogy nem szorul-e állami személyvédelemre. ","shortLead":"Már a köztársasági elnök is úgy-ahogy elítélte azt az erőszakot, ami az utóbbi hetekben a Tisza Párt önkénteseit érte...","id":"20250404_tisza-kampany-onkentesek-tamadasok-magyar-peter","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/42e55528-b67a-4dea-8221-5f95ca102def.jpg","index":0,"item":"64efb203-6444-4c69-a496-0fd26f9ec61c","keywords":null,"link":"/360/20250404_tisza-kampany-onkentesek-tamadasok-magyar-peter","timestamp":"2025. április. 04. 06:30","title":"„Fradi-meccsre járok, nem érint meg” – hóhérozás és büdös köcsögözés árnyékában zajlik a Tisza kampánya","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":true,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null}]
Sok szülő mostanában próbálja véglegesíteni a család nyári programjait, és szembesül ennek lelki terheivel. Miként lehet megfelelni a több szintű elvárásoknak? Nyáron is szükség van keretekre, napi rutinra, vagy ilyenkor nyugodtan a lovak közé lehet dobni a gyeplőt? Hagyhatja-e parttalanul telefonozni a gyereket? És mi az, amit még egy szerény anyagi körülmények között élő családnak is biztosítani kell a gyerekének a pszichés jólléthez?
Magyarországon idén is bő tíz hétre kell a szülőknek programot tervezni a gyerekeik számára a nyári szünet idejére. Ilyen hosszú időszakra értelmes és tartalmas elfoglaltságot biztosítani – még ha néhány hetet szervezett táborokban is tölthet a gyermek – komoly kihívás és logisztikai feladat.
Ha pusztán a lélektani oldalát nézzük, csomó – vélt vagy valós – elvárásnak és feltételnek kell megfelelni a szülőnek, nem csoda, ha ezek a hetek különösen sok feszültséget, stresszt és akár félelmeket is tartogatnak a számára – hangsúlyozza Filep Orsolya Veronika klinikai szakpszichológus, mentálhigiénés szakember.
Miből gyűjt erőt a gyerek nyáron?
Egyszerre kell(ene) megadni a gyerekének a pihenést, a feltöltődést és a változatos, a hétköznapi rutinból kiszakadást biztosító programokat, ami szükséges ahhoz, hogy szeptemberben majd elegendő erőforrása legyen az iskolakezdéshez. És nemcsak az erőforrások miatt van szükség az élményekre, hanem azért is, hogy az első tanítási napokon legyen mit mesélnie a többieknek, ne érezze magát emiatt hátrányban.
Filep Orsolya Veronika
Beregszászi Barbara
A kortárs közösség a szülőre is nyomást helyezhet: társadalmi rétegtől függően különféle elvárásoknak kell megfelelni. Van, aki a külföldi nyaralást nem hagyhatja ki, mert mit szólnak a barátok, másoknak a balatoni vakáció lehet ilyen „kötelező” program minden évben.
Arról nem is beszélve, hogy a családnak együtt is kellene minőségi időt tölteni, hogy meghatározó közös élményeik legyenek. Szerencsére ezek a nélkülözhetetlen családi impulzusok akkor is megadhatók, ha a szülőnek viszonylag kevés a szabadsága, hiszen nem kell hetekre külföldre menni, hogy összejöjjön egy-egy napos felszabadult program, például társasjátékozás, kirándulás, vízparti pihenés – nyugtat meg Filep Orsolya Veronika.
Mitől szorong a szülő?
Ettől eltekintve sok más gondolat is fokozhatja a felnőtt szorongását, kezdve attól, hogy miként sakkozzon a szabadságával, mihez kezdjen majd az előre nem látható problémákkal (mondjuk egy kisebb balesettel vagy betegséggel), amikor neki is otthon kellene maradnia a munkából, és fogja-e tudni finanszírozni az egyre drágább táborokat vagy a közös – külföldi, belföldi – nyaralást.
De pszichés teher az is – igaz, sokszor elsősorban az anyák számára –, hogy milyen lesz a gyerek számára egy tábor, hogy fogja ott érezni magát, mennyire lesz fizikai és érzelmi biztonságban egy új közösségben, mit visz enni a bejárós táborokba. Utóbbi aggodalom speciális étrendű gyermek esetében további stresszforrássá válhat.
Készüljünk a váratlan helyzetekre
A tapasztalatok szerint a tudatos tervezés, az igények, célok, lehetőségek és esetleges váratlan helyzetek előzetes felmérése nagyon sokat segíthet ezeknek a lelki terheknek az elengedésében. Akár úgy is, hogy – hasonlóan a nyári időbeosztás összeállításához – papíron összesíti a szülő, mire kell figyelnie, mik a legkomolyabb aggodalmai, milyen elvárásoknak akar és melyeknek nem kíván megfelelni, mikor kinek a segítségére számíthat.
Sokan egyébként nem azért gondolkodnak a táborokon, mert anyagilag nem engedhetik meg maguknak, hanem mert nem biztosak abban, hogy szükséges-e még ilyenkor is valamivel „nyüstölniük” a gyereküket (mondjuk úszástanulással vagy angolozással).
Rutinok és keretek
Az autizmus spektrumzavarral diagnosztizált vagy ADHD-s gyerekeknek például kifejezetten jót tesz, ha biztos keretek adnak struktúrát a napoknak, heteknek, de általában is sokaknak jót tesz, ha a nyárnak is van egy íve, van valamennyi napi rutin, amihez a vakációzók tudnak alkalmazkodni – fogalmaz a klinikai szakpszichológus.
De a nyárra kialakított keretek szigorát vagy puhaságát sok minden befolyásolhatja – teszi hozzá. Például a család dinamikája (mondjuk egy ezekben a hónapokban érkező kistestvér miatt valószínűleg nagyon sok minden rutin fel fog borulni), az, hogy milyen személyiségű a gyerek (nem vész-e el nagyon a nyárban, ha megszűnnek a keretek), vagy hány táborban vesz részt és azok mennyire veszik igénybe.
Aludni is engedd
És természetesen nem kevesen akadnak, akiknek az oldja az év közben kialakuló teljesítményszorongását, ha a szünidő alatt végre nem kell teljesíteni, nyugodtan kialudhatja magát, és abból töltekezik a következő tanévre, ha szabadabban élheti meg a napjait. Az erre utaló személyiségjegyeket jó, ha még a kisiskolás években felismeri a szülő.
Ami a kereteket illeti, az is konfliktusokhoz vezethet, ha a felnőtt megpróbál iskolai jellegű feladatokat bevasalni a gyereken – akár vakációs füzetek, akár kötelező olvasmányok formájában.
A közös tervezés ereje
A szakemberek szerint az erőltetés többnyire ezen a téren sem vezet jóra. Inkább arra érdemes törekedni, hogy megtalálják azt a motivációt, ami miatt szívesen fogja végezni az adott feladatot. És mindenképpen érdemes közösen gondolkodni azon, mi az, amit több-kevesebb rendszerességgel tud vállalni a gyerek a nyár folyamán úgy, hogy az ne váljon szorongásnövelő tényezővé.
Ennek következménye lehet az önismeret fejlődése, egyik nyárról a másikra, különösen, ha utólag reflektálnak a megvalósítás sikerességére.
Nem mindig baj, ha telefonozik?
Nagyon nehéz dilemma elé állíthatja a szülőt az is, hogy a nagy szabadságban mennyit engedje „kütyüzni” a gyereket. Ez a probléma manapság már kisiskolás kortól nyomaszthatja a felnőtteket, annál is inkább, mert nehéz annyi időt egy nyáron át kreatívan eltölteni a gyerekkel, hogy az mindvégig alternatívát kínáljon az elektronikus eszközökkel szemben.
A szülőnek ezen a téren elsősorban arra kell figyelnie, hogy mikor lép át függőségbe a telefonozás, számítógépezés, például amikor már egy másik, érdekes program kedvéért sem tudja letenni a készüléket – emeli ki Filep Orsolya Veronika.
De érdemes megfigyelni, mire használja a gyerek a kütyüket, mert ha nem csak céltalanul az online világban, hanem például a barátaival, osztálytársaival játszik közösen, akkor az elektronikus eszköz már valamiféle kapcsolódási forma – teszi hozzá a szakember.
Ez a tény egyébként némileg oldhatja a szülő lelkiismeret furdalását, de azért – különösen kisiskoláskorban – ebben is érdemes minimális kereteket megszabni: mikor, mennyi ideig, milyen formában használja az eszközt, és hogyan tegye le a rendelkezésre álló idő végén.
Kapcsolódni, de nem elektronikusan
Ezekben a dilemmákban van némi előnye a többgyermekes családoknak, hiszen a testvérek (feltéve, hogy viszonylag közel vannak egymáshoz életkorban és nincs köztük komolyabb konfliktus) sok terhet levehetnek a szülők válláról azzal, hogy közösen tudnak játszani.
A kortárs kapcsolódás lehetősége egyébként Filep Orsolya Veronika szerint az egyik legfontosabb élmény, amit a szülőnek nyaranta a pihenésen kívül mindenképpen biztosítani kellene a gyerekének.
Még ha nincs is anyagi kerete arra, hogy drága táborokba küldje vagy külföldi nyaralásokra vigye, akkor is fontos, hogy legyen kapcsolódási lehetőség más gyerekekkel – fizikailag és nem (csak) elektronikusan. A rendszeres találkozási pontok, mondjuk fagyizónál, strandon, focipályán, ugyanis nagyon hasznos, feltöltődést biztosító alkalmakká válhatnak, sokszor sokkal erősebb élményekké, mint egy drága nyaralás.