Szeretne azonnal értesülni a legfontosabb hírekről?
Az értesítések bekapcsolásához kattintson a "Kérem" gombra!
Az értesítés funkció az alábbi böngészőkben érhető el: Chrome 61+, Firefox 57+, Safari 10.1+
Köszönjük, hogy feliratkozott!
Hoppá!
Valami hiba történt a feliratkozás során, az oldal frissítése után kérjük próbálja meg újra a fejlécben található csengő ikonnal.
Már feliratkozott!
A böngészőjében az értesítés funkció le van tiltva!
Ha értesítéseket szeretne, kérjük engedélyezze a böngésző beállításai között, majd az oldal frissítése után kérjük próbálja meg újra a fejlécben található csengő ikonnal.
[{"available":true,"c_guid":"3db76c1c-31d6-4593-8b6b-b5ae84068154","c_author":"HVG","category":"tudomany","description":"December 1-je óta már nem Pat Gelsinger az Intel vezérigazgatója, aki négy éven át vezette a vállalatot. A cég már castingolja az új vezetőt.","shortLead":"December 1-je óta már nem Pat Gelsinger az Intel vezérigazgatója, aki négy éven át vezette a vállalatot. A cég már...","id":"20241203_pat-gelsinger-intel-vezerigazgato-nyugdij","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/3db76c1c-31d6-4593-8b6b-b5ae84068154.jpg","index":0,"item":"4cf6ddd2-527e-4d2f-9804-c6a1f00e98b2","keywords":null,"link":"/tudomany/20241203_pat-gelsinger-intel-vezerigazgato-nyugdij","timestamp":"2024. december. 03. 09:04","title":"Váratlanul nyugdíjba vonult az Intel vezérigazgatója, a befektetők bizalmáért küzd a chipgyártó","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"10cbf3b7-99fe-4773-a24d-4ef1d2b2b9d6","c_author":"HVG","category":"360","description":"A felcsúti milliárdos Lázár János nagybátyjával kötött nagy üzletet.","shortLead":"A felcsúti milliárdos Lázár János nagybátyjával kötött nagy üzletet.","id":"20241204_Meszaros-Lorinc-Lazar-Janos-MBH-Bank-Gorzsa-Agrar-Management-Gorzsai-Mezogazdasagi-Zrt-Gorzsai-Paprikatermelo-Mezogazdasagi-Szovetkezet","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/10cbf3b7-99fe-4773-a24d-4ef1d2b2b9d6.jpg","index":0,"item":"5d065e37-17ab-4925-95ae-6a9853824b43","keywords":null,"link":"/360/20241204_Meszaros-Lorinc-Lazar-Janos-MBH-Bank-Gorzsa-Agrar-Management-Gorzsai-Mezogazdasagi-Zrt-Gorzsai-Paprikatermelo-Mezogazdasagi-Szovetkezet","timestamp":"2024. december. 04. 13:30","title":"Mészáros Lőrincnek lett egy egész téesze is","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":true,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"fcb19851-711a-4480-9747-85255a20b076","c_author":"hvg.hu","category":"elet","description":"Hány embert érint ma a demencia és az Alzheimer-kór Magyarországon? Mikor és miért nő a betegség kockázata? Az életmód vagy a genetika felelős a kialakulásáért? Miért védőfaktor a magas iskolai végzettség, és miért veszélyes a halláskárosodás, a magas vérnyomás vagy az elhízás? A HVG egészségpodcastjának legújabb adásában ennek jártunk utána.","shortLead":"Hány embert érint ma a demencia és az Alzheimer-kór Magyarországon? Mikor és miért nő a betegség kockázata? Az életmód...","id":"20241204_Kosz-jol-podcast-demencia-neurologia-alzheimer-egeszseg","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/fcb19851-711a-4480-9747-85255a20b076.jpg","index":0,"item":"7926f9c0-07ae-4464-b5f7-dcbb81ac4339","keywords":null,"link":"/elet/20241204_Kosz-jol-podcast-demencia-neurologia-alzheimer-egeszseg","timestamp":"2024. december. 04. 13:30","title":"Kösz, jól: Akinek van agya, annak van rizikója is. Mit tesz két kutató, hogy megelőzze a demenciát?","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"d2708150-50f8-4572-a15d-a64fb31006a9","c_author":"MTI/hvg.hu","category":"cegauto","description":"“Tavares nem fog hiányozni” – mondta az egyik olasz szakszervezet elnöke. ","shortLead":"“Tavares nem fog hiányozni” – mondta az egyik olasz szakszervezet elnöke. ","id":"20241204_Stellantis-autogyar-olaszorszagi-munkahelyek","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/d2708150-50f8-4572-a15d-a64fb31006a9.jpg","index":0,"item":"b8bc4008-90f1-4c1d-b717-40c06a9ee3af","keywords":null,"link":"/cegauto/20241204_Stellantis-autogyar-olaszorszagi-munkahelyek","timestamp":"2024. december. 04. 07:06","title":"Bajban a Stellantis, mentenék a munkahelyeket az olaszok","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"c80d415a-a55d-4ae1-a22b-2e6af1e4876e","c_author":"Serdült Viktória","category":"itthon","description":"Az OBT közleményében úgy fogalmaz, mindig a bírói függetlenséget, a bírói önigazgatást és a szakmaiságot tartja szem előtt.","shortLead":"Az OBT közleményében úgy fogalmaz, mindig a bírói függetlenséget, a bírói önigazgatást és a szakmaiságot tartja szem...","id":"20241203_Orszagos-Biroi-Tanacs-szabo-peter-elnok-lemondas-birosagok-jovoje-konferencia-elhalasztva","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/c80d415a-a55d-4ae1-a22b-2e6af1e4876e.jpg","index":0,"item":"75358be1-60c5-4e36-bb95-ce9eb28f3ccf","keywords":null,"link":"/itthon/20241203_Orszagos-Biroi-Tanacs-szabo-peter-elnok-lemondas-birosagok-jovoje-konferencia-elhalasztva","timestamp":"2024. december. 03. 17:13","title":"Az Országos Bírói Tanács az elnök lemondása után elhalasztja a bíróságok jövőjéről szóló konferenciáját","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"550ac623-0586-4c3a-acde-1ad7e22784c8","c_author":"HVG","category":"itthon","description":"A fiúval állítólag „semmi baj nem volt” az iskolaváltásig.","shortLead":"A fiúval állítólag „semmi baj nem volt” az iskolaváltásig.","id":"20241204_szeged-ongyilkossagi-kiserlet-wesley-iskola","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/550ac623-0586-4c3a-acde-1ad7e22784c8.jpg","index":0,"item":"ec43fd6e-2a67-485b-89f3-e326f49c3c0b","keywords":null,"link":"/itthon/20241204_szeged-ongyilkossagi-kiserlet-wesley-iskola","timestamp":"2024. december. 04. 18:54","title":"Telex: Korábban a bezáratott Wesley-iskolába járt a fiú, aki felakasztotta magát Szegeden","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"da8b4771-f37b-4df1-8e27-75592140afae","c_author":"Tiszai Balázs","category":"gazdasag","description":"Jun Szuk Jeol elnök a hadiállapot kihirdetésével, majd visszavonásával néhány óra leforgása alatt szilánkjaira zúzta szét azt a képet, ami a nyugati világ lakosainak többségében élt Dél-Koreáról, miközben saját népe elé véres és traumatikus képeket rángatott elő a kollektív emlékezetből. A villámgyorsan hamvába hullt önpuccsból akár halálos ítélet is születhet, a dél-koreai kormány bukása már csak formaságnak tűnik.","shortLead":"Jun Szuk Jeol elnök a hadiállapot kihirdetésével, majd visszavonásával néhány óra leforgása alatt szilánkjaira zúzta...","id":"20241204_Del-Korea-hadiallapot-puccs-ebx","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/da8b4771-f37b-4df1-8e27-75592140afae.jpg","index":0,"item":"dc5111cb-df13-4aa2-8431-c4f0217d55f2","keywords":null,"link":"/gazdasag/20241204_Del-Korea-hadiallapot-puccs-ebx","timestamp":"2024. december. 04. 17:30","title":"Dél-Korea elmúlt 24 órája: amikor annyira utál mindenki, hogy csak az önpuccs tűnik megoldásnak, de még az se sikerül","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"43557400-3fc2-4946-8d19-1a822b8b284f","c_author":"HVG","category":"tudomany","description":"Négy elektromos hajtóművel van felszerelve a Heart Experimental 1. Az elektromos utasszállító repülőgép akkumulátor mellett turbógenerátorról is képes üzemelni.","shortLead":"Négy elektromos hajtóművel van felszerelve a Heart Experimental 1. Az elektromos utasszállító repülőgép akkumulátor...","id":"20241203_heart-aerospace-x1-elektromos-repulogep-tesztrepules-adatok","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/43557400-3fc2-4946-8d19-1a822b8b284f.jpg","index":0,"item":"cc5fc763-52f6-49b0-a041-8055f19ac386","keywords":null,"link":"/tudomany/20241203_heart-aerospace-x1-elektromos-repulogep-tesztrepules-adatok","timestamp":"2024. december. 03. 08:03","title":"800 km-t is lerepül egy szuszra, szinte zaj nélkül – hamarosan felszállhat az első e-utasszállító repülőgép","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null}]
Eljött az igazság pillanata: leellenőrizheti, mennyivel evett többet a kelleténél
szerző:
hvg.hu
Tetszett a cikk?
A dietetikusok előre szóltak, avagy kapott-e egy tockost a koleszterinszintjétől.
Önt is elsodorta a húsvéti sonkacunami? Ön is felült a kalóriarollerre? Most leellenőrizheti az elmúlt napok gasztromerényleteit - íme, ezt ajánlják húsvétra a dietetikusok az ételadagok vonatkozásában:
Felnőttek reggelijében vagy vacsorájában az ünnepek alatt se legyen több 1 adag (3-5 dkg) sonkánál, tojásból 1 db-nál, zsömle/kifli esetén szintén 1 db-nál, vagy 1 ujjnyi vastag szelet közepes kenyérnél (8-10 dkg).
Minden esetben fogyasszunk legalább 1 adag zöldséget, ami lehet 1 közepes méretű paprika/paradicsom vagy 1/3 kígyóuborka, választhatunk 3-4 db tavaszi retket vagy ½ sörretket/jégcsapretket, esetleg 1 közepes darab sárgarépát vagy ½ karalábét.
A gyümölcsök közül 1 adagnak számít egy közepes alma/narancs vagy 1 kis pohárnyi bogyósgyümölcs (pl. eper, ribizli, málna).
Az ebédre elfogyasztott ételek adagjaira is figyeljünk, lehet például 3 dl leves, kb. 1 púpozott evőkanálnyi levesbetéttel, 1 tenyérnyi vékony szelet hús (10 dkg), 1 nagyobb halfilé (15 dkg), 1 egész kisebb csirkecomb, 20 dkg burgonya vagy ugyanekkora mennyiségű főtt rizs/tészta, 1 lapos tányér fele, azaz 25-30 dkg párolt zöldség/főzelék.
