A helyes légzésnek számos pozitív egészségügyi hatása van, ráadásul a stresszoldáshoz is elkerülhetetlen. Légzési technikák elsajátításában segít az alábbi iPhone-os alkalmazás.
Néhány percnyi lazítás, helyes légzési technika, és máris oldódhat a stressz. Csakhogy nem mindenki tudja, milyen is az a légzés, ami ilyenkor jól jöhet. Tudja viszont helyettünk a Breatheln nevű iOS-es alkalmazás, aminek a használatához azonban szükség lesz egy kis angol nyelvtudásra.
Az app ugyan ingyenes, de ilyenkor csak két légzési programot érhetünk el, viszont ha nem sajnálunk rá 699 forintot, akkor mind az öt programot megkapjuk. A programok más és más esetben segítenek, és a nehézségi fokukat is feltünteti az alkalmazás.
Amennyiben megnyitjuk valamelyiket, kellemes zenét hallhatunk, majd megjelennek a szöveges utasítások azzal kapcsolatban, hogy hogyan helyezkedjünk el, majd hogyan lélegezzünk. Ezek az utasítások a belégzéssel, a kilégzéssel és a lélegzet visszatartásával kapcsolatosak. Az alkalmazás napi használatával érdemben tehetünk (mentális) egészségünkért.
Ha máskor is tudni szeretne hasonló dolgokról, lájkolja a HVG Tech rovatának Facebook-oldalát.
„A rendszerváltásnak három pillére kell legyen: a jogállam helyreállítása, az állami bűnszervezet, továbbá az orosz csatlósviszony felszámolása” – hangsúlyozza Magyar Bálint szociológus, a maffiaállam-elmélet kidolgozója, aki szerint a rezsimváltó ellenzék igazi szűk keresztmetszete Magyar Péter személye.
Nagy nap ez a mai a miniszterelnök szerint.
Ha kétségei merülnének fel, akkor nézze meg a 2025-ös év első negyedéves számait.
