Ne gondolja, hogy nincs értelme rövid ideig edzeni. Amerikai kutatók szerint már napi 12 percnyi intenzív testmozgás is nagy változásokat indíthat el a szervezetben.
Kár időhiányra panaszkodni: már napi 12 percnyi intenzív testedzés is elegendő lehet ahhoz, hogy megváltozzon a vérben bizonyos, az egészséghez kötődő anyagok mennyisége – állapították meg amerikai szakemberek. A Massachusetts General Hospital kutatói több mint 400 középkorú nő és férfi szervezetének reakcióit elemezték a 12 perces erőteljes testedzésre.
Kiderült, hogy az aktivitás a vérben lévő metabolitok (az anyagcserében részt vevő vagy annak folyamán keletkező anyagok) több mint 80 százalékára hatással voltak. Ezek az anyagok a hosszú távú egészség indikátoraiként is működnek, ami azt sugallja, hogy már egy rövid ideig tartó testedzés is elegendő lehet a szervezet biológiai folyamatinak javítására. A szóban forgó metabolitok ugyanis olyan kulcsfontosságú testi funkciókat szabályoznak, mint az inzulinrezisztencia, az érrendszeri reaktivitás, az oxidatív stressz vagy a különféle gyulladások.
A kutatók összesen 588 féle különböző metabolitot figyeltek és mértek, s még ők is meglepődtek a változáson a kulcsfontosságú anyagokban. Csupán két példa: megállapították, hogy a testmozgás hatására 29 százalékkal csökkent a glutamát metabolit, ami összefüggésbe hozható a szívbetegséggel, a cukorbetegséggel, valamint a rövidebb élettartammal, a májbetegség kockázatát emelő dimetil-guanidino-valerinsav metabolitja pedig 18 százalékkal lett kevesebb.
A Circulation folyóiratban megjelent tanulmány azt is megállapította, hogy az anyagcsere-reakciókat a testmozgástól eltérő tényezők is módosíthatják, ideértve a nemet és testtömeg-indexet, az elhízás pedig bizonyos fokig korlátozhatja a testmozgás előnyeit.
Ha máskor is tudni szeretne hasonló dolgokról, lájkolja a HVG Tech rovatának Facebook-oldalát.
Súlyos következményekkel jár és meglepő fordulatokat hozhat az a tulajdonosi összetétel, amely a kormány döntése alapján kialakul a magyar védelmi ipar meghatározó vállalatainál.
15 hónap alatt sajátította el a szakmát.
Így reagáltak arra, hogy a főváros rendezi a Szivárvány Misszió Alapítvánnyal a Budapesti Büszkeség nevű rendezvényt.
A Michelin-csillag után egy újabb elismerést sepert be az Őrségben található Pajta.
2023-ban még 4,1 milliárdot termelt az állami támogatásokkal kitömött lánc.
Gyűlöletkeltésre hivatkoznak.
Új helyzet van.
