A menopauza minden nőt érint, de nem ugyanolyan mértékben. Melyek azok a tünetek, amelyekre nagy valószínűséggel mindenki számíthat?
Elég látványos és gyakori tünet a hőhullám, illetve a testsúlynövekedés, amire akkor is számítani kell, ha az illető sportol, és nem eszik többet, mint korábban. Mindez azonban csak a jéghegy csúcsa. Nem szokták a menopauzával összekötni, de sokakat érint ebben az időszakban az ingerlékenység és bizonyos szintű memóriazavar. Emellett a legtöbben számíthatnak alvászavarra, bőrszárazságra, hüvelyszárazságra és ízületi problémákra is. Vannak nők, akik tévesen azt gondolják, hogy ha ők nem tapasztalnak semmilyen érzékelhető tünetet, akkor „megússzák” ezt az időszakot.
Erdélyi Alíz dietetikus
Reviczky Zsolt
A menopauza okozta tünetektől a nők 75-80 százaléka szenved, és 20-30 százalékuknál jelentkeznek erősebben. A menopauza időszakában több krónikus betegség kockázata és előfordulása is növekszik az ösztrogénszint csökkenésével összefüggésben.
Ezek a kardiovaszkuláris betegségek, a daganatok (különösen a hormonszenzitív emlődaganat), az inzulinrezisztencia, a 2-es típusú cukorbetegség, a csontritkulás, amelyek kockázata csökkenthető az életmód megváltoztatásával.
Perimenopauza és menopauza idején a hormonális változások több jellegzetes tünetet okoznak, amelyek erőssége, gyakorisága, tehát elviselhetősége az életmóddal szintén befolyásolható.
Mennyire tapasztalja azt, hogy a nőket felkészületlenül éri a menopauza, és csak akkor kezdenek el változtatni az életmódjukon, amikor már nagy a baj?
Hozzám dietetikai tanácsadásra többségében akkor szoktak jönni, amikor már valamilyen betegség kialakult. Igaz, az utóbbi időben többször konkrét betegség nélkül, az életkor és a perimenopauza kapcsán is többen felkerestek. Jellemzően egyébként a pluszkilók kezdik el zavarni a pácienseket.
