A menopauza minden nőt érint, de nem ugyanolyan mértékben. Melyek azok a tünetek, amelyekre nagy valószínűséggel mindenki számíthat?
Elég látványos és gyakori tünet a hőhullám, illetve a testsúlynövekedés, amire akkor is számítani kell, ha az illető sportol, és nem eszik többet, mint korábban. Mindez azonban csak a jéghegy csúcsa. Nem szokták a menopauzával összekötni, de sokakat érint ebben az időszakban az ingerlékenység és bizonyos szintű memóriazavar. Emellett a legtöbben számíthatnak alvászavarra, bőrszárazságra, hüvelyszárazságra és ízületi problémákra is. Vannak nők, akik tévesen azt gondolják, hogy ha ők nem tapasztalnak semmilyen érzékelhető tünetet, akkor „megússzák” ezt az időszakot.

A menopauza okozta tünetektől a nők 75-80 százaléka szenved, és 20-30 százalékuknál jelentkeznek erősebben. A menopauza időszakában több krónikus betegség kockázata és előfordulása is növekszik az ösztrogénszint csökkenésével összefüggésben.
Ezek a kardiovaszkuláris betegségek, a daganatok (különösen a hormonszenzitív emlődaganat), az inzulinrezisztencia, a 2-es típusú cukorbetegség, a csontritkulás, amelyek kockázata csökkenthető az életmód megváltoztatásával.
Perimenopauza és menopauza idején a hormonális változások több jellegzetes tünetet okoznak, amelyek erőssége, gyakorisága, tehát elviselhetősége az életmóddal szintén befolyásolható.
Mennyire tapasztalja azt, hogy a nőket felkészületlenül éri a menopauza, és csak akkor kezdenek el változtatni az életmódjukon, amikor már nagy a baj?
Hozzám dietetikai tanácsadásra többségében akkor szoktak jönni, amikor már valamilyen betegség kialakult. Igaz, az utóbbi időben többször konkrét betegség nélkül, az életkor és a perimenopauza kapcsán is többen felkerestek. Jellemzően egyébként a pluszkilók kezdik el zavarni a pácienseket.