Szeretne azonnal értesülni a legfontosabb hírekről?
Az értesítések bekapcsolásához kattintson a "Kérem" gombra!
Az értesítés funkció az alábbi böngészőkben érhető el: Chrome 61+, Firefox 57+, Safari 10.1+
Köszönjük, hogy feliratkozott!
Hoppá!
Valami hiba történt a feliratkozás során, az oldal frissítése után kérjük próbálja meg újra a fejlécben található csengő ikonnal.
Már feliratkozott!
A böngészőjében az értesítés funkció le van tiltva!
Ha értesítéseket szeretne, kérjük engedélyezze a böngésző beállításai között, majd az oldal frissítése után kérjük próbálja meg újra a fejlécben található csengő ikonnal.
[{"available":true,"c_guid":"404d7847-8849-4286-ba33-d1f1f838be0d","c_author":"HVG","category":"cegauto","description":"A gyártók ugrásra készen várják, hogy olyan autókat is tesztelhessenek, amelyekben már fékpedál sincs. ","shortLead":"A gyártók ugrásra készen várják, hogy olyan autókat is tesztelhessenek, amelyekben már fékpedál sincs. ","id":"20250425_enyhitettek-szabadabb-utat-kapnak-az-onvezeto-autok-Amerikaban","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/404d7847-8849-4286-ba33-d1f1f838be0d.jpg","index":0,"item":"9611ca68-de21-41e9-8c0e-30280ab6097d","keywords":null,"link":"/cegauto/20250425_enyhitettek-szabadabb-utat-kapnak-az-onvezeto-autok-Amerikaban","timestamp":"2025. április. 25. 08:44","title":"Erre a lehetőségre várt Elon Musk: lazítanak az önvezető autók szabályozásán Amerikában","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"4cba9759-aaae-4a23-8d77-2fb16416c7e8","c_author":"HVG","category":"elet","description":"Miért nem beszél senki a proktológiáról? Mire kell figyelni anális szex közben? Hogyan kezelték Napóleon aranyerét? Milyen tünetekkel érdemes felkeresni egy szakorvost? Mi történik egy vizsgálaton? Hogyan lesz valakiből proktológus, miért választja ezt a területet egy orvos? Ezekről a témákról is szó esett a HVG egészségpodcastjának legújabb adásában.","shortLead":"Miért nem beszél senki a proktológiáról? Mire kell figyelni anális szex közben? Hogyan kezelték Napóleon aranyerét...","id":"20250423_Kosz-jol-proktologus-vegbel-egeszseg-orvos-novak-andras-ebx","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/4cba9759-aaae-4a23-8d77-2fb16416c7e8.jpg","index":0,"item":"c7ae1cca-22a0-45a1-a713-63bbd546d654","keywords":null,"link":"/elet/20250423_Kosz-jol-proktologus-vegbel-egeszseg-orvos-novak-andras-ebx","timestamp":"2025. április. 23. 15:01","title":"Kösz, jól: Végbéltünetek, amelyekkel orvoshoz kell menni – akkor is, ha tabuként kezeljük","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"53d336d2-f17e-4a58-a088-0bc8558cfb3c","c_author":"HVG","category":"vilag","description":"Az észak-koreai ballisztikus rakéta egy lakóházba csapódott be.","shortLead":"Az észak-koreai ballisztikus rakéta egy lakóházba csapódott be.","id":"20250424_eszak-koreai-raketa-kijev","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/53d336d2-f17e-4a58-a088-0bc8558cfb3c.jpg","index":0,"item":"7fc6b10a-cdf9-4ff0-a3fe-fdf156d63a4e","keywords":null,"link":"/vilag/20250424_eszak-koreai-raketa-kijev","timestamp":"2025. április. 24. 17:54","title":"Észak-koreai rakétákkal is támadták az oroszok Kijevet","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"58602993-3577-476c-997d-a8e02feeaff5","c_author":"Lengyel Tibor","category":"itthon","description":"Három napon át zsinórban dolgoznak a képviselők jövő héten – első döntéseikkel megbüntetik a korábban füstgyertyákkal tiltakozó momentumosokat és Hadházy Ákost. Aztán újabb fél évre megszavazzák a rendeleti kormányzást. ","shortLead":"Három napon át zsinórban dolgoznak a képviselők jövő héten – első döntéseikkel megbüntetik a korábban füstgyertyákkal...","id":"20250424_orszaggyules-tavaszi-ulesszak-fustgyertyazo-kepviselok-penzbirsag-elesitesevel-all-ujra-munkaba-hetfon-az-Orszaggyules-ebx","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/58602993-3577-476c-997d-a8e02feeaff5.jpg","index":0,"item":"df762971-71c8-45d7-a810-31e4556d0b67","keywords":null,"link":"/itthon/20250424_orszaggyules-tavaszi-ulesszak-fustgyertyazo-kepviselok-penzbirsag-elesitesevel-all-ujra-munkaba-hetfon-az-Orszaggyules-ebx","timestamp":"2025. április. 24. 05:45","title":"A füstgyertyázást megtorló 80 milliós pénzbírság élesítésével áll újra munkába az Országgyűlés hétfőn","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"86665711-05b4-467f-b9f4-cf54c86a056a","c_author":"HVG","category":"itthon","description":"Ferenc pápa temetésének napjára.","shortLead":"Ferenc pápa temetésének napjára.","id":"20250424_Nemzeti-gyasznapot-rendelt-el-a-kormany-szombatra","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/86665711-05b4-467f-b9f4-cf54c86a056a.jpg","index":0,"item":"5404e2ea-5152-46ac-a984-e32a652f4f04","keywords":null,"link":"/itthon/20250424_Nemzeti-gyasznapot-rendelt-el-a-kormany-szombatra","timestamp":"2025. április. 24. 17:48","title":"Elrendelte a kormány a nemzeti gyásznapot","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"40c7a3d0-2f27-403c-8781-6bd2e99fd18c","c_author":"HVG","category":"tudomany","description":"Gyakorlatilag lehetetlen lesz továbbítani a beszélgetések tartalmát a WhatsApp által most bevezetett funkciónak köszönhetően.","shortLead":"Gyakorlatilag lehetetlen lesz továbbítani a beszélgetések tartalmát a WhatsApp által most bevezetett funkciónak...","id":"20250424_meta-whatsapp-adatvedelem-uj-biztonsagi-funkcio","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/40c7a3d0-2f27-403c-8781-6bd2e99fd18c.jpg","index":0,"item":"27b0a3be-0e78-4a87-b3fd-48f8880135a9","keywords":null,"link":"/tudomany/20250424_meta-whatsapp-adatvedelem-uj-biztonsagi-funkcio","timestamp":"2025. április. 24. 16:03","title":"Fontos biztonsági funkció jön a WhatsAppba","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"e9849d2e-88bf-487a-938a-58408de26269","c_author":"HOLD Alapkezelő Zrt. ","category":"brandcontent","description":"Számos mérföldkő és váltás alakítja A RIGO Kft. 1990-ben kezdődött sikertörténetét, amely egy garázsból indult, hogy mára egy másfél milliárdos bevételű családi céggé váljon. A vállalat fő tevékenységi területe a fémipari megmunkálás, lemezmunkák, marás és esztergálás, de mára a saját fejlesztésű könyvkötő gépek gyártása a fő profiljuk. A sikertörténet a generációváltásban is megmutatkozik. Hogy hogyan, arról a cégalapítót, Rigó Zoltánt és fiát, Pétert kérdeztük. ","shortLead":"Számos mérföldkő és váltás alakítja A RIGO Kft. 1990-ben kezdődött sikertörténetét, amely egy garázsból indult...","id":"20250219_generaciovaltas_vagyonkezeles","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/e9849d2e-88bf-487a-938a-58408de26269.jpg","index":0,"item":"a8be1316-ca0d-4dcd-9bdc-38a2f91808fd","keywords":null,"link":"/brandcontent/20250219_generaciovaltas_vagyonkezeles","timestamp":"2025. április. 23. 19:30","title":"A fém illata, a siker íze – Ilyen egy mintaszerű generációváltás","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":true,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":true,"c_isbranded":true,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"09e5b930-0dbe-4930-93f4-9fe8aee4de28","c_author":"hvg.hu","category":"vilag","description":"Az amerikai elnök nemrég arról beszélt, hogy a Krímhez való ragaszkodásával Zelenszkij elnyújtja a háborút, erre reagált az ukrán elnök.","shortLead":"Az amerikai elnök nemrég arról beszélt, hogy a Krímhez való ragaszkodásával Zelenszkij elnyújtja a háborút, erre...","id":"20250424_Zelenszkij-arrol-posztolt-hogy-2018-ban-meg-ellenezte-a-Trump-adminisztracio-a-Krim-elcsatolasat","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/09e5b930-0dbe-4930-93f4-9fe8aee4de28.jpg","index":0,"item":"0e0f164a-db8e-433f-9284-7f0079150aa7","keywords":null,"link":"/vilag/20250424_Zelenszkij-arrol-posztolt-hogy-2018-ban-meg-ellenezte-a-Trump-adminisztracio-a-Krim-elcsatolasat","timestamp":"2025. április. 24. 08:27","title":"Zelenszkij arról posztolt, hogy 2018-ban még ellenezte a Trump-adminisztráció a Krím elcsatolását","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null}]
Előbb-utóbb mindannyian megöregszünk, boldogan öregedni azonban már korántsem olyan magától értetődő. Ehhez próbálunk adni néhány fogódzót.
A kisimult bőrhöz és az általános egészséghez is hozzájárulhat a kedélyállapotunk, amire érdemes már fiatalabb korban is odafigyelni, hiszen mint már gyerekkorunkban jól megtanultuk: a nyugalom a hosszú élet titka. Való igaz, a mindennapos rohanásban és túlzsúfolt hétköznapokban nehéz stresszmentesnek maradni, néhány egyszerűbb szokás kialakításával azonban sokat tehetünk a boldogságunkért. A cikk a Personal Branding Blog gyűjtésén alapszik, a portál már idősebb, kiegyensúlyozott emberek jó tanácsait foglalta össze.
Legyünk hálásak!
Akik boldogan öregszenek, nem tekintenek semmit magától értetődőnek, értékelik az apró pillanatokat, és kifejezik a hálájukat azért, amijük van.
A hála termékeny eszköz a boldogság eléréséhez. Segít áthelyezni a fókuszt arról, ami hiányzik az életünkből, arra, ami már most is jelen van. Egyszerű ehhez kapcsolódó napi szokás egy hála-napló vezetése, vagy hogy minden nap szánunk egy percet arra, hogy átgondoljuk, miért lehetünk hálásak.
Akik alkalmazzák valamelyik módszert, sokszor arról számolnak be, hogy jelentős kedvező változást tapasztaltak a közérzetükben.
Le a pesszimizmussal!
A megkérdezettek azt is elárulták, figyelnek arra, hogy mindennapi szokásukká tegyék a pozitivitás gyakorlását, azaz tudatosan törekednek rá, hogy a poharat mindig félig telinek lássák. Mindez persze nem azt jelenti, hogy figyelmen kívül kell hagyni a gondokat, de megéri nyitott és megoldásközpontú szemlélettel közelíteni a problémákhoz. Érdemes a nehézségekben lehetőségeket és tanulságokat keresni ahelyett, hogy a negatívumokon rágódnánk.
Fülöp Máté
Ez egy olyan szokás, amely több gyakorlást igényel, de hosszú távon mindenképpen megéri.
Éljünk a mának!
Azok, akik az évek múlásával egyre boldogabbá válnak, egy közös szokással rendelkeznek: a jelenben élnek. Nem aggódnak állandóan a jövő miatt, és nem rágódnak a múlton. Helyette inkább tudatosan figyelnek a pillanatra.
Ehhez mindfulnessre, vagyis tudatos jelenlétre van szükség, ami azt jelenti, hogy tisztában vagyunk azzal, hogy hol vagyunk és mit csinálunk. Egyszerűnek hangzik, de a mai rohanó, folyamatosan online világban gyakran nehéz megélni a pillanatot.
Ezt nem csupán meditációval lehet elérni, bár az is segíthet, de egyszerűen annyi is elég lehet, hogy jobban odafigyelünk környezetünkre, meghallgatjuk a másik mondanivalóját, és nem egyből a saját válaszunkon gondolkodunk. Az olyan apróságok is sokat jelenthetnek, hogy például kiélvezzük a reggeli kávét, ahelyett, hogy csak gyorsan felhörpintenénk.
Ha minden nap gyakorlunk egy kis tudatosságot, csökkenthetjük a stresszt és a szorongást, javíthatjuk a hangulatunkat, és végső soron boldogabbá válhatunk.
Szánni kell időt a családra és barátokra
Társas lények vagyunk, így a szoros emberi kapcsolatok jelentősen hozzájárulnak a boldogságunkhoz. Azok, akik boldogan öregszenek, tisztában vannak ezzel, és tudatosan ápolják kapcsolataikat. Időt szánnak a családjukra és a barátaikra, figyelmet fordítanak szeretteikre, és kitartanak mellettük jóban-rosszban.
Legyen szó egy régi baráttal való rendszeres beszélgetésről, a családdal töltött minőségi időről vagy egyszerűen arról, hogy valóban jelen vagyunk azok számára, akik fontosak nekünk – a kapcsolatok ápolása kulcsfontosságú szokás a boldogság megőrzéséhez.
Nincs szükség varázslatra, méregdrága termékekre és kozmetikai eljárásokra, ezeknél fontosabb a következetesség és a tudatosság.
Énidő
A fenti tanács ellenére azonban nemcsak másokra fontos figyelnünk, hanem önmagunkra is.
Az önszeretet nem önzőséget vagy nárcizmust jelent, sokkal inkább azt, hogy kedvesek, tisztelettudóak és együttérzőek vagyunk önmagukkal szemben. Húzzuk meg a határainkat, szánjunk időt a feltöltődésre, és nem ostorozzuk magunkat feleslegesen! Ha jól bánunk önmagunkkal, akkor másoktól is ezt fogjuk elvárni.
Nem mindig rossz a változás
Azok, akik boldogan öregszenek, nem fenyegetésként tekintenek a változásra, hanem lehetőségként. Alkalmazkodnak, tanulnak és fejlődnek, és ezáltal új oldalról ismerik meg önmagukat és a körülöttük lévő világot.
Ha ön is tart a változástól, talán itt az ideje, hogy megváltoztassa a szemléletét. Fogadja el a változást az élet természetes részeként, és ki tudja, lehet, hogy éppen csak ennyi kell ahhoz, hogy egyre boldogabbá váljon az évek múlásával.
Ép testben ép lélek
Ahogy a mondás tartja: „Az egészség a legnagyobb kincs”. Azok, akik boldogan öregszenek, ezt mélyen megértik. Tudják, hogy jó egészség nélkül minden sokkal nehezebb.
A kiegyensúlyozott táplálkozás, a rendszeres mozgás és a megfelelő mennyiségű alvás nem forradalmi újdonságok – mégis alapvető szokások, amelyek nagyban hozzájárulnak jólétünkhöz és boldogságunkhoz, ahogy idősödünk.
Az egészség megőrzése nem csupán a betegségek megelőzéséről vagy a fittségről szól, hanem arról is, hogy jól érezzük magunkat a saját bőrünkben, legyen energiánk, és élvezhessük azokat a dolgokat, amelyeket szeretünk.
Ha azért kattintott a cikkre, mert észrevette magán vagy a környezetén, hogy mostanában lehangoltabb, fáradékonyabb, csökken a motivációja, és többet szorong, akkor lehetséges, hogy szimplán a tél váltja ki ezt a hangulatot:
Ha tündöklő nyárrá nem is változtatja át, a lehulló hó képes lehet enyhíteni rosszkedvünk telén. Az év eleje azonban jellemzően nemcsak levertté tesz, hanem hízásra, több szexre és fókuszáltabb figyelemre is hajlamosít.
A Kossuth rádióban indította a napot a miniszterelnök, ahol beszélt Ferenc pápa örökségéről, az orosz-ukrán háborúról és az uniós források hazahozataláról is.