Kezdetben szkeptikus volt Gulyás Michelle, amikor tizenhat évesen elkezdett sportpszichológushoz járni, mert úgy érezte, nincs szüksége rá. Idővel azonban felismerte, milyen sokat tud segíteni a mentális felkészülés versenyhelyzetben. Azt is megtanulta, hogy mindennek ellenére kialakulhat benne olyan gát, amelyet célzott munkával sikerülhet leküzdeni.
Hogyan lehet mentális blokkom, amikor 0–24-ben magamat elemzem?
– tette fel magának a kérdést egy ponton, ahogy azt is őszintén felidézi, amikor a balul sikerült világbajnokság után annyi negatív kritikát kapott, hogy már elkezdte megkérdőjelezni saját magát.
A magát a versenyzés függőjének valló, mindig a tökéletességre törekvő sportoló és a két műsorvezető, Szilágyi Áron és Kenyeres András a Penge podcastban arról is beszélget, hogyan lehet párhuzamosan öt sportágra edzeni úgy, hogy önmagunkra is jusson idő, milyen felszabadító hatása lehet egy önfeledt hosszú hétvégének a szigorú rendszerben, miért tud inspiráló lenni a nyomás, és miért van szükség a sport mellett még egy hivatásra.
Tartalom:
- 00:00 Bevezetés, miért nem alszanak eleget a sportolók, a kritikus kommentek hatása
- 04:48 Mit olvasott utoljára, az önelemzés fontossága, miben tud segíteni egy sportpszichológus?
- 09:09 Mentális módszerek, meditáció a versenyek előtt
- 10:21 Mi vezetett oda, hogy bizonytalanná vált az olimpiai szereplés? Hogyan lehet ezt feldolgozni? A sors üzenete és a mentális blokk feloldása
- 16:49 A hónap krónikája a párizsi indulásról szóló szövetségi döntésig, és egy fontos utazás
- 19:04 Kritikák, önmagunk megkérdőjelezése és a legnagyobb tanulság
- 21:34 A negatív élmények erővé kovácsolása, bizonyítási kényszer, felelősségérzet és bűntudat
- 27:38 Népszerűség, határok meghúzása és Szilágyi Áron fontos pillanata
- 33:20 Időgazdálkodás és a feladatok véget nem érő listája
- 35:58 Mentális gyakorlat: gondolattérkép
- 39:17 Hogyan lehet egy hétbe öt sportág edzéseit belezsúfolni, és hogy fér el mindezek mellett az énidő?
- 43:09 Kedvenc zenék, az olimpián hallgatott két szám, babonák
- 46:46 Schäfer András kérdése: Hogy fér el a brutális edzésterhelés mellett a tanulás?
- 48:19 A B terv jelentősége
- 50:26 Függés a sport okozta élményektől, változó öttusa, új célok és a karrier lezárásának nehézségei
- 57:50 Az olimpiai bajnokok és tiszteletadás a győztesnek
- 59:28 Villámreakciók
A Penge podcast első részében Schäfer András válogatott labdarúgó volt Szilágyi Áronék vendége:
A műsor a Magyar Élsportolók Érdekvédelmi Fóruma közreműködésével készült.
