Szeretne azonnal értesülni a legfontosabb hírekről?
Az értesítések bekapcsolásához kattintson a "Kérem" gombra!
Az értesítés funkció az alábbi böngészőkben érhető el: Chrome 61+, Firefox 57+, Safari 10.1+
Köszönjük, hogy feliratkozott!
Hoppá!
Valami hiba történt a feliratkozás során, az oldal frissítése után kérjük próbálja meg újra a fejlécben található csengő ikonnal.
Már feliratkozott!
A böngészőjében az értesítés funkció le van tiltva!
Ha értesítéseket szeretne, kérjük engedélyezze a böngésző beállításai között, majd az oldal frissítése után kérjük próbálja meg újra a fejlécben található csengő ikonnal.
[{"available":true,"c_guid":"06435474-13b3-4df1-b6da-5102f1a03960","c_author":"Laborczi Dóra","category":"360","description":"Egyre több a konfliktus az egyházi segélyszervezetek és a Trump-kormányzat szervei között annak ellenére, hogy Donald Trump a vallásgyakorló keresztények szavazatával nyert választást. A pénzmegvonás, lejáratási kampányok miatt már a Vatikán is közbelépett. Vélemény.","shortLead":"Egyre több a konfliktus az egyházi segélyszervezetek és a Trump-kormányzat szervei között annak ellenére, hogy Donald...","id":"20250218_trump-egyhazak-laborczi-velemeny","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/06435474-13b3-4df1-b6da-5102f1a03960.jpg","index":0,"item":"2666baa9-5917-4818-bb31-aad0c2c589de","keywords":null,"link":"/360/20250218_trump-egyhazak-laborczi-velemeny","timestamp":"2025. február. 18. 08:00","title":"Laborczi Dóra: Katolikusok és evangélikusok kontra Trump","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":true,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"5daf5b52-1c55-4ae5-9653-e71ac8660853","c_author":"HVG","category":"cegauto","description":"Már nem kell sokat várnunk a kínai gyártó első szilárdtest-akkumulátorára.","shortLead":"Már nem kell sokat várnunk a kínai gyártó első szilárdtest-akkumulátorára.","id":"20250218_jon-a-byd-igeretes-uj-szuper-szilardtest-akkumulatora","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/5daf5b52-1c55-4ae5-9653-e71ac8660853.jpg","index":0,"item":"844461d8-eed5-4fb2-a152-c97cd23d752e","keywords":null,"link":"/cegauto/20250218_jon-a-byd-igeretes-uj-szuper-szilardtest-akkumulatora","timestamp":"2025. február. 18. 07:59","title":"Jön a BYD ígéretes új szuperakkumulátora","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"f9e1efcf-759a-4105-b4bb-3db3b2b337d3","c_author":"HVG","category":"cegauto","description":"A GTi-jelvényt nem viseli egy ideje egyetlen modelljük sem. ","shortLead":"A GTi-jelvényt nem viseli egy ideje egyetlen modelljük sem. ","id":"20250218_Peugeot-uj-fonoke-nyitott-a-208-GTi-ujjaelesztesere","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/f9e1efcf-759a-4105-b4bb-3db3b2b337d3.jpg","index":0,"item":"6b47b655-12b3-4fa0-99f4-6d112c75d1fc","keywords":null,"link":"/cegauto/20250218_Peugeot-uj-fonoke-nyitott-a-208-GTi-ujjaelesztesere","timestamp":"2025. február. 18. 20:20","title":"Peugeot új főnöke nyitott a 208 GTi újjáélesztésére","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"b4bb278f-3455-4d9e-b80c-a313c037434f","c_author":"HVG","category":"360","description":"Mit tegyen Európa? Oldja meg a saját védelmét, miután, úgy tűnik, Amerika már nem a szövetségese? Vagy ajánljon fel valamit Trumpnak, és ne mondjon le az Egyesült Államokról? Ezt latolgatják a nyugati elemzők a müncheni biztonságpolitikai konferencia botrányos eseményei után. Trump „közbenjárása” az általános vélemény szerint a legrosszabb várakozásokat váltotta valóra.","shortLead":"Mit tegyen Európa? Oldja meg a saját védelmét, miután, úgy tűnik, Amerika már nem a szövetségese? Vagy ajánljon fel...","id":"20250219_trump-putyin-europa-haboru-nato-ukrajna-nemzetkozi-lapszemle","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/b4bb278f-3455-4d9e-b80c-a313c037434f.jpg","index":0,"item":"980ee8ee-c5e6-437e-bcc2-895bbcf40381","keywords":null,"link":"/360/20250219_trump-putyin-europa-haboru-nato-ukrajna-nemzetkozi-lapszemle","timestamp":"2025. február. 19. 11:16","title":"Európát megalázták, de van még mód, hogy elkerüljük a háborút","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":true,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"ebc1025d-758c-4979-ab4b-defe8ef366dd","c_author":"hvg360","category":"360","description":"Új Jalta készülődik, de van megoldás – erről ír Garvan Walshe, aki hét éve a magyarországi választások vizsgálatára alapított egy szervezetet.","shortLead":"Új Jalta készülődik, de van megoldás – erről ír Garvan Walshe, aki hét éve a magyarországi választások vizsgálatára...","id":"20250219_lapszemle-vedelem-europa-ukrajna","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/ebc1025d-758c-4979-ab4b-defe8ef366dd.jpg","index":0,"item":"7df00aa0-2331-4166-8532-969871917137","keywords":null,"link":"/360/20250219_lapszemle-vedelem-europa-ukrajna","timestamp":"2025. február. 19. 15:30","title":"Brit szakértő: Mi kell ahhoz, hogy Európa meg tudja védeni magát?","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":true,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"2ce32327-7b51-4fca-aa3f-0f5be1e31566","c_author":"HVG","category":"itthon","description":"A Budapest-Győr-Hegyeshalom vasútvonalon 30-60 perccel hosszabb menetidőre kell számítani, biztosítóberendezési hiba miatt.","shortLead":"A Budapest-Győr-Hegyeshalom vasútvonalon 30-60 perccel hosszabb menetidőre kell számítani, biztosítóberendezési hiba...","id":"20250217_Biztositoberendezesi-hiba-miatt-egy-orat-is-keshetnek-a-vonatok-a-gyori-vonalon","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/2ce32327-7b51-4fca-aa3f-0f5be1e31566.jpg","index":0,"item":"d3b9b197-4508-4c55-b2c8-ed1e26349e62","keywords":null,"link":"/itthon/20250217_Biztositoberendezesi-hiba-miatt-egy-orat-is-keshetnek-a-vonatok-a-gyori-vonalon","timestamp":"2025. február. 17. 20:35","title":"Biztosítóberendezési hiba miatt egy órát is késhetnek a vonatok a győri vonalon","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"2b83275f-134b-4267-aee3-7e62059e16f1","c_author":"HVG","category":"elet","description":"A 88 éves katolikus egyházfő kétoldali tüdőgyulladás miatt került kórházba.","shortLead":"A 88 éves katolikus egyházfő kétoldali tüdőgyulladás miatt került kórházba.","id":"20250219_svajci-garda-vatikant-ferenc-papa","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/2b83275f-134b-4267-aee3-7e62059e16f1.jpg","index":0,"item":"e8f930a3-e0ea-4293-b132-aa21ca40c32f","keywords":null,"link":"/elet/20250219_svajci-garda-vatikant-ferenc-papa","timestamp":"2025. február. 19. 17:57","title":"A Svájci Gárda tagjai nem hagyhatják el a Vatikánt, készülve arra, ha Ferenc pápával megtörténik a legrosszabb","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"b7ef0992-19a5-4f38-8359-29c03bad6cdb","c_author":"HVG","category":"gazdasag","description":"A Raiffeisen Bank lehet a régió nagy nyertese, az orosz leány ugyanis a csoport nyereségének 43 százalékát adta, de jelenleg nem tudják hazavinni. Hasonló helyzetben van a legnagyobb magyar gyógyszergyártó is.","shortLead":"A Raiffeisen Bank lehet a régió nagy nyertese, az orosz leány ugyanis a csoport nyereségének 43 százalékát adta, de...","id":"20250218_A-Richter-es-az-OTP-jol-jarhat-a-Mol-viszont-rafazhat-az-orosz-szankciok-feloldasara","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/b7ef0992-19a5-4f38-8359-29c03bad6cdb.jpg","index":0,"item":"bcd7512d-0e1f-4f3b-b10a-b2985aff92e2","keywords":null,"link":"/gazdasag/20250218_A-Richter-es-az-OTP-jol-jarhat-a-Mol-viszont-rafazhat-az-orosz-szankciok-feloldasara","timestamp":"2025. február. 18. 08:48","title":"A Richter és az OTP jól járhat, a Mol viszont ráfázhat az orosz szankciók feloldására","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null}]
A halogatók számára a problémán sokat ront, ha otthonról kell dolgozniuk. Íme néhány hasznos tipp home office-ban dolgozók számára a Távmunka Zrt. című könyv szerzőitől!
Ha otthonról dolgozunk, szinte mindig számítógépet használunk, ami a figyelemelterelés valóságos svédasztala. Folyamatosan nézegethetjük az e-mailjeinket, böngészhetjük a Slack-üzeneteinket vagy a LinkedIn szakmai híreit, holott ezek egyike sem olyan fontos, mint a nagy projekt, amelyet péntekre kellene befejeznünk. De nézhetünk YouTube-videókat is, játszhatunk valamilyen játékkal, vagy olvasgathatunk egy 8000 szavas történelmi esszét; pedig sokkal fontosabb lenne az aznapi teendőink listáját nézegetni.
Ebben a küzdelemben nincs semmi szégyellnivaló. A halogatás szokását a viselkedési közgazdászok által hiperbolikus diszkontálásnak nevezett jelenség táplálja. Ez arra való hajlamunk, hogy sokkal kisebb jelentőséget tulajdonítunk a jövőbeli jutalomnak, mint a jelenleginek. A legtöbben most inkább valami kellemeset csinálunk, az erőfeszítést igénylő dolgokat pedig későbbre halasztjuk.
A halogatók számára a problémán sokat ront, ha otthonról kell dolgozniuk. Mindig akad valamilyen teendő, amelyre hivatkozva el lehet odázni a munkát. Megéri már csírájában elfojtani ezt a hajlamot, a krónikus halogatók ugyanis komoly árat fizetnek káros szokásukért. Egy projekt első napjaiban nagyon aggodalmasak, de a munka elkerülésén kívül nem sikerül egyebet elérniük. Aztán ahogy közeleg a határidő, úrrá lesz rajtuk a pánik: parkolópályára teszik az életüket, és az utolsó napokban egész napokat és éjszakákat dolgoznak végig.
Ez a hullámvasútritmus nemcsak a munkájuk minőségére lesz hatással, de a családjukkal és a barátaikkal való kapcsolatukra is, ha a halogató napokra eltűnik, hogy tarthassa a határidőt. Íme néhány fogás, amelyek segítséget jelenthetnek a krónikus halogatóknak!
1. Bontsuk le!
Ha nehezünkre esik elkezdeni a munkát, mert megijeszt a projekt nagysága vagy bonyolultsága, bontsuk kisebb részekre. Ha van olyan része, amelyet könnyű – vagy ami még jobb: szórakoztató – elkezdeni, akkor lássunk neki ennek, még akkor is, ha nem ez a logikus kiindulópont. Ha egyszer sikerül elkezdeni, sokkal könnyebb lesz folytatni.
2. Takarítsunk!
Ha könnyen elkalandozik a figyelmünk, és állandóan találunk más tennivalót, nézzük meg, hogyan takaríthatnák ki a munkakörnyezetünket, a fizikai és a digitális teret egyaránt. Zárjuk be a böngésző lapjait és a futó alkalmazásokat, tiltsuk le a közösségi oldalakat (vagy ha lehet, akár teljesen szüntessük meg az internetkapcsolatot), az asztalunkon heverő dolgokat dobáljuk bele egy lecsukható dobozba (hogy ne nézegessük őket folyton), a telefonunkat pedig állítsuk „Repülő” üzemmódba.
3. Határozzunk meg köztes határidőket!
Ha szükségünk van a közelgő határidő jelentette adrenalinlöketre, hogy lendületbe jöjjünk, tűzzünk ki szigorú dátumokat a folyamat minden fázisának teljesítésére, és mindegyikhez csatoljunk valamilyen jutalmat. Eltehetjük például a kedvenc csokoládénkat arra a napra, amikor megírjuk egy nagy projekt első néhány előzetes következtetését. De megígérhetünk magunknak egy kis online vásárlást is az első három munkaóra teljesítése után.
4. Legyünk számonkérhetők!
Találjuk ki a számonkérhetőség valamilyen formáját, például a főnökünk vagy egy olyan munkatársunk bevonásával, akinek a feladatai kapcsolódnak a miénkhez. Adjunk a főnökünknek vagy ennek a munkatársnak egy listát minihatáridőkkel, és írásban kötelezzük magunkat a betartásukra. Ha ezt ijesztőnek érezzük (vagy ha ez a stratégia a múltban egyszer már visszafelé sült el, mert így sem sikerült betartanunk a vállalásainkat), kérjük meg egy barátunkat, hogy legyen a számonkérő partnerünk.
5. Ássunk le a halogatásunk gyökereihez!
HVG Könyvek
Ha súlyosan vagy krónikusan halogatók vagyunk, próbáljuk megérteni a probléma forrását. Ahelyett, hogy el akarnánk hallgattatni a fejünkben lévő halogatót, próbáljunk odafigyelni rá: Mit akarunk elkerülni? Mitől félünk?
Lehet, hogy a lelkünk mélyén rettegünk a kudarctól, vagy úgy érezzük, nem vagyunk elég jók ehhez a munkához.
Ha soha nem vizsgáltuk meg igazán a halogatás mögött rejlő okokat, vegyük fontolóra egy pszichoterapeuta felkeresését, aki segít rájönni a rossz szokás forrására, és megoldási lehetőségeket is ajánlhat.
A fenti cikk a Távmunka Zrt. című könyv szerkesztett részlete. Miként érjük el, hogy csapatunk tagjai jól haladjanak a feladataikkal? Hogyan hozzuk ki a legtöbbet az online megbeszélésekből? Hogyan zárjuk ki a zavaró tényezőket az otthoni munkavégzés során? Robert C. Pozen és Alexandra Samuel hatékonyság-szakértők szerint úgy kell menedzselnünk saját időbeosztásunkat, munkavégzésünket és kommunikációnkat, mintha egyszemélyes cégként működnénk. A könyvet itt rendelheti meg kedvezménnyel.
Mi visz rá egy elkötelezett demokratát, hogy egyszer csak elkezdjen a republikánusokra szavazni? Vagy egy elkötelezett konzervatívot, hogy liberális fordulatot vegyen? Egy elgondolkodtató esettanulmány Jonah Berger Katalizátor című könyvéből.
Akár pályakezdők vagyunk egy nagy szervezetnél, akár egy kis csapatot vezetünk, akár szabadúszó vállalkozóként tevékenykedünk, meg kell próbálnunk átvenni egy kis vállalkozás tulajdonosának gondolkodásmódját és szokásait - tanácsolják a Távmunka Zrt. című könyv szerzői. Részlet.
Nézzünk rá a passzivitásunk gyökereire, hogy meg tudjuk állapítani a lustaságunk valódi okát. Ha tudjuk az okokat, akkor tudunk reagálni - javasolja Kenyeres András mentáltréner-tanácsadó. Részlet a Figyelemkontroll című könyvből.