Pénteken is folytatódik a napok óta tartó, az átlagosnál melegebb időjárás, amely leginkább a beteg és idős szervezetet, valamint a szív- és keringési rendellenességekkel élőket viseli meg. A napi hőingás csökken, esténként a nagyvárosokban már egyre kevésbé frissül fel a levegő - jelenti a Meteoklinika.

Napközben a gyors melegedés a keringési rendszer betegségeiben szenvedőkre, a szívbetegekre veszélyes különösen. Ha ön is az említett csoportba tartozik, akkor ezekben a napokban ne fogyasszon vöröshúst, puffasztó hüvelyes zöldségeket, és lehetőleg kerülje a fizikai terhelést.  Csökkenthetők a panaszok, ha a legmelegebb órákban a házban, a hűvösön marad, ilyenkor inkább pihenjen, sziesztázzon egyet a hétvégén. Ha mégis a napon kell lennie, használja ki a nyakra tett vizes zsebkendő, ruhadarab hűsítő hatását.

Ebben a melegben nagyon fontos a megfelelő folyadék-utánpótlás! Ez legyen szénsavmentes ásványvíz, kímélő zöld tea, friss, 100%-os gyümölcslevek, hideg gyümölcslevesek. A bodzatea vagy a bodzából készült limonádé kiváló hűsítő és magas a C-vitamin tartalma is.

Az UV sugárzás a déli órákban országszerte meghaladja a 7-es értéket, helyenként pedig a 7,5-ös értéket is megközelítheti, fokozottan ügyeljen tehát a bőre védelmére! A legérzékenyebb bőrűek 30-40-es, míg a közepesen érzékenyek 25-30-as faktorszámú naptejjel védekezzenek! 11 és 15 óra között lehetőleg ne tartózkodjon a tűző napon, húzódjon árnyékba, a leégés mellett a napszúrás veszélye is fennáll! Napszúrás ellen kalappal, sapkával, is védekezzen, szemét pedig óvja napszemüveggel! Lenge, világos színű ruházat viselete ajánlott, melynek anyaga pamut vagy lenvászon legyen. A műszálas kerülendő, beleizzadunk, nem szellőzik a bőr, ezért irritáció léphet fel.

Az allergiásoknak rossz hír, hogy tovább növekszik a levegő pollenkoncentrációja. Az útifű- és pázsitfűfélék többeknél okozhatnak panaszokat, a szabadban való sportolás, futás pedig fokozhatja a tüneteket. Segíthet, ha gyakrabban mos hajat, a szellőztetést pedig a korareggeli vagy az esti órákra időzítse!

A közlekedésre veszélyes időjárási jelenség nem várható, viszont az erős napsütés időnként megzavarhatja az autóvezetőket. Célszerű napszemüveget tartani magunknál a balesetek elkerülése érdekében! Sokan kelnek útra a hétvége előtt, így megnövekedett forgalomra kell számítani. A szokatlan meleg miatt egyeseknél koncentrációzavarok léphetnek fel, elkalandozhat a figyelem, ezért tartsunk nagyobb követési távolságot! Aki úgy érzi, hogy kissé kába, nem tud eléggé figyelni, az tartson egy rövid pihenőt az út során!