Csütörtökön is folytatódik a frontmentes időszak, markáns hatások a következő napokban sehol sem érvényesülnek hazánk területén. Folytatódik viszont a melegedés, a következő napokban egyre többfelé várható hőség – ezzel együtt pedig az éjszakák is egyre melegebbek lesznek, kevésbé fog tudni lehűlni a levegő a hajnali órákra.

Emiatt a következő egy – de lehet, hogy akár másfél – hétben egyre gyakrabban tapasztalhat alvászavarokat, a kialvatlanság miatt pedig fáradtabbnak, tompábbnak érezheti magát. Lefekvés előtt igyon meg egy bögre meleg, mézes tejet, illetve vegyen levendulás fürdőt. Segít az is, ha késő este kiszellőzteti a lakást, mielőtt aludni megy – javasolja a Meteoklinika orvosmeteorológiai portál.

Emellett főleg a melegedésre, a melegfrontokra érzékenyeknél jelentkezhet munkateljesítmény-csökkenés, valamint koncentrálási problémák léphetnek fel. Fektessen nagyobb hangsúlyt az élénkítésre, és igyon naponta több alkalommal zöld teát – ez ráadásul a szintén egyre gyakrabban előforduló migrénes panaszokat is enyhíti.

Napközben országszerte kellemes lesz a hő- és komfortérzet, de a legmelegebb déli-kora délutáni órákat töltse inkább árnyékos, hűvös helyen. Délelőtt 11 és délután 3 óra között nagyon erős lesz az UV-sugárzás, az érzékenyebb bőrűek és a gyermekek akár 10-15 perc alatt is leéghetnek! Gondoskodjon a megfelelő bőrvédelemről, használjon legalább 40-50-es faktorszámú napvédő krémeket, és védje testrészeit a közvetlen napsugárzástól.

A pollenterhelés a csapadékmentes, nyugodt, napos időnek köszönhetően a következő időszakban fokozatosan erősödni fog, az allergiások egyre intenzívebb tünetekre számítsanak! Amennyiben ön is az érintettek közé tartozik, akkor hazaérkezés után mosson azonnal hajat és váltson ruhát, illetve cserélje le gyakrabban ágyneműjét is. A légszennyezettség is emelkedni fog, a nagyvárosok forgalmas helyein az ózon mellett már a nitrogén-oxidok mennyisége is átmenetileg elérheti az egészségügyi határértéket.

Az utakon kedvezőek lesznek az időjárási feltételek, csak az erős napsütés lehet zavaró, illetve fontos, hogy rövid időre se hagyjon semmilyen élőlényt a tűző napon hagyott járművekben! Az átlagosnál több lesz a figyelmetlen sofőr, tompulhatnak a reflexek – vezessen fokozott körültekintéssel!