Egy norvég sporttudományi inézet 12 éven át figyelt több mint 5 ezer férfit, akik a kutatás kezdetekor a 60-as és 70-es éveikben jártak. Négy csoportra osztották őket: testmozgást alig végzők, heti maximum 4 órát sétálók vagy biciklizők, legalább ugyanennyi edzést végzők vagy kertészkedők, illetve a keményen edző és/vagy versenyekre járó nyugdíjasok.

A 12 éves kutatás ideje alatt a részvevők közel 40 százaléka elhunyt, a halálozási adatokból pedig statisztikákat készítettek. Kiderült, hogy hiába mozog valaki rendszeresen, ha ez csak kevesebb, mint heti egy órát jelent, ebben a korban egyáltalán nem hosszabbítja meg az életet. Akik viszont legalább heti egy óra rendszeres testmozgást végeztek, már jóval kevesebb esélyük (32 és 56 százalék között) volt arra, hogy a 12 éves kutatás alatt meghaljanak.

A kutatók viszont azt is kimutatták, hogy még azok is 30 százalékkal tudják csökkenteni a szív és érrendszeri betegségek kialakulását, akik csak maximum heti egy órát mozognak - szemben azokkal, akik gyakorlatilag egyáltalán nem szoktak mozogni, inkább televíziót néznek, olvasnak és más, komoly mozgással nem járó tevékenységeket végeznek.