szerző:
Medipress
Tetszett a cikk?

Ha többször eszünk kevesebbet, az nem segít gyorsabban megszabadulni a kilóinktól. Dietetikusok tesztelték a közszájon forgó elképzelést, miszerint ha a napi táplálékbevitelt öt-hat kisebb étkezésre osztjuk el, az gyorsítja a zsírégetést. 179 túlsúlyos ausztrált vizsgáltak, de nem tapasztalták a módszer semmilyen előnyét.

A súlyvesztés szempontjából láthatóan nincs túl nagy jelentősége annak, hogy hányszor vagy milyen rendszerességgel eszünk. Inkább az számít, miből és mennyit - mondta a kutatás vezetője, Michelle Palmer, a Newcastle-i Egyetem dietetikusa.

A kísérletben részt vevő 179 túlsúlyos férfi és nő ugyanannyi kalóriát fogyasztott naponta, csak az étkezési minták tértek el egymástól. Az egyik csoport tagjai háromszor étkeztek egy nap, a többiek három további kisebb étkezést iktattak be, hogy ez az anyagcseréjüket folyamatosan fokozza a nap folyamán, és gyorsítsa a zsírégetést.

Az eredmények azonban nem mutattak eltérést a két csoport között a testsúlyban, a derékbőségben, a testzsír-százalékban és a vércukorszintben sem. A kutatás eredményeit ezen a héten teszik közzé az Aranyparton megrendezett konferencián, hogy pontot tegyenek végre a "csipegetéses" vagy snack-diéta körüli dilemma végére.

Sokak számára az is megerőltető, hogy egészséges ételeket válasszanak, miért kelljen még azon is aggódniuk, hogy többször egyenek vagy kevesebbszer - fogalmazott Palmer. Tim Crowe, a melbourne-i Deakin Egyetem tápanyag-specialistája szerint a kutatás véget vethet ennek a diétás hóbortnak. Gyakran szerepel a diétás tanácsok között, holott igazából nem nagyon jártak utána, mennyit segít a fogyásban.

Se füle, se farka. Sőt, néhány kutatás azt sugallja, hogy ha játszadozunk az étkezések időpontjával, lehet, hogy még hízunk is tőle - állítja a szakember. Azt javasolja, hogy aki fogyni akar, semmiképpen se alakítsa át drasztikusan az étkezési szokásait, inkább maradjon annál a módszernél, ami beválik. Ha hatszor eszünk a McDonald’s-ban, attól biztosan nem fogyunk le.

A legutóbbi táplálkozási felmérés szerint a felnőttek 56 százaléka 2-4 alkalommal eszik egy nap, 37 százaléka pedig napi 5-7-szer.

VELETEK VAGYUNK – OLVASÓKKAL, ÚJSÁGÍRÓKKAL!

A hatalomtól független szerkesztőségek száma folyamatosan csökken, a még létezők pedig napról napra erősödő ellenszélben próbálnak talpon maradni. A HVG-ben kitartunk, nem engedünk a nyomásnak, és minden nap elhozzuk a hazai és nemzetközi híreket.

Ezért kérünk titeket, olvasóinkat, hogy tartsatok ki mellettünk, támogassatok bennünket, csatlakozzatok pártolói tagságunkhoz, illetve újítsátok meg azt!

Mi pedig azt ígérjük, hogy továbbra is minden körülmények között a tőlünk telhető legtöbbet nyújtjuk a számotokra!
hvg.hu Plázs

Rámehet az egészségünk az Atkins-diétára

Az Atkins-diéta számos, szívbetegséghez vezető állapotot fokoz, beleértve az LDL koleszterin szintet - állítja egy tanulmány, amelyet az amerikai szív egyesület (American Heart Association) konferenciáján mutattak be.

MTI Plázs

Nem tanácsos a zsírszegény diéta gyermekeknek

Nem feltétlenül szükséges zsírszegény étrenden tartani a növésben lévő gyermekeket az elhízás megelőzése érdekében, mert fejlődésükhöz több zsírra van szükségük, mint eddig gondolták - mutatták ki táplálkozáskutatók.

Medipress Plázs

Fogyás szigorú diéta nélkül

Ausztrál kutatók – úgy tűnik – rájöttek, hogyan fogyhatunk szigorú diétás megszorítások nélkül. Eredményeik áttörést jelenthetnek a zsírégető gyógyszerek fejlesztésében.

MTI Plázs

Ragályos a koplalás, diétázás

Az étkezési rendellenességek "társasági fertőződés" útján terjedhetnek - állítják amerikai kutatók középiskolás diáklányok között végzett felmérés alapján.

India a nyájimmunitás közelébe érhetett, de nem tudja, hogyan

India a nyájimmunitás közelébe érhetett, de nem tudja, hogyan

Mintha nem is lenne válság: 39 százalékkal nőtt a 4iG árbevétele tavaly

Mintha nem is lenne válság: 39 százalékkal nőtt a 4iG árbevétele tavaly

Népszava: Megszületett a döntés az Európai Néppárt új működési szabályzatáról

Népszava: Megszületett a döntés az Európai Néppárt új működési szabályzatáról