szerző:
life-style.hu
Tetszett a cikk?
Értékelje a cikket:
Köszönjük!

A legtöbb szupersztár oktatója egyszerűen jó időben volt jó helyen.

A legtöbb szupersztár oktatója egyszerűen jó időben volt jó helyen. Egy álomvárosi legenda szerint Hollywood egyik leghíresebb csontkovácsa például egy „szerencsés” autóbalesetnek köszönheti, hogy Los Angeles összes nagyágyúját őt ropogtatja: miután összeütközött egy nagynevű stúdió erősen túlsúlyos vezetőjével, a remek üzleti érzékkel rendelkező filmes úgy megrémült a képzeletbeli kártérítési összegtől, hogy inkább felajánlotta: beajánlja a sportmasszőrt az A listás hírességeknél. Egy évvel később a csontkovács milliomos, a producer pedig fitt és egészséges volt... nem véletlen nevezik Hollywoodot álomgyárnak...

Gwyneth Paltrow
©

Az edzők királynője

„Hiába diétázom, nekem egyszerűen ilyen az alkatom!” Ismerős ez a mondat, igaz? Akárcsak  a „Bármennyit edzhetek, az úszógumimtól sosem fogok megszabadulni, ez genetika.” Tracy Anderson szerint – aki szó szerint újraépítette Shakira, Gwyneth Paltrow és Madonna testét – ezek mind csak kifogások.

Az ő módszerével ugyanis bizonyítottan bárki képes szexi, feszes és fiatal maradni – ígérete szerint örökké. Tracy első celeb-ügyfele Gwyneth Paltrow volt, aki – mint oly sokan – a családfáját okolta az alkatáért.

„Két szülés után szembe kellett néznem a ténnyel, hogy már nyomokban sem hasonlítok a lányra, aki a Szép remények című filmben meztelenül pózolt Ethan Hawk előtt.” Az Oscar-díjas színésznő végül kétségbeesetten kereste fel Tracy-t, mondván: denevérszárnyként lógnak a felkarjai, a csípője pedig ráfolyt a fenekére – családjában állítólag már mindenki áldozatul esett a géneknek. A legtöbb edző szerint csodák nincsenek, csak kőkemény munka.

Tracy Anderson olvasatában igenis létezik a varázslat: bárki megváltoztathatja a genetikai adottságait, a munka pedig nem kell, hogy szenvedéssel járjon.

Akik tehát szeretnének finomakat enni, felszabadultan táncolni, és mindemellett vadonat új testet ölteni, azok a világ számos nagyvárosában csatlakozhatnak Tracy népes táborához, saját nevét viselő stúdiójában... vagy DVD-inek köszönhetően akár otthon, a tévé előtt.

A fitneszhercegnőnek kikiáltott minidíva módszere működni látszik a mindennapokban is, számos lelkes híve legalábbis ezt állítja, ám a múltja nem teljesen makulátlan. Bizonyos források azzal vádolják, hogy túlságosan kreatív, amikor a képzettségéről van szó és olyan iskolákat is felsorol önéletrajzában, amelyeket nem végzett el.

Az amerikai Indiana állam fogyasztóvédelmi felügyelősége pedig eljárást indított Anderson ellen amiért többször is egyoldalúan szerződést bontott ügyfeleivel, állítólag hogy a hírességekre több ideje legyen.

Sztáredzők trükkjei és titkai

„Chloë Sevigny reggelente üres gyomorral végez kardió gyakorlatokat. A test ilyenkor keresi az energiaforrásokat, így azonnal elkezdi bontani a zsírt.”
Gregg Miele

„Kate Beckinsale nem pihen az erősítő gyakorlatok között. Így szervezete akár 500-600 kalóriát is elégethet óránkánt, és az anyagcseréjét is mozgásban tartja.” 
Ramona Braganza

„Helyesen kell táplálkozni, mert enélkül nem ér semmit a testedzés. Jennifer Garnernek is azt javasoltam, takarítsa ki a konyháját: dobjon ki minden nassolni valót, édességet, fehér kenyeret, rizst és tésztát. Senkinek sincs acélból az akaratereje.”Valerie Waters

Nem csak pálcikáknak
Bár a modellek világában még mindig a nullás méret hódít, sem a kamera előtt, sem a színpadon nem lenne képes talpon maradni, aki a kifutók halálos diétáit követi. A legtöbb sztárnak sem kedve, sem energiája nincsen ropira fogyasztani formás idomait.

Mozgásra, és az állóképességük növelésére persze nekik is szükségük van, ám mivel a megfeszített tempó mellett képtelenek volnának betartani a napi edzésrutint, inkább kicsit hosszabban maradnak ott a táncpróbákon. A koreográfiák ugyanis, amelyeket a hip-hop videoklippekben láthatunk, felérnek a legkeményebb kardio edzéssel.

A formás Beyonce személyi edzője például nem más, mint maga a koreográfusa, Craig Smith, és bár ettől a mozgástól sosem lesz Twiggy az énekesnőből, úgy tűnik, mégsem kell tartania tőle, hogy Single Lady-vé válik.

„A tánc ma már nem csak szórakozás, hanem divatos sport elem is, így játszva, dalolva leadhatjuk felesleges zsírpárnáinkat vagy épp kitáncolhatjuk magunkból a súlyos hétköznapokat.” - vallja a celeb trainer, aki szerint a Nu Soul névre keresztelt tánc lényege tulajdonképpen a stresszoldás... persze az alakformáláson túl.

Cameron Diaz
©

Barátok és ellenségek az edzőteremben
Nemrégiben egy neves fitnesz magazin olvasói Cameron Diaz lábát szavazták meg a világ legszebb virgácsainak, ezt pedig személyi edzőjének, Teddy Bassnek köszönheti Charlie szőke angyala.

"Bár fontosak a zsírégető edzések, és a súlyzós gyakorlatokat sem szabad elhanyagolni, a fenék és lábizmokat mégis a pilates tartja a legjobb formában.” - véli Teddy.

"Ha csak háromnegyed óránk van van, feszesítő pilates-edzést tartunk Cameronnal, ha pedig másfél, akkor erősítést is végzünk, a gyakorlatok végén pedig hosszasan nyújtunk." - mondja a sztáredző, aki mostanra már sokkal inkább barátja, mint alkalmazottja hálás kuncsaftjának.

Persze nem mindenki ápol ilyen jó viszonyt munkaadójával. Jessica Simpson például mindössze négy hét alatt tette tönkre trénere, Mike Alexander éveken át tartó kőkemény munkáját, akinek segítségével korábban stabilan tartotta az ötvenkilós súlyt.

„Jessica elhagyta magát, és ezzel engem is.” - mondta a sértődött férfi, miután Simpson tavaly magára kapott jó tíz kilót, és – mint Scarlett O'Hara az Elfújta a szélben – kijelentette: „Soha többé nem fogok éhezni!”

A legcsúnyábban félrecsúszott celeb-edző barátság nagydíja azonban minden bizonnyal Cindy Percivalnak és Rihannának jár. Az énekesnőt egykori edzője 26 000 dollárra perelte be, mondván: heteken át nem fizette ki, majd se szó-se beszéd eltűnt az életéből, ma pedig már a telefonjaira sem válaszol.

[[ Oldaltörés (Látványos fogyások és Brad Pitt izmainak titka) ]]
Oprah és Bob Green
©

A legjobb sport a helyezkedés
Olyan sztárok számára, mint Britney Spears, P-Diddy, J-Lo vagy Tom Cruise a személyi edző  gyakorlatilag családtag, Bob Green pedig – aki a világ leghíresebb talkshow háziasszonyát rázta formába – maga a családfő. 

Ő Oprah Winfrey valódi test-őre. Bob az elmúlt évek során olyan fokú népszerűségre tett szert, amellyel szinte maga mögé utasította híres ügyfelét: Green diétás tanácsaiért és edzéstervéért jóval mélyebben kell a zsebünkbe nyúlnunk, mintha Oprah könyveire éheznénk. Ám forradalmi edzésprogramok, sőt, plasztikai sebészet ide vagy oda, nem mindenki fog úgy kinézni, mint Angelina Jolie vagy Jake Gyllenhaal.

A jó öreg – és sokszor oly igazságtalan - genetika óriási szerepet játszik abban, hogy a kedvenc sztárjaink mindig parádésan festenek a vásznon, ami pedig a címlapokat illeti, a Photoshop bármelyik személyi trénernél hatásosabb.

Mindenki másképp csinálja...

Shakira, Gwyneth Paltrow: Tracy Anderson
Fűszermentes diéta, könnyű súlyok, heti 5 edzés
http://action.tracyandersonmethod.com/
Beyoncé: Craig Smith
Nu Soul koreográfiák, melyeket itthon is megtanulhatunk Füzessy Balázstól
http://www.nike.com/nikewomen/nikedance/
Cameron Diaz: Teddy Bass
Pilatesen alapuló program, legfeljebb heti két súlyzós edzéssel
http://www.teddybass.com/
Oprah Winfrey: Bob Green
Kalória számlálás, és gyakorlatilag állandó konzultáció – éjjel, nappal
http://www.thebestlife.com/
Victoria Beckham: Mindy Ingber
Jóga, meditáció és asztrológia keveréke, melyet szerényen „A listás test edzésprogram”-nak nevez
http://mandyingber.com/

Ha azonban valaki trükkök, gyanús szerek és orvosi beavatkozás nélkül szeretne csillagokat megszégyenítő formába lendülni, semmivel sem fog gyorsabban fogyni és izmosodni egy méregdrága sztáredzővel, mint egy gondosan összeválogatott diétával és egy minden kellő izomcsoportot megmozgató programmal, amelyet bármelyik, sarki fitneszteremben összeállít egy szakember – igaz, ő nem látta hogy fest Nicole Kidman verejtékező homlokkal.

Természetesen szó sincs arról, hogy Bob Green minden ügyfele lazán ledobna harminc kilót, vagy holnaputánra amőbázni lehetne a hasfalán: a férfi egyszerűen – és okosan – kihasználta a helyzetet, hogy egyetlen ismert és elégedett kuncsaftjának nevével több ezer ismeretlent is szerezhet... az pedig, hogy ők is elérik -e a kívánt eredményt, már úgy sem kerül a bulvárlapok hasábjaira.

Csináld Brad Pittel!
Semmi sincs ingyen, szokás mondani, és ez az edzőteremre is igaz, ám nem feltétlen a szó szoros értelmében.

Brad Pitt
©

Ha valaki Sarah Jessica Parker-karokra vágyik, annak ugyanis sokkal több elhivatottságra van szüksége, mint zöldhasúra. A személyi edző ugyan óriási segítség lehet, de az eltökéltséget óránként háromszázért sem képes a fejünkbe verni.

Brad Pitt például a Blöff felvételeire készülve heti öt napon át edzett saját tréner nélkül – hétfőn hasra, kedden hátra, szerdán vállra, csütörtökön karra, pénteken pedig intenzív kardio tréninget tartott.

Az interneten terjedő – ám a színész által sosem kommentált – Harcosok Klubja diéta szerint Brad mindemellett vegetáriánus, de minden nap megeszik két csésze növényi proteint és három csésze gabonát, ha pedig még mindig éhes, magas rosttartalmú zöldségekkel tömi tele kockás hasát.

Amikor azonban a Trója című filmre készült, és nem hosszú, szálkás izmokra volt szüksége, a hírek szerint  elcsaklizta Daniel Craig - azaz James Bond - kedvenc fitneszmentorát.

Persze Hollywood hölgyei között is akad olyan, aki szabályosan retteg az edzőtermektől, így saját magát fogadta fel személyi edzőjévé: Victoria Beckham például a Jógalozófia híve, amely nem csak edzésprogramot, de spirituális feltöltődést is garantálja Posh számára, míg David a pályán – vagy ki tudja, hol – izzad...

VELETEK VAGYUNK – OLVASÓKKAL, ÚJSÁGÍRÓKKAL!

A hatalomtól független szerkesztőségek száma folyamatosan csökken, a még létezők pedig napról napra erősödő ellenszélben próbálnak talpon maradni. A HVG-ben kitartunk, nem engedünk a nyomásnak, és minden nap elhozzuk a hazai és nemzetközi híreket.

Ezért kérünk titeket, olvasóinkat, hogy tartsatok ki mellettünk, támogassatok bennünket, csatlakozzatok pártolói tagságunkhoz, illetve újítsátok meg azt!

Mi pedig azt ígérjük, hogy továbbra is minden körülmények között a tőlünk telhető legtöbbet nyújtjuk a számotokra!
Gyereknek szánt lakberendezési kollekcióval rukkolt elő Jane Goodall

Gyereknek szánt lakberendezési kollekcióval rukkolt elő Jane Goodall

FBI: nem orosz dezinformációs kampány részei a Biden fiáról nyilvánosságra került információk

FBI: nem orosz dezinformációs kampány részei a Biden fiáról nyilvánosságra került információk

Koronavírus: 41 millió felett a fertőzöttek száma

Koronavírus: 41 millió felett a fertőzöttek száma