Csütörtökön egy hidegfront érinti észak felől térségünket, ez azonban számottevő élettani hatásokat nem fejt ki. A szervezetet sokkal inkább továbbra is a hőség terheli meg, illetve a front hatására az északi tájakon záporok, zivatarok alakulhatnak ki, amelyek után erősen fülledtté válik a levegő. Ez légzési nehézségeket, rossz komfortérzetet okozhat. A hőmérsékletek délután 30, 38 fok között alakulnak, délen, délkeleten lesz a legforróbb az idő, míg a 30 fok körüli értékek északnyugaton és az Északi-középhegység térségében várhatók.

A nagy melegben fontos a rendszeres folyadékutánpótlás, még ha nem is érezzük magunkat szomjasnak. A koffein- és alkoholtartalmú italok helyett válasszunk cukormentes üdítőket, ásványvizet, lehűtött gyógyteát. Ügyeljünk arra is, hogy ne legyen túl hideg az üdítő - figyelmeztet a Meteoklinika.

A meleg éjszakák alvászavarokhoz, kialvatlansághoz vezethetnek, ezáltal a teljesítőképesség is csökkenhet, fáradékonynak érezhetjük magunkat. A pihentető alvást elősegíthetjük, ha lefekvés előtt könnyű és kisebb adatg vacsorát fogyasztunk.

AP

Az UV sugárzás a déli órákban erős lesz, 15-25 perc alatt leéghet a bőr. Ebben az időszakban húzódjunk inkább árnyékba. A hőséget a vízpartokon, strandokon lehet leginkább elviselni, de felhevült testtel ne ugorjunk a vízbe, előtte mindig szoktassuk hozzá a szervezetet. A vizek közelében gyorsabban leéghetünk.

A közlekedési feltételek kedvezőek lesznek, de zivatarok környezetében hirtelen romolhatnak a látás- és útviszonyok, illetve hirtelen erős-viharos széllökések csökkenthetik a menetstabilitást. A napok óta tartó hőségben a reflexek tompulnak, könnyen ellankadhat a figyelem. Hosszabb utakon gyakrabban iktassunk be pihenőket, frissítsük fel magunkat.