HVG Extra Pszichológia
HVG Extra Pszichológia

A vizsgálat összes résztvevőjénél kimutatták a gének módosulását.

A rendszeres meditálás megváltoztatja a gének aktivitását, azaz több egyszerű pihenésnél: olyan speciális módon kapcsolja át a géneket, hogy ellensúlyozni képes a stressz okozta károkat – foglalta össze a PLoS One című tudományos online lapban megjelent tanulmányának lényegét Herbert Benson harvardi orvosprofesszor.

A csapatával 52 főt vizsgált: a minta fele többéves relaxációs gyakorlattal rendelkezett, a többiek újoncok voltak.

A kísérleti alanyoknál először egy általános egészségügyi információkról szóló CD meghallgatása előtt és után végeztek vérvizsgálatot, majd megtanították őket meditálni (a tanulmány szerint a mély légzést, a mantrázást és a zavaró gondolatok kiiktatását), és megismételték a vérvizsgálatot, immár meditáció előtt és után.

Valamennyi résztvevőnél kimutatható volt a génkifejeződés módosulása, és ez az elváltozás éppen ellentétes volt a stressz hatására fellépő „fight or flight” (harcolj vagy menekülj) reakció okozta hatásokkal.

A gyakorlott meditálóknál erőteljesebb volt a változás, Benson ezért napi 10-20 perces gyakorlást javasol mindenkinek.

Hasonló cikkeket a HVG Extra Pszichológia legfrissebb, május 26-án megjelent számában olvashat, mely test és lélek egymásra hatásával foglalkozik: Hogyan lehetünk harmóniában a testünkkel? Mit üzennek a betegségeink? Mi áll evési zavaraink hátterében? Keresse az újságárusoknál vagy rendelje meg – akár a régebbi számokat – a kiadónál!

Állj mellénk!

Tegyünk közösen azért, hogy a propaganda mellett továbbra is megjelenjenek a tények!

Ha neked is fontos a minőségi újságírás, kérjük, hogy támogasd a munkánkat.

Állj mellénk!

Tegyünk közösen azért, hogy a propaganda mellett továbbra is megjelenjenek a tények!

Ha neked is fontos a minőségi újságírás, kérjük, hogy támogasd a munkánkat.
Ötös lottó: ha páratlan számot ikszelt be, esélye sem volt milliárdossá válni

Ötös lottó: ha páratlan számot ikszelt be, esélye sem volt milliárdossá válni

Sokkot kapott két kisgyerek, amikor szüleik ki akartak rabolni valakit Pécsen

Sokkot kapott két kisgyerek, amikor szüleik ki akartak rabolni valakit Pécsen

Eljárást indított az ombudsman a kgfb-díjak képzése miatt

Eljárást indított az ombudsman a kgfb-díjak képzése miatt

Okostelefonos applikációt készítettek brit gyerekek hallássérült társaik segítségére

Okostelefonos applikációt készítettek brit gyerekek hallássérült társaik segítségére

Fél év után visszamennek Kecskemétre a Gripenek

Fél év után visszamennek Kecskemétre a Gripenek

Androidos? Mostantól a számítógépéről is telefonálgathat

Androidos? Mostantól a számítógépéről is telefonálgathat