Szeretne azonnal értesülni a legfontosabb hírekről?
Az értesítések bekapcsolásához kattintson a "Kérem" gombra!
Az értesítés funkció az alábbi böngészőkben érhető el: Chrome 61+, Firefox 57+, Safari 10.1+
Köszönjük, hogy feliratkozott!
Hoppá!
Valami hiba történt a feliratkozás során, az oldal frissítése után kérjük próbálja meg újra a fejlécben található csengő ikonnal.
Már feliratkozott!
A böngészőjében az értesítés funkció le van tiltva!
Ha értesítéseket szeretne, kérjük engedélyezze a böngésző beállításai között, majd az oldal frissítése után kérjük próbálja meg újra a fejlécben található csengő ikonnal.
[{"available":true,"c_guid":"f588bd97-0150-4e9f-ac76-f66b748c5358","c_author":"HVG","category":"360","description":"Miközben világszerte csökken a termékenység, egyre több iker születik, és mind a számuk, mind az arányuk növekedni fog ebben az évszázadban.","shortLead":"Miközben világszerte csökken a termékenység, egyre több iker születik, és mind a számuk, mind az arányuk növekedni fog...","id":"20250215_hvg-egyre-tobb-szuleto-ikrek","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/f588bd97-0150-4e9f-ac76-f66b748c5358.jpg","index":0,"item":"1198ab66-816e-4c7a-a0ee-da5ba3ccb9e9","keywords":null,"link":"/360/20250215_hvg-egyre-tobb-szuleto-ikrek","timestamp":"2025. február. 15. 15:45","title":"Valami történik a világban: egyre több iker születik","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":true,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"55f078ad-2f0d-4018-863f-d2900c99cbe8","c_author":"HVG","category":"elet","description":"Magyarországon még a nemzetközi átlagnál is rosszabbul alszanak az emberek, és az alvászavarral szakemberhez fordulók között már megjelentek a tíz év körüli gyerekek is. Mi ennek az oka, és hogyan tudjuk rávenni magunkat, hogy az alvást ne elvesztegetett időnek fogjuk fel? Mennyit számítanak az alvás körülményei, hogyan és mennyiért vásároljunk matracot, és segítenek-e az alvássegítő készítmények? A HVG egészségpodcastjának legújabb adásában ezekre a kérdésekre is kerestük a választ.","shortLead":"Magyarországon még a nemzetközi átlagnál is rosszabbul alszanak az emberek, és az alvászavarral szakemberhez fordulók...","id":"20250215_kosz-jol-alvas-matrac-g-nemeth-gyorgy-gobl-zsombor-ebx","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/55f078ad-2f0d-4018-863f-d2900c99cbe8.jpg","index":0,"item":"74cb0498-4904-4f57-a906-d6640a53a748","keywords":null,"link":"/elet/20250215_kosz-jol-alvas-matrac-g-nemeth-gyorgy-gobl-zsombor-ebx","timestamp":"2025. február. 15. 18:00","title":"Kösz, jól: Rosszabbul alszunk, mint eddig bármikor – hogyan pihen két alvásszakértő?","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"ccacfa0b-d83b-4cb5-aa87-3921c3de2e41","c_author":"hvg.hu","category":"vilag","description":"Ezt Keith Kellogg, az amerikai elnök Ukrajnáért és Oroszországért felelős különmegbízottja mondta a Müncheni Biztonságpolitikai Konferencián.","shortLead":"Ezt Keith Kellogg, az amerikai elnök Ukrajnáért és Oroszországért felelős különmegbízottja mondta a Müncheni...","id":"20250215_Amerika-meguzente-Europa-nem-vehet-reszt-az-ukran-orosz-haboru-beketargyalasain","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/ccacfa0b-d83b-4cb5-aa87-3921c3de2e41.jpg","index":0,"item":"9c65042f-ab68-49f3-93f7-96219930b025","keywords":null,"link":"/vilag/20250215_Amerika-meguzente-Europa-nem-vehet-reszt-az-ukran-orosz-haboru-beketargyalasain","timestamp":"2025. február. 15. 21:20","title":"Amerika megüzente: Európa nem vehet részt az orosz-ukrán háború béketárgyalásain","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"533e61c8-06e1-496b-8c18-dc6ccc09ee93","c_author":"hvg.hu","category":"itthon","description":"Az ügyészség azzal érvel, hogy fennáll a tanúk befolyásolása, illetve a bűnismétlés veszélye. ","shortLead":"Az ügyészség azzal érvel, hogy fennáll a tanúk befolyásolása, illetve a bűnismétlés veszélye. ","id":"20250214_Letartoztatasban-marad-Kiss-Laszlo-obudai-polgarmester","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/533e61c8-06e1-496b-8c18-dc6ccc09ee93.jpg","index":0,"item":"8cc54757-9edf-418c-aaea-3bf480541a1a","keywords":null,"link":"/itthon/20250214_Letartoztatasban-marad-Kiss-Laszlo-obudai-polgarmester","timestamp":"2025. február. 14. 12:54","title":"Letartóztatásban marad Kiss László óbudai polgármester","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"e70b93cd-6389-4f2d-8e22-2c02418d1722","c_author":"HVG","category":"kkv","description":"A fogyasztóvédelmi hatóság azt kéri, hogy senki ne egyen az Auchan Kedvenc bélszínrolóból.","shortLead":"A fogyasztóvédelmi hatóság azt kéri, hogy senki ne egyen az Auchan Kedvenc bélszínrolóból.","id":"20250214_szalmonellas-belszinrolo-auchan","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/e70b93cd-6389-4f2d-8e22-2c02418d1722.jpg","index":0,"item":"cdfae63a-0b11-44cf-9ca6-1c48ff40a008","keywords":null,"link":"/kkv/20250214_szalmonellas-belszinrolo-auchan","timestamp":"2025. február. 14. 09:47","title":"Szalmonellás bélszínrolót hívott vissza az Auchan","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"fc8a1fe7-baeb-43a7-a55d-0c13dfb8445e","c_author":"HVG","category":"tudomany","description":"Egy átlagos Google-kereséshez mérhető az az energiamennyiség, amit egy ChatGPT-lekérdezés igényel – mutat rá egy friss elemzés. Eddig ennek tízszereséről lehetett hallani.","shortLead":"Egy átlagos Google-kereséshez mérhető az az energiamennyiség, amit egy ChatGPT-lekérdezés igényel – mutat rá egy friss...","id":"20250214_chatgpt-mesterseges-intelligencia-energiaigeny-szamitas-elemzes","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/fc8a1fe7-baeb-43a7-a55d-0c13dfb8445e.jpg","index":0,"item":"36ee0541-5b92-4996-99a1-6bcba21c4cad","keywords":null,"link":"/tudomany/20250214_chatgpt-mesterseges-intelligencia-energiaigeny-szamitas-elemzes","timestamp":"2025. február. 14. 11:53","title":"Tízszeres tévedés? Megdőlhetett az egyik gyakori tévhit a mesterséges intelligenciáról","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"a6ceb702-0fe8-48b9-80f2-a13f9da02c4d","c_author":"Fülöp István","category":"360","description":"Amerikai pénzből, amerikai chipekkel, amerikai érdekek mentén zajlik az MI fejlesztése, akinek pedig ez nem tetszik, az mehet a kínaiakhoz – így foglalható össze J.D. Vance amerikai alelnök keddi beszéde az iparág jövőjét taglaló párizsi csúcstalálkozón. Sokaknak nem vált még világossá, de ha az EU aláveti magát az Egyesült Államok akaratának, az alapjaiban rengetheti meg az európai jog keretrendszereit. Vélemény.","shortLead":"Amerikai pénzből, amerikai chipekkel, amerikai érdekek mentén zajlik az MI fejlesztése, akinek pedig ez nem tetszik...","id":"20250215_USA-ultimatum-europa-mesterseges-intelligencia-jd-vance-parizs-mi-csucstalalkozo-ai","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/a6ceb702-0fe8-48b9-80f2-a13f9da02c4d.jpg","index":0,"item":"3f8fbf50-a57c-47a5-bbcd-1248c172ec9f","keywords":null,"link":"/360/20250215_USA-ultimatum-europa-mesterseges-intelligencia-jd-vance-parizs-mi-csucstalalkozo-ai","timestamp":"2025. február. 15. 11:30","title":"Az USA ultimátumot adott Európának a mesterséges intelligencia ügyében, és ennek óriási veszélyei vannak","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":true,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"e9f8f3b4-e121-45b4-82ed-f829a8181983","c_author":"Farkas Zoltán","category":"360","description":"A magas inflációjú években az eurózónán kívüli jegybanki politikának nem voltak előnyei, csak hátrányai – véli Mohácsi Piroska közgazdász. Az áremelkedéshez a jegybankok mennyiségi lazítása is hozzájárult.","shortLead":"A magas inflációjú években az eurózónán kívüli jegybanki politikának nem voltak előnyei, csak hátrányai – véli Mohácsi...","id":"20250214_hvg-belul-tagasabb-mohacsi-piroska-jegybank-inflacio-interju","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/e9f8f3b4-e121-45b4-82ed-f829a8181983.jpg","index":0,"item":"e0dcf443-d7a3-48b3-93ff-9ec95c693b8d","keywords":null,"link":"/360/20250214_hvg-belul-tagasabb-mohacsi-piroska-jegybank-inflacio-interju","timestamp":"2025. február. 14. 11:30","title":"A magas infláció idején derül ki, mennyit bukik Magyarország azzal, hogy ragaszkodik a forinthoz","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":true,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null}]
Hogyan bontakoztassuk ki magunkat idős korunkban? 10 tipp
HVG Extra Pszichológia
Tetszett a cikk?
A sikeres öregkor eléréséhez sokkal több rugalmasság és énerő szükséges, mint fiatalabb korban. Hogyan élvezzük nyugdíjas éveinket?
A nyugdíjba lépés a legtöbb ember számára a gazdasági aktivitás megszűnése miatt is az életvitel és életstílus alapvető megváltozásával jár. Néhány tipp, mellyel értékesen töltheti el a hirtelen keletkezett sok időt!
1. Alakítson ki napirendet!
2. Keresse a kapcsolatokat fiatalabb családtagjaival. Beszéljen élettapasztalatairól, de a megoldásait ne ajánlja receptként.
3. Tartson fenn rendszeres találkozásokat csoportokkal, legyen az vallási gyülekezet, nyugdíjasklub vagy baráti társaság.
4. Iktasson be fizikai aktivitást minden napra!
5. Bontakoztassa ki aktívabb korában háttérbe szorult hobbijait!
Korlátokon lépünk túl
Shutterstock
6. Keresse a tanulási lehetőséget a modern kommunikációs eszközökkel!
7. Saját egyéni korlátain lép túl, ha a művészetekben találja meg a kikapcsolódását.
8. Kísérje figyelemmel egészsége alakulását, figyeljen táplálkozására, alakítson ki személyes kapcsolatot a gyógyító szakemberekkel.
9. Törekedjen arra, hogy az elkerülhetetlen veszteségek mellett megtalálja az öregedésben is az értelmet, a pozitívumot.
10. Ápolja kapcsolatát a vallásával, a transzcendenciával, ha van ilyen háttere.
Magyarországon még a nemzetközi átlagnál is rosszabbul alszanak az emberek, és az alvászavarral szakemberhez fordulók között már megjelentek a tíz év körüli gyerekek is.
