Szeretne azonnal értesülni a legfontosabb hírekről?
Az értesítések bekapcsolásához kattintson a "Kérem" gombra!
Az értesítés funkció az alábbi böngészőkben érhető el: Chrome 61+, Firefox 57+, Safari 10.1+
Köszönjük, hogy feliratkozott!
Hoppá!
Valami hiba történt a feliratkozás során, az oldal frissítése után kérjük próbálja meg újra a fejlécben található csengő ikonnal.
Már feliratkozott!
A böngészőjében az értesítés funkció le van tiltva!
Ha értesítéseket szeretne, kérjük engedélyezze a böngésző beállításai között, majd az oldal frissítése után kérjük próbálja meg újra a fejlécben található csengő ikonnal.
[{"available":true,"c_guid":"df49f2a3-c534-4787-8cad-5925cb8bf1c9","c_author":"hvg.hu","category":"elet","description":"A következő hónapokban még legalább három rászoruló fiatal költözhet, írta posztjában Pottyondy Edina.","shortLead":"A következő hónapokban még legalább három rászoruló fiatal költözhet, írta posztjában Pottyondy Edina.","id":"20241128_Influenszer-tuntetes-Pottyondy-Edina-bicskei-gyermekotthon-molesztalas-aldozatok-lakhatas-gyujtes-Utcarol-Lakasba-Egyesulet","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/df49f2a3-c534-4787-8cad-5925cb8bf1c9.jpg","index":0,"item":"b7338d6b-3b2f-4987-831d-0a973fa847f4","keywords":null,"link":"/elet/20241128_Influenszer-tuntetes-Pottyondy-Edina-bicskei-gyermekotthon-molesztalas-aldozatok-lakhatas-gyujtes-Utcarol-Lakasba-Egyesulet","timestamp":"2024. november. 28. 15:39","title":"Már hat bicskei áldozat lakhatása rendeződött az influenszertüntetésen befolyt pénzből","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"e98a30c2-09c8-4f72-85e5-fdbf84070ed4","c_author":"hvg.hu","category":"vilag","description":"Az orosz zászló helyett jelent meg a kék-sárga lobogó a kazah fővárosban. ","shortLead":"Az orosz zászló helyett jelent meg a kék-sárga lobogó a kazah fővárosban. ","id":"20241128_Kazahsztan-Putyin-Ukrajna-ukran-zaszlo-haboru","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/e98a30c2-09c8-4f72-85e5-fdbf84070ed4.jpg","index":0,"item":"9e413ba4-62a9-47cd-883b-114734ab8c5b","keywords":null,"link":"/vilag/20241128_Kazahsztan-Putyin-Ukrajna-ukran-zaszlo-haboru","timestamp":"2024. november. 28. 11:57","title":"Hatalmas ukrán zászlót vetítettek ki Putyin látogatásakor Kazahsztánban","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"355356a4-e647-4b3f-a788-ea1899d17522","c_author":"hvg.hu/MTI","category":"vilag","description":"A TikTok-sztár Călin Georgescu előretörése a választáson felkeltette a román legfelsőbb védelmi tanács figyelmét is és lépéseket vár a hatóságoktól.","shortLead":"A TikTok-sztár Călin Georgescu előretörése a választáson felkeltette a román legfelsőbb védelmi tanács figyelmét is és...","id":"20241128_roman-nemzetbiztonsag-TikTok-elnokvalasztas","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/355356a4-e647-4b3f-a788-ea1899d17522.jpg","index":0,"item":"880ea3f7-5855-45ba-88a9-7b8ddd85045f","keywords":null,"link":"/vilag/20241128_roman-nemzetbiztonsag-TikTok-elnokvalasztas","timestamp":"2024. november. 28. 20:34","title":"Román nemzetbiztonság: a TikTok kivételezett az elnökválasztáson az egyik jelölttel","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"32c08e28-4083-46af-aaf8-9487efebe5a9","c_author":"bankmonitor.hu","category":"gazdasag","description":"Pénteken a Magyar Közlönyben megjelent a munkáshitelről szóló végleges kormányrendelet. Az igénylésre vonatkozóan nincs nagy meglepetés a jogszabályban, viszont a futamidő kapcsán fontos részleteket tisztáz a jogszabály.","shortLead":"Pénteken a Magyar Közlönyben megjelent a munkáshitelről szóló végleges kormányrendelet. Az igénylésre vonatkozóan nincs...","id":"20241129_munkashitel-rendelet-magyar-kozlony","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/32c08e28-4083-46af-aaf8-9487efebe5a9.jpg","index":0,"item":"75a489e4-2678-4fdc-a8a7-66117144e33f","keywords":null,"link":"/gazdasag/20241129_munkashitel-rendelet-magyar-kozlony","timestamp":"2024. november. 29. 19:56","title":"Megjelent a rendelet a munkáshitelről, benne néhány lényeges pontosítással","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"a0837eab-025c-4980-93d9-581ba9b769c5","c_author":"hvg.hu","category":"kultura","description":"A turistalátványosságként is ismert falfestmény egy bristoli szexuális egészségügyi klinika falán látható.","shortLead":"A turistalátványosságként is ismert falfestmény egy bristoli szexuális egészségügyi klinika falán látható.","id":"20241129_banksy-mu-elado-epulettel-egyutt","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/a0837eab-025c-4980-93d9-581ba9b769c5.jpg","index":0,"item":"34f5568d-8471-481a-be22-8ba6aac2beb7","keywords":null,"link":"/kultura/20241129_banksy-mu-elado-epulettel-egyutt","timestamp":"2024. november. 29. 11:46","title":"Eladó egy Banksy-mű, de egy egész épületet is meg kell venni hozzá","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"d9ec242b-04e3-42aa-810e-c1bc6cca473f","c_author":"hvg.hu","category":"kkv","description":"A létszámcsökkentésről a napenergia-termékek iránti globális kereslet és az elektromos járművek iránti európai kereslet visszaesése miatt döntöttek. Cáfolták azt a pletykát, hogy az üzem tevékenységét az ungvári egységükbe helyeznék át.","shortLead":"A létszámcsökkentésről a napenergia-termékek iránti globális kereslet és az elektromos járművek iránti európai kereslet...","id":"20241128_jabil-tiszaujvaros-elbocsatas-kereslet-visszaeses-ungvar","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/d9ec242b-04e3-42aa-810e-c1bc6cca473f.jpg","index":0,"item":"cf0e5257-b3b3-4e05-99ec-ea55c2ba6602","keywords":null,"link":"/kkv/20241128_jabil-tiszaujvaros-elbocsatas-kereslet-visszaeses-ungvar","timestamp":"2024. november. 28. 11:39","title":"Ezért küldte el több mint 900 dolgozóját a tiszaújvárosi Jabil-gyár","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"ccb54dea-3d21-403e-a56d-f11ad806265d","c_author":"hvg.hu","category":"kultura","description":"Lennon egy új formáció létrehozásában gondolkodott, amelyben Claptont is szívesen látta volna. ","shortLead":"Lennon egy új formáció létrehozásában gondolkodott, amelyben Claptont is szívesen látta volna. ","id":"20241128_John-Lennon-kezzel-irt-level-Eric-Clapton-arveres","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/ccb54dea-3d21-403e-a56d-f11ad806265d.jpg","index":0,"item":"9f4cdcef-6eb2-493c-a97a-98b6a2697097","keywords":null,"link":"/kultura/20241128_John-Lennon-kezzel-irt-level-Eric-Clapton-arveres","timestamp":"2024. november. 28. 14:50","title":"Elárverezik John Lennon levelét, amit Eric Claptonnak írt 1971-ben","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"42ba7945-67c9-45f4-812e-92cb4d738124","c_author":"HVG","category":"tudomany","description":"Egy kínai asztrofotósnak még október végén sikerült megörökítenie azt, ahogyan egy hegyről lezúduló lavinát kék fényjelenség kísér. A látottakra van magyarázat.","shortLead":"Egy kínai asztrofotósnak még október végén sikerült megörökítenie azt, ahogyan egy hegyről lezúduló lavinát kék...","id":"20241128_lavina-kek-feny-elektromos-toltes-fenyjelenseg","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/42ba7945-67c9-45f4-812e-92cb4d738124.jpg","index":0,"item":"c2981b1c-c6d3-4839-b579-aa8e28d541cb","keywords":null,"link":"/tudomany/20241128_lavina-kek-feny-elektromos-toltes-fenyjelenseg","timestamp":"2024. november. 28. 19:03","title":"Megindult a lavina a hegy tetejéről, de ami utána jött, olyat nagyon ritkán látni – videó","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null}]
Értékes kapcsolataink kialakítása nagyban függ énképünktől, ugyanakkor stabil viszonyaink megerősítik a pozitív önértékelést.
Nem elegáns közhellyel kezdeni egy cikket, mégis ezt teszem: az ember társas lény – kapcsolataink alapvetően meghatározzák a hangulatunkat, a viselkedésünket, az egészségi állapotunkat, sőt a várható élettartamunkat is. Mélyen gyökerező hajlamunk van arra, hogy figyeljük, milyennek látnak minket mások – hiszen az evolúciós múltban a kirekesztés a csoportból általában végzetes következményekkel járt.
Abban azonban nagy különbségek vannak köztünk, mennyire hat ránk, hogy mások milyennek látnak minket, mit gondolnak rólunk. Van, aki akkor is képes jól érezni magát, ha másoktól nem kap pozitív visszajelzést (vagy esetleg negatív visszajelzést kap). Egyesek azonban ki vannak élezve arra, hogy mások mit gondolhatnak róluk – és ez alapjaiban befolyásolja a hangulatukat.
Ilyen volt például a harmincas Zsófia, aki „szelfifüggősége” kezelésében kért segítséget. Naponta több tucat képet készített önmagáról, és miután kiposztolta őket, árgus szemmel figyelte, milyen reakciók érkeznek az ismerőseitől. Egy idő után ez a tevékenység töltötte ki a mindennapjait, és a hangulata attól függött, mennyire érezte megfelelőnek a like-ok számát.
Tükörneuronok és gének
Rendelje meg online!
HVG Extra Pszichológia
Nem vagyunk mind olyan mértékben kiélezve a társas visszajelzésekre, mint Zsófi, azonban a másoktól érkező visszajelzések mindannyiunkra hatással vannak idegrendszeri szinten.
Tükörneuronnak nevezzük azokat az idegsejteket az agyunkban, amelyek egyrészt aktiválni tudnak bennünk egy cselekvésprogramot, másrészt akkor is aktiválódnak, ha tanúja leszünk annak, hogy a másik ember ezt a cselekvést végrehajtja (például ásít, és erre mi is ásítani kezdünk). A tükörneuron-rendszer az empátia biológiai alapja – a másik személy negatív érzelmi állapotának megfigyelése bennem is hasonló érzéseket válthat ki, anélkül, hogy átélném ugyanazt a szituációt.
A társas motiváció biológiai meghatározottságára utal az is, hogy a pozitív és negatív interakciók biológiai hatásokkal járnak. A társas elutasítás sok esetben valóban aktiválja az agy fájdalomérzékelésért felelős területeit – az elutasítás tehát valóban fáj. Másrészt tudjuk azt is, hogy a pozitív pszichoszociális interakciók (például egy-egy empatikus, mély beszélgetés) pozitív hatással vannak a génjeink működésére („bekapcsolja” az immunrendszer hatékonyabb működésért felelős interleukin–2 géneket).
Amikor túlságosan fontos a visszajelzés
A kapcsolatokból érkező visszajelzés tehát mindenki számára fontos – de mitől válik valaki „Zsófivá”? Mitől kezdjük monitorozni, hogy mások mit gondolnak rólunk? Mitől lesz fenyegető annak a gondolata, hogy valaki esetleg negatív véleménnyel lehet rólunk?
Emögött a legtöbb esetben olyan családi háttér áll, amelynek jellemzője a feltételen alapuló elfogadás: a gyermek azt érzi, hogy nem lehet „valódi önmaga”, ha szeretetet, figyelmet és elismerést akar kapni a szüleitől. Szintén gyakori, hogy a szülők számára fontosabb a társadalmi státus és az elfogadottság („mit szólnak a szomszédok?!”), mint a gyerek szükségletei és érzései.
Ennek következtében az egykori gyerek később, felnőttként túlzottan mások érzéseire és reakcióira fókuszál – azt érzi, hogy csak így tudja elkerülni az elutasítást vagy mások rosszallását. Így aztán sokszor a valódi igényei, vágyai, szükségletei nem is tudatosulnak, nem kerülnek felszínre.