Valódi jelenlét a szexben: egy újfajta terápia

Páciensem, fiatal nő, panaszkodik, hogy egyáltalán nem élvezi a szexet. Olyan dolgokon szokott közben gondolkodni, hogy holnap szempillaspirált kell vennie, el ne felejtsen tankolni, és ehhez hasonlók. Igen, a várt beteljesedés így vélhetően elmarad. Miért? Mert nem a jelen pillanatát, érzéki örömeit élvezi, hanem elterelődik a figyelme. A tudatos jelenlét érinti a gondolatokat, a motivációt, az érzelmeket és az érzékenységet az ingerre, annak észlelését is. Nem véletlen, hogy a nők orgazmuszavarának kezelésében az egyik leghatékonyabb módszer a jelentudatosság növelése, azaz a mindfulnessalapú technikák alkalmazása.

Öt érzékszerv érzései

A mindfulnessalapú szexterápiát (MBST, Mindfulness-Based Sex Therapy) a kanadai származású pszichológusnő, Lori Brotto dolgozta ki munkatársaival, és publikálta 2016-ban. Ő volt egyébként a legfiatalabb kutató, aki a DSM-5 (Mentális Zavarok Diagnosztikai és Statisztikai Kézikönyve) kialakításában részt vehetett. Legismertebb tudományos eredményeit a nők szexuális izgalmi zavarának újszerű szemléletével érte el. Módszere, az MBST középpontjában a testi szenzációk és az öt érzékszerv által megélt érzések tudatosítása áll, az „itt és most”.