Sedacur forte
Sedacur forte

Életünk egyharmadát alvással töltjük, és egyáltalán nem mindegy, hogy a testünk milyen pózban pihen. Ráadásul a pszichológusok szerint még a személyiségünkre is lehet következtetni abból, milyen pozitúrában szeretünk aludni.

Árulkodó, de nem mindenható jelek

Az alvás az egyik legintimebb elfoglaltság, amit életünk során naponta csinálunk. Olyan kihagyhatatlan énidő, amikor lehetőleg teljesen fel kell töltenünk szervezetünk raktárait. A látszat csal, mert pihenéssel töltött óráink egyáltalán nem eseménytelenek, csak úgy jönnek-mennek az alvási ciklusok. Mindezen idő alatt persze mindenki a neki kényelmes, kedvenc pózában, vagy azok váltogatásával helyezkedik el.

Ahogy Sigmund Freud elsőként kezdte az álmokat fejtegetni az 1800-as évek végén, úgy Joseph Luft és Harrington Inghem pszichológusok a XX. század derekán, szintén elsőként próbálták az alváshelyzeteket értelmezni.

Arra jutottak, hogy személyiségünknek több zónája is van. Létezik egy nyílt zónánk, de vannak rejtett, sőt ismeretlen, úgynevezett vak területeink is. Utóbbiak azok, melyeknek mi magunk nem vagyunk tudatában, ám mások igenis érzékelik velünk kapcsolatban. Ilyen vak zóna az alvási helyzetünk is, amely személyiségünk azon vonásait tükrözi, amelyeket nem tudunk kontroll alatt tartani, tehát akaratlanul is árulkodnak rólunk, még ha rejtegetni is szeretnénk.

A két szakember szerint az alvási testpózok bizonyos belső tulajdonságainkra utalhatnak. Fontos azonban leszögezni –, és erre ők is felhívták a figyelmet –, hogy hiba lenne csak ezekből következtetni bárki jellemére, mert alváspózainkhoz még roppant sok mindennek lehet köze. Akár a külső körülményeknek – úgy mint hőmérséklet, ágymatrac, zajok stb. –, de a szokásoknak, az életmódnak és még sok más tényezőnek is van ebbe „beleszólása”.

Az utóbbi időben rengeteg pózmagyarázat látott napvilágot, melyeknek nem sok tudományos alapja van, ezért mi maradnánk a fent emlegetett orvosok meglátásainál.

Nézzük, hogy mit mond az alváspszichológia azokról az alváspózokról, amelyeket az álmok finom tengerében szoktunk felvenni.

1. Magzatpóz bal, vagy jobb oldalon

Ez a legelső pózunk, amiben nagyokat horpasztottunk valaha ott, ahol meleg és béke volt, ahol finoman duruzsolt a külvilág, mert a zajok csak letompítva jutottak el hozzánk, vagyis az anyaméhben. Nem véletlen, hogy ez az „őspóz” egyben a legjobb stresszoldó jógapóz is. A szakemberek szerint ez a póz befelé forduló emberre utal, aki védelemre, megértésre, empátiára vágyik. Próbálja magát elhatárolni mások gondjaitól és a világban uralkodó problémáktól. Szelídség, kedvesség, de egyben félénkség is jellemzi őt. A struccpózban alvók pedig, akik teljesen összegömbölyödve, a takaróba temetkezve alszanak, nemcsak az agressziótól félnek, de állandóan aggódnak és szoronganak, ezért hajlamosak a struccpolitikára.

Kinek jó? Kismamáknak, gerincproblémákkal küzdőknek, horkolásra hajlamosaknak.

2. Hason

Statisztikák szerint az emberek többsége hason szeret aludni, még ha ez úgynevezett védekező póz is. Az így alvók karjukat védelmezőn az arcuk elé tartják, lábuk szinte futásra készen a hasuk alá behúzva, akárha menekülni próbálnának. Félnek a támadásoktól, általában sok küzdés van az életükben. A visszahúzódó alvási póznál az illető még a fejét is a párnába fúrja, azt jelzi, hogy nehezen viseli az élet megpróbáltatásait, elbújik a problémák és a felelősség elől. Az sem mindegy, hogy oldalra felhúzott térddel szeret-e valaki hason aludni, vagy egyenes lábakkal. Ha a felhúzott térdű alternatíva a legkellemesebb számára, akkor váratlan meglepetéseket is okozhat, sőt, időnként kiszámíthatatlan is lehet. Személyiségét vonzzák a kalandok, ugyanakkor többször is előfordulhat, hogy nehezen dönt. Ha valaki a végtagjait szétvetve, azaz tengericsillag pózban alszik édesdeden, nagy valószínűség szerint vezető típusú személyiség.

Kinek jó? Akiknek nincsenek emésztési gondjai, valamint gerinc- és nyaki problémái sem.

3. Háton 

Aki katonapózban szenderedik el esténként legszívesebben, tehát karjait, lábait szorosan egymás mellett tartva olyan testhelyzetben alszik, mint egy katonatiszt, az nagy valószínűséggel biztos keretek között éli életét.

Pontosan tudja, mit szeretne elérni az életben, és meg is tesz mindent a megvalósításért. Kínosan pontos és precíz személyiségű, nem áll távol tőle a maximalizmus.

Aki a hátán, macskapózban pihen, – azaz lazán felhúzott lábakkal, a két karját fejmagasságban a párnán széttárva –, valószínűleg kifelé forduló személyiség. Kedves, barátkozó, de nem magamutogató ember, akinek még sincs ellenére, ha a figyelem ráirányul. Többnyire optimista beállítottságú, aki szereti az életet. Munkáját szívósan, kitartóan végzi. Józanul, logikusan gondolkodik, és nagyon fontos, hogy kimondja az igazat.

Aki a hátán fekve, laza lábakkal alszik, miközben kezei a teste mellett vannak, befogadó személyiség. Kerüli a konfliktusokat, nem durva, de nem is magabiztos ember. Királyi pózban azok alszanak, akik karjukat összekulcsolva a tarkó alá teszik, lábuk kinyújtva, lazán fekszenek. Magabiztosak, uralják a helyzetet.

Önmutogató pózban alszik, aki karját magasan a feje mellett tartja, a lábait pedig szétterpeszti. Az ilyen ember sokak számára azért vonzó, mert magabiztosan törekvő, versengő, kihívó. Biztonságra vágyik, de ő is biztonságot nyújt másoknak. Szereti a szabadságot, ám hajlik a szabadosságra.

Kinek jó? Akik gyomorégésre hajlamosak, vagy gond van a gerincükkel, nyakukkal, vállukkal. A horkolás viszont ilyen pózban a legerősebb.  

Páros alvási szokások egy ezer fős reprezentatív kutatás szerint:

  • a párok 42 %-a egymásnak háttal alszik
  • 31 %-uk ugyanazon irányba fordulva alszik
  • 4 %-uk egymással szemben alszik
  • a társaságot kedvelő, extrovertált emberek a partnerükhöz hozzábújva alszanak el
  • a kreatív munkát végzők általában a bal oldalukon alszanak
  • elégedettebbek a kapcsolatukkal azok, akik kevesebb, mint 2,5 cm-re alszanak egymástól
  • magzatpózban inkább a nők alszanak, hiszen ők érzékenyebbek
  • az emberek 15 százaléka kedveli a fatörzs pózt, amikor háton fekve a karjuk a testük mellett pihen
  • a megkérdezettek többsége nem szereti váltogatni az alváspózokat, mindössze 5 százalékuk szokott különböző testhelyzetekben aludni
  • boldognak ítélték meg párkapcsolatukat azok, akik az éjszaka folyamán szeretik megérinteni a párjukat
  • akik soha nem karolják át vagy simogatják meg párjukat éjjelente, ők a párkapcsolatukat nem mondták boldognak
Hirdetés

2 az 1-ben: nappal nyugtat, este altat

A Sedacur forte az előnyös növényi hatóanyag-kombinációnak köszönhetően nappal oldja a feszültséget, este segíti az elalvást és a nyugodt éjszakai pihenést. Szedése a mindennapi tevékenységet nem befolyásolja hátrányosan: nem rontja a figyelmet, sem az autóvezetéshez is nélkülözhetetlen képességeket, az éberséget és a reagálóképességet.

Vény nélkül kapható gyógyszer
www.sedacur.hu/

Sedacur forte


Az oldalon elhelyezett tartalom a Sedacur forte forgalmazója, a Phytotec Hungária megbízásából jött létre, előállításában és szerkesztésében a hvg.hu szerkesztősége nem vett részt.

Sedacur forte BrandChannel

Ön sem alszik jól? Ne legyen kifogása, menjen orvoshoz!

Mire egy tartós alvászavarral küzdő ember eljut orvoshoz, addigra már szinte minden módszert kipróbált, ami az interneten szembejött, és teljesen biztos benne, hogy az ő bajára nincs segítség. Dr. Terray-Horváth Attila neurológus szomnológust kérdeztük az alvászavar okairól és a megfelelő kezelésről.

Sedacur forte BrandChannel

"A nyilvános megszégyenülés sokak rémálmaiban szerepel"

Önmagunk és tudásunk prezentálása egyáltalán nem fejeződik be az iskolaéveinkkel együtt, sőt, lényegében erről szól az életünk. A megmérettetés folytatódik a munkahelyen – immár sokkal nagyobb téttel. Nemcsak arról van szó, hogy nap mint nap teljesítenünk kell, hanem arról is, hogy amit csinálunk, arról időről időre beszélnünk kell mások előtt.

Sedacur forte BrandChannel

Tippek és trükkök: Így vészelje át az év végi hajrát az irodában!

Itt az év vége, ez pedig az ünnepi készülődésen kívül sűrű és nehéz napokat jelenthet a munkahelyünkön is. Szirtes Lili tanácsadó szakpszichológus segítségével adunk most néhány tippet, hogyan tudjuk a lehető leghatékonyabban elkerülni a stresszt és a kiégést az utolsó decemberi hetekben. Az biztos, ha megengedőek vagyunk magunkkal szemben és lejjebb vesszük az elvárásokat, azzal nem válunk önmagunk ellenségévé.

Sedacur forte BrandChannel

A "néma gyilkos" lesben áll: ne várja meg, míg felmegy a vérnyomása!

A magas vérnyomás a legelterjedtebb szív- és érrendszeri megbetegedés világszerte. Arról, hogy hogyan előzhető meg a betegség, mire kell ügyelni, hogy időben felismerjük a tüneteket, valamint miért fontos a folyamatos szűrés, Dr. Simonyi Gábort, a Szent Imre Egyetemi Oktatókórház Anyagcsere Központjának vezető főorvosát kérdeztük.

Sedacur forte BrandChannel

10 tuti tipp – Így veheti fel a harcot az év végi stressz ellen

A legkisebb hétköznapi bosszúságoktól kezdve a nagy életkrízisekig, a stressz bizony része az életünknek. Ám amikor a stressz mindent elural, az könnyen alááshatja a testi-lelki jólétünket. Éppen ezért nagyon fontos, hogy ismerjünk néhány hatékony stresszűző technikát, ami segít abban, hogy ki tudjunk kapcsolni és le tudjuk csendesíteni az elménket. Különösen a hajtós karácsonyi, év végi időszakban.

Sedacur forte BrandChannel

Ez nem divatbetegség: figyeljen magára, és vegye észre a jeleket!

Folyton fáradt? Nincs kedve felkelni reggelente? A munka sem megy úgy, ahogy régen? Nem alszik jól és semmiben nem leli örömét? Sokszor fáj a feje? Könnyen lehet, hogy ideje komolyabban vennie a tartós stressz okozta tüneteket, mert a kiégés nem múlik el magától, sőt a helyzet egyre súlyosabb lehet.