Szeretne azonnal értesülni a legfontosabb hírekről?
Az értesítések bekapcsolásához kattintson a "Kérem" gombra!
Az értesítés funkció az alábbi böngészőkben érhető el: Chrome 61+, Firefox 57+, Safari 10.1+
Köszönjük, hogy feliratkozott!
Hoppá!
Valami hiba történt a feliratkozás során, az oldal frissítése után kérjük próbálja meg újra a fejlécben található csengő ikonnal.
Már feliratkozott!
A böngészőjében az értesítés funkció le van tiltva!
Ha értesítéseket szeretne, kérjük engedélyezze a böngésző beállításai között, majd az oldal frissítése után kérjük próbálja meg újra a fejlécben található csengő ikonnal.
[{"available":true,"c_guid":"9309f8fd-7a0c-44ef-a90c-bf465988c080","c_author":"Kovács Gábor","category":"gazdasag","description":"Budapest a csőd szélére került, mert a kormány megvágja 50 milliárd forinttal, miközben ennek a pénznek a dupláját veszi ki a szerencsejáték-monopóliumból. A tavalyi céges beszámolók alapján a nemzeti tőkések is bármikor kacagva összedobhatnának 50 milliárd forintot. A gazdaság döcög, de marad az árrésstop, a nyugdíjasok áfavisszatérítés helyett utalványt kapnak, és mégsem azonnal lesz minden zsákfaluban ATM, mert a kormány rájött, hogy ez – sem – ilyen egyszerű. Ez a HVG heti gazdasági összefoglalója.","shortLead":"Budapest a csőd szélére került, mert a kormány megvágja 50 milliárd forinttal, miközben ennek a pénznek a dupláját...","id":"20250601_es-akkor-heti-osszefoglalo-gazdasag-22-het","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/9309f8fd-7a0c-44ef-a90c-bf465988c080.jpg","index":0,"item":"51539671-b2de-4091-9910-c821ca9b18f1","keywords":null,"link":"/gazdasag/20250601_es-akkor-heti-osszefoglalo-gazdasag-22-het","timestamp":"2025. június. 01. 07:00","title":"És akkor lehet választani, melyik „nemzeti nagytőkés” mentse meg Budapestet a csődtől","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"81ab9007-cd4f-4b37-8b45-a39ae98ee5a7","c_author":"HVG Extra Pszichológia","category":"elet.pszichologiamagazin","description":"A gyermek személyisége, a családi környezet hatása, de akár a közös étkezések „élménytelensége” is állhat a válogatás hátterében. Milyen jelentősége van a testi érzetek tudatosításának az evési szokások kialakításában? Mennyit számít, hogy miként étkeztek a szülők gyerekkorukban? És mit nem szabad csinálni, ha mégis válogatós lenne a gyerekünk?","shortLead":"A gyermek személyisége, a családi környezet hatása, de akár a közös étkezések „élménytelensége” is állhat a válogatás...","id":"20250601_Valogatos-a-gyerek-vagy-csak-egyeni-az-evesi-stilusa","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/81ab9007-cd4f-4b37-8b45-a39ae98ee5a7.jpg","index":0,"item":"79ffe427-7d47-4742-9b3a-066abf53f355","keywords":null,"link":"/pszichologiamagazin/20250601_Valogatos-a-gyerek-vagy-csak-egyeni-az-evesi-stilusa","timestamp":"2025. június. 01. 18:47","title":"Válogatós a gyerek, vagy csak egyéni az evési stílusa?","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"5a788030-fec0-4c71-a600-c5ffb2b4a642","c_author":"Bedő Iván","category":"360","description":"Rakétaelhárítás? Autóexport? Nem kizárólag ezekben boldogulna nehezen Európa az USA nélkül. Bármiben fennakadások lehetnének, ami felhőalapon, internetkapcsolattól függve működik. ","shortLead":"Rakétaelhárítás? Autóexport? Nem kizárólag ezekben boldogulna nehezen Európa az USA nélkül. Bármiben fennakadások...","id":"20250531_hvg-adatforgalom-iranyitas-internet-amerikai-szolgaltatasok-lekapcsolasa-europa","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/5a788030-fec0-4c71-a600-c5ffb2b4a642.jpg","index":0,"item":"817ff814-f058-411c-8f00-272bee94dc7e","keywords":null,"link":"/360/20250531_hvg-adatforgalom-iranyitas-internet-amerikai-szolgaltatasok-lekapcsolasa-europa","timestamp":"2025. május. 31. 08:00","title":"Mit tehet egy magyar ember, ha Trump végül arra jut, hogy meg kell vonni Európától egy-egy internetes szolgáltatást?","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":true,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"65be9af0-19e2-49fe-8404-a65b8b83b77d","c_author":"HVG","category":"gazdasag","description":"A milliárdos kormányzati szerepe mellett cége, a SpaceX jelentős kormányzati beszállító, amely számára előírás a drogmentesség.","shortLead":"A milliárdos kormányzati szerepe mellett cége, a SpaceX jelentős kormányzati beszállító, amely számára előírás...","id":"20250530_elon-musk-droghasznalat","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/65be9af0-19e2-49fe-8404-a65b8b83b77d.jpg","index":0,"item":"75e76164-b4cb-4a28-8658-e7ef0eab441d","keywords":null,"link":"/gazdasag/20250530_elon-musk-droghasznalat","timestamp":"2025. május. 30. 20:32","title":"New York Times: Elon Musknak az eddig ismertnél jóval súlyosabb drogproblémái lehetnek","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"356faff1-c563-48d9-b3b1-e2a574487d93","c_author":"HVG","category":"gazdasag","description":"Az akkugyártás küszködik, a dél-koreai SK-cégek is hatalmas veszteséget hoztak össze 2024-ben.","shortLead":"Az akkugyártás küszködik, a dél-koreai SK-cégek is hatalmas veszteséget hoztak össze 2024-ben.","id":"20250531_Kozel-20-milliard-forintos-bukta-a-komaromi-es-ivancsai-akkugyartasban","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/356faff1-c563-48d9-b3b1-e2a574487d93.jpg","index":0,"item":"1198797c-686b-4235-bded-d3d10c01b237","keywords":null,"link":"/gazdasag/20250531_Kozel-20-milliard-forintos-bukta-a-komaromi-es-ivancsai-akkugyartasban","timestamp":"2025. május. 31. 09:56","title":"Közel 20 milliárd forintos bukta a komáromi és iváncsai akkugyártásban","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"73164f42-0c43-420c-8d96-a6ee9eaf4ab2","c_author":"HVG","category":"gazdasag","description":"Saját forrás híján a kormány a homokhátsági vízpótlás állami projektjére két fővárosi beruházástól vont el uniós forrást, utóbbiak ráadásul előkészítettek voltak, nem úgy, mint a kormányzati projekt – állítja Bardóczi Sándor. ","shortLead":"Saját forrás híján a kormány a homokhátsági vízpótlás állami projektjére két fővárosi beruházástól vont el uniós...","id":"20250531_Fovarosi-projektektol-vont-el-a-kormany-unios-penzt-a-sajat-otletere-a-budapesti-fotajepitesz-szerint","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/73164f42-0c43-420c-8d96-a6ee9eaf4ab2.jpg","index":0,"item":"70e1c4af-db87-4ac9-8686-357b54b6e183","keywords":null,"link":"/gazdasag/20250531_Fovarosi-projektektol-vont-el-a-kormany-unios-penzt-a-sajat-otletere-a-budapesti-fotajepitesz-szerint","timestamp":"2025. május. 31. 13:35","title":"Fővárosi projektektől vont el a kormány uniós pénzt a saját ötletére a budapesti főtájépítész szerint","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"96fb3efd-6ccb-4274-9e86-9ce09fe154e2","c_author":"Proxelan","category":"brandchannel","description":"Életünk egyik legnagyobb tabuja a szexualitás – és ha annak zavarairól van szó, jellemzően még súlyosabb tagadásba burkolódzunk. Így az esetek túlnyomó többségében a probléma orvoslása, gyógyítása is elmarad, helyette inkább büszkén szenvedünk múlni nem akaró panaszainktól. Sokan csak akkor kérnek segítséget, amikor a helyzet szinte már visszafordíthatatlan. Különösen a férfiak hajlamosak inkább a végsőkig szenvedni, mintsem hogy orvoshoz forduljanak. ","shortLead":"Életünk egyik legnagyobb tabuja a szexualitás – és ha annak zavarairól van szó, jellemzően még súlyosabb tagadásba...","id":"20250430_Szexualis-zavarok-ferfiak-prosztata-proxelan","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/96fb3efd-6ccb-4274-9e86-9ce09fe154e2.jpg","index":0,"item":"eee11d5f-ae21-4e22-a402-d9e4f864e9ad","keywords":null,"link":"/brandchannel/20250430_Szexualis-zavarok-ferfiak-prosztata-proxelan","timestamp":"2025. május. 31. 19:30","title":"Szexuális zavarok: amiről nem beszélünk","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":true,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":true,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":"Proxelan","c_partnerlogo":"915b242c-ffb1-4467-8f4f-23f087f43ae2","c_partnertag":""},{"available":true,"c_guid":"acb3106e-6f79-4a6d-949a-3aafb615cfc4","c_author":"hvg.hu","category":"itthon","description":"Számítani kell záporokra, zivatarokra is. ","shortLead":"Számítani kell záporokra, zivatarokra is. ","id":"20250531_idojaras-elorejelzes-hoseg-nyar","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/acb3106e-6f79-4a6d-949a-3aafb615cfc4.jpg","index":0,"item":"308e333c-6bc0-4990-9b70-c652ac0f5379","keywords":null,"link":"/itthon/20250531_idojaras-elorejelzes-hoseg-nyar","timestamp":"2025. május. 31. 11:40","title":"Itt a nyár, a jövő héten akár 34 fok is lehet","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null}]
Fogadalmat tenni könnyű, megvalósítani annál nehezebb, főleg, ha rossz beidegződések rabjai vagyunk. Ha azonban a céljaink kitűzése mellett néhány alapvető szokást is sikerül kialakítunk, azzal nagy lépést tehetünk azért, hogy 2025 tényleg a mi évünk legyen.
Mindannyiunknak vannak tervei, álmai, amelyeket szeretnénk megvalósítani, ilyentájt pedig sokakban még erősebb a késztetés, hogy fogadalmakat tegyen a következő évre. Aztán a ahogy telnek a napok és hetek, egyre inkább szembesülünk vele, hogy valahol megfeneklettünk, legalábbis ez az általános minta. A terveink persze nem ugyanazok, sosincs univerzális út, de mégis: mire érdemes odafigyelnünk, hogy nagyobb eséllyel érjük el a céljainkat? Erre kereste a választ a Personal Branding Blog.
Legyünk következetesek
A következetesség az a titkos összetevő, amitől az álmokból végül célok, majd valóság lehet. Ez nem azt jelenti, hogy hatalmas ugrásokkal kell haladnunk a célunk felé, épp ellenkezőleg: több kisebb, megvalósítható (rész)lépésre kell bontanunk a tervünket ahhoz, hogy átlássuk, melyik lépés mi után következik. Az oldalon megjegyzik: nem feltétlenül a legtehetségesebbek és a legeredetibb ötlettel előálló emberek lesznek a legsikeresebbek, sokkal inkább azok, akik ragaszkodnak a céljuk elérése érdekében felállított tervhez. Ha megtanuljuk, hogyan lehetünk következetesek, az egész életünket jó irányba terelhetjük.
Tanuljunk meg nemet mondani
Hányszor érezte már, hogy kedvezőtlen skatulyába kerül, ha nemet mond valamire? Hogy majd mások azt gondolják, nem elég megbízható, nem lehet önre számítani, vagy egyszerűen csak kimarad valamiből. Fontos azonban tudatosítanunk, hogy ha mindent elvállalunk és mindenkinek próbálunk megfelelni, azzal saját magunk alatt vághatjuk a fát, és könnyen távolabb sodródhatunk a személyes terveinktől. Ugyanakkor ahhoz, hogy tudjunk nemet mondani, világos elképzelésekkel kell rendelkeznünk arról, milyen lehetőségek visznek közelebb a céljainkhoz. Így könnyebben tudunk dönteni, és koncentrálni arra, ami igazán fontos.
Ne felejtsünk el aludni
Felgyorsult életünkben sokszor hajlamosak vagyunk alulértékelni az alvást. Önsegítő könyvekben, közösségi oldalakon gyakran lehet arról olvasni, hogy úgy lehet valaki sikeres, ha a napját már hajnali ötkor elkezdi, mert akkor mindenre jut ideje. Pedig átlagosan életünk egyharmadát alvással töltjük, nem véletlenül: ilyenkor regenerálódik a szervezetünk és dolgozza fel az elménk a nap eseményeit. Ha megvonjuk magunktól az alvást, annak súlyos következményei lehetnek, például csökken a teljesítőképességünk, nehezebben hozunk döntéseket, romlik a memóriánk, és akár komolyabb betegségek kialakulását is kocáztatjuk. Tehát ha 2025-ben az alvást a nélkülözhetetlen teendők listájára soroljuk, azt meg fogja hálálni a teljesítőképességünk.
Egy bárki által véghez vihető változtatás csodákra lehet képes: a biológus szakértő személyes példáját mesélte el a HVG Kösz, jól podcastjában.
Legyünk hálásak
Miközben a nagy célt tartjuk a szemünk előtt, könnyen elhalványulhat mindaz, amit már elértünk az úton. Ha megtanuljuk értékelni az eddigi fejlődésünket és a kisebb előrelépéseket, könnyebben vehetjük majd a soron következő akadályokat is. Hálásnak lenni azért, amit már elértünk, nem azt jelenti, hogy beérjük kevesebbel: egyszerűen csak konstatáljuk és elismerjük azt, amit már magunk mögött hagytunk.
Tanuljunk meg okosan célokat kitűzni
Fogadalmat tenni tudni kell. Ha túl nagy vagy túl általános célokat tűzünk ki (például: le akarok fogyni), az egyenes út lehet a későbbi elégedetlenséghez. Ezért legtöbbször érdemes konkrét, mérhető, elérhető, releváns és időhöz kötött célokban gondolkodni. Ha ez az öt alapvető tulajdonsága megvan a tervünknek, az már félsiker: megvagyunk a sikerhez vezető út térképével. Ahelyett, hogy azt mondanánk, valamiben sikeresek leszünk jövőre, igyekezzünk minél pontosabban megfogalmazni, mit jelentene számunkra a siker az új évben.
Legyünk elnézőek magunkkal szemben, és merjünk hibázni
Miközben a céljainkért hajtunk, hajlamosak lehetünk önmagunk legszigorúbb kritikusaivá válni és a legapróbb hibát is a szívünkre venni. De az önostorozás nem segít abban, hogy elérjük a céljainkat, sőt, ha lehet, még jobban visszavet. Ha kevésbé vagyunk szigorúak magunkhoz, azzal elfogadjuk a saját tökéletlenségeinket, ám fontos tudatosítani azt is: egy hiba nem az út végét jelenti, hanem hozzátartozik a célhoz vezető folyamathoz. Ha ezt elfogadjuk, azzal értékes felismerésekkel gazdagodhatunk, érdemes tehát a kudarcokra olyan lehetőségként tekintünk, amelyekből tovább fejlődhetünk.
Ne szégyelljünk segítséget kérni
Ki nem érezte már úgy, hogy a gyengeségét ismeri el azzal, ha segítséget kér? Van, akinél ez egészen szélsőségesen nyilvánul meg, és azt gondolja, hogy mindent egyedül kell megoldania ahhoz, hogy sikeresnek tűnjön. Pedig nincs abban semmi ördögtől való, hogy amikor úgy érezzük, segítségre van szükségünk, merünk is segítségért kérni. Lehet az egy szakértő, aki segít a további lépések kidolgozásában, vagy csak egy baráti tanács – ezek is részei a célunkhoz vezető útnak, amin egyáltalán nem kell magányosan végigmennünk.
Maradjunk nyitottak és kíváncsiak
A nyitottság és a kíváncsiság is sokat segíthet abban, hogy véghez vigyük, amit eltervezünk. Ez nem jelent mást, mint hogy hajlandóak vagyunk befogadni új élményeket, ötleteket, nézőpontokat, kérdezünk, és folyamatosan tanulunk. Könnyű beleragadni a megszokásokba, de a világ nem áll meg, folyton változik, ezért nekünk sem tanácsos a szokásaink rabjaivá válni. Ha megtanuljuk, hogyan legyünk rugalmasak és nyitottak a világra, olyan utakat is felfedezhetünk, amelyekre korábban nem is gondoltunk volna.
Ne felejtsünk el hinni önmagunkban
De mindezek előtt a legfontosabb az, hogy ne felejtsünk el (vagy éppen tanuljunk meg) hinni önmagunkban. Mindegy, milyen célt tűztünk ki magunk elé, ha magunk sem hiszünk benne, hogy meg tudjuk csinálni, akkor bizonyára nem is fog sikerülni. Az önbizalom ugyanis az az üzemanyag, ami a motivációnkat, kitartásunkat és elszántságunkat táplálja, amikor éppen nem úgy alakulnak a dolgok, ahogy szeretnénk.