Szeretne azonnal értesülni a legfontosabb hírekről?
Az értesítések bekapcsolásához kattintson a "Kérem" gombra!
Az értesítés funkció az alábbi böngészőkben érhető el: Chrome 61+, Firefox 57+, Safari 10.1+
Köszönjük, hogy feliratkozott!
Hoppá!
Valami hiba történt a feliratkozás során, az oldal frissítése után kérjük próbálja meg újra a fejlécben található csengő ikonnal.
Már feliratkozott!
A böngészőjében az értesítés funkció le van tiltva!
Ha értesítéseket szeretne, kérjük engedélyezze a böngésző beállításai között, majd az oldal frissítése után kérjük próbálja meg újra a fejlécben található csengő ikonnal.
[{"available":true,"c_guid":"469d6f49-ed88-4211-837e-3bd40d904445","c_author":"Gyenis Ágnes","category":"gazdasag","description":"Jogerősen fiktívvé nyilvánította Tarsoly Csaba és családtagjai lakcímkártyáját a bíróság, mert az azon megjelölt budai villa már nem az övék. Egy elsőfokú bírósági döntés szerint a családnak ki is kellene költöznie belőle.","shortLead":"Jogerősen fiktívvé nyilvánította Tarsoly Csaba és családtagjai lakcímkártyáját a bíróság, mert az azon megjelölt budai...","id":"20250331_Tarsoly-Csaba-ervenytelen-lakcimkartya-luxusingatlan","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/469d6f49-ed88-4211-837e-3bd40d904445.jpg","index":0,"item":"b841bdff-22c5-47ac-b87d-03e579181d56","keywords":null,"link":"/gazdasag/20250331_Tarsoly-Csaba-ervenytelen-lakcimkartya-luxusingatlan","timestamp":"2025. március. 31. 05:00","title":"Már a lakcímkártyájuk sem érvényes Tarsoly Csabáéknak","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"34c5b784-78e9-4171-8e26-e6c9acbf8a84","c_author":"hvg360","category":"360","description":"A Die Zeitnak adott interjút a volt francia államfő.","shortLead":"A Die Zeitnak adott interjút a volt francia államfő.","id":"20250330_Francois-Hollande-lapszemle","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/34c5b784-78e9-4171-8e26-e6c9acbf8a84.jpg","index":0,"item":"2913b7e8-3642-40e1-919c-d367d43e42db","keywords":null,"link":"/360/20250330_Francois-Hollande-lapszemle","timestamp":"2025. március. 30. 09:00","title":"François Hollande: Putyinban és Trumpban két fontos közös vonás van, egyik sem pozitív","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":true,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"52ca9ef4-7a44-4afa-804c-12737d1c3dbb","c_author":"HVG","category":"sport","description":"Az RB Leipzig labdarúgócsapatánál vasárnap megbízott vezetőedzőnek kinevezett Lőw Zsolt azt mondta: a fő cél az, hogy a szezon végén a Bajnokok Ligája-indulást jelentő helyek valamelyikén végezzenek.","shortLead":"Az RB Leipzig labdarúgócsapatánál vasárnap megbízott vezetőedzőnek kinevezett Lőw Zsolt azt mondta: a fő cél az...","id":"20250330_low-zsolt-rb-leipzig-edzo-kinevezes","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/52ca9ef4-7a44-4afa-804c-12737d1c3dbb.jpg","index":0,"item":"121bb3fd-4018-4fac-a43f-fd00c77b9518","keywords":null,"link":"/sport/20250330_low-zsolt-rb-leipzig-edzo-kinevezes","timestamp":"2025. március. 30. 21:17","title":"Lőw Zsolt a Bajnokok Ligájába vezetné az RB Leipziget","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"ea399b8d-e833-4be2-b76a-8cd2fc9b16b2","c_author":"HVG","category":"tudomany","description":"Az okosórák, beleértve az Apple Watchokat, jóval többek csuklón viselhető időmérőknél, nyomon követik a felhasználó fizikai aktivitását, egészségügyi paramétereit, és a kapcsolódó okostelefon kiterjesztéseként is funkcionálnak. Úgy tűnik azonban, az Apple-nek még ez sem elég, mesterséges intelligenciával és kamerával ruházná fel okosóráját, hogy egészen különleges eszköz váljon belőle.","shortLead":"Az okosórák, beleértve az Apple Watchokat, jóval többek csuklón viselhető időmérőknél, nyomon követik a felhasználó...","id":"20250329_apple-watch-okosora-kamera-mesterseges-intelligencia-mark-gurman-hirlevel","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/ea399b8d-e833-4be2-b76a-8cd2fc9b16b2.jpg","index":0,"item":"d4231927-a899-4882-ac51-41b62a5466da","keywords":null,"link":"/tudomany/20250329_apple-watch-okosora-kamera-mesterseges-intelligencia-mark-gurman-hirlevel","timestamp":"2025. március. 29. 16:03","title":"Kiszivárgott: ennyire merész tervei vannak az Apple-nek, mégpedig az órájával","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"c438d9bd-f2ca-4156-ad43-eb7bc88b4df9","c_author":"HVG","category":"gazdasag","description":"Januárban az átlagkeresetek csak bő 10 százalékkal nőttek éves alapon, a medián (közepes) keresetek csak bő 9 százalékkal. A közepes havi kereset nettója 374 ezer forint volt. A reálkereset csak 4,6 százalékkal nőtt.","shortLead":"Januárban az átlagkeresetek csak bő 10 százalékkal nőttek éves alapon, a medián (közepes) keresetek csak bő 9...","id":"20250331_A-januari-beremelesekben-sem-nagyon-latszik-a-repulorajt-beesett-a-realkereset","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/c438d9bd-f2ca-4156-ad43-eb7bc88b4df9.jpg","index":0,"item":"601c4652-9aa7-45ed-b764-0e36464af920","keywords":null,"link":"/gazdasag/20250331_A-januari-beremelesekben-sem-nagyon-latszik-a-repulorajt-beesett-a-realkereset","timestamp":"2025. március. 31. 08:35","title":"A januári béremelésekben sem nagyon látszik a repülőrajt, beesett a reálkereset-emelkedés","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"ddc71adf-849c-401a-b570-48861294f43f","c_author":"MTI","category":"kkv","description":"Az összehangolt demonstrációk ezúttal többnyire békésen zajlottak. ","shortLead":"Az összehangolt demonstrációk ezúttal többnyire békésen zajlottak. ","id":"20250330_tesla-elon-musk-doge-tuntetes-demonstracio","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/ddc71adf-849c-401a-b570-48861294f43f.jpg","index":0,"item":"1c068b60-d306-4145-af81-8cadafcc5e1c","keywords":null,"link":"/kkv/20250330_tesla-elon-musk-doge-tuntetes-demonstracio","timestamp":"2025. március. 30. 09:14","title":"Elon Musk „náci autói” ellen tüntettek több amerikai államban","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"54aa65fa-476c-485e-94ee-9ac34c669b54","c_author":"HVG","category":"tudomany","description":"Egy friss vizsgálat lehetséges kapcsolatot talált a tetoválásoknál használt tinta, valamint bizonyos rákos megbetegedések magasabb kockázata között.","shortLead":"Egy friss vizsgálat lehetséges kapcsolatot talált a tetoválásoknál használt tinta, valamint bizonyos rákos...","id":"20250330_tetovalas-rak-kockazata-ikerparok-vizsgalat","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/54aa65fa-476c-485e-94ee-9ac34c669b54.jpg","index":0,"item":"f310e195-b13e-46d1-9885-080e3139630f","keywords":null,"link":"/tudomany/20250330_tetovalas-rak-kockazata-ikerparok-vizsgalat","timestamp":"2025. március. 30. 10:03","title":"Ikerkutatás bizonyítja: a tetoválások növelhetik a rák kockázatát","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"0800ad9a-694e-46ca-a93c-9c69f47e2232","c_author":"MTI","category":"sport","description":"Az RB Leipzig azonnali hatállyal menesztette Marco Rosét.","shortLead":"Az RB Leipzig azonnali hatállyal menesztette Marco Rosét.","id":"20250330_rb-leipzig-marco-rose-kirugas-gulacsi-peter-willi-orban","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/0800ad9a-694e-46ca-a93c-9c69f47e2232.jpg","index":0,"item":"9daeb785-c23e-466a-bffe-b24d8cfa4726","keywords":null,"link":"/sport/20250330_rb-leipzig-marco-rose-kirugas-gulacsi-peter-willi-orban","timestamp":"2025. március. 30. 12:02","title":"Kirúgta vezetőedzőjét Gulácsi csapata","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null}]
Ha babonából teszünk valamit, egy olyan hitet választunk, amely segít, hogy önbizalmunk nőjön, stressz-szintünk pedig csökkenjen, és magabiztosabbak legyünk. A babona egy extra fegyver, de soha ne építsünk pusztán a babonákra! - javasolja Kenyeres András sportmentáltréner a Győztes gondolkodás - Bővített kiadás című könyvében. Részlet.
Egy sportoló életében számtalan helyzet adódik, amikor ki kell hoznia magából a maximumot. Tudását, erejét tehát a felkészülésbe fekteti, jó esetben minden tőle telhetőt megtesz a verseny sikeréért. Azokra az eredményességét befolyásoló tényezőkre fókuszál, amelyekre hatni képes.
De bármennyire felkészülünk is, mindig vannak olyan tényezők – az időjárás, az ellenfél erőnléte stb. –, amelyeket nem lehet előre látni, következésképp bizonytalanságot szülhetnek. Márpedig határozottságra, önbizalomra éppannyira szükségünk van a versenyeken, mint a jó felkészülésre.
Hogyan növelhetjük önbizalmunkat bizonytalanság esetén?
Fontos, hogy bízzunk magunkban, abban, hogy mindent megtettünk a megfelelő teljesítményért, és már „csak” elő kell hoznunk ezt a tudást. Viszont ez sokszor távolinak tűnik, így valami pluszbiztosítékra is szükségünk lehet. Amikor az élet különböző, egymással össze nem függő eseményeit (pl. egy győzelmet egy cselekvéssel, körülménnyel, ami éppen akkor zajlott) összepárosítjuk, és azt gondoljuk, ebben rejlik sikerünk záloga, kialakul a babonánk.
Olyan viselkedésről beszélünk tehát, amelyet abban a hitben választunk, hogy segíti az eredményességünket, hatással lesz a teljesítményünkre, vagy éppen megakadályozza, hogy valami rosszul süljön el. Ez különösen akkor figyelhető meg, amikor nagy a tét és/vagy a bizonytalanság.
De valóban segítenek-e a babonák abban, hogy jobban teljesítsünk?
Igen, segíthetnek! A lényeg az, hogy a magáénak érezze a sportoló, hogy higgyen a babonájában. Az eredmények azt mutatják, hogy a babonák egyfajta pszichológiai placebóként működnek. Amikor babonából teszünk valamit, akkor olyan állapotot, hitet választunk, amely segíti, hogy nőjön az önbizalmunk, csökkenjen a stressz-szintünk, és magabiztosabbak legyünk – egyszóval pozitívan hathat a teljesítményünkre. A babonák növelhetik az önbizalmunkat, mert erősödik általuk a kontrollérzetünk azokon a területeken is, amelyekre nincs feltétlenül hatásunk.
Mire nem jók a babonák?
A befektetett rengeteg munkát, energiát nyilván nem helyettesítheti egy szerencsenadrág vagy egy kabala. A babona pszichológiai támasz lehet, amely segíthet például idegen környezetben, vagy amikor nem ismerjük az ellenfelet, illetve ha bármiféle olyan tényező vár ránk, amelyre nincs közvetlen hatásunk. Kezeljük babonáinkat a helyén: semmi esetre se építsünk kizárólag rájuk! Tegyünk érte, hogy mi kontrolláljuk a babonáinkat, és ne vegyék át az irányítást az életünk felett! Legyenek babonáink olyanok, amelyek bárhol, bármikor velünk lehetnek!
Babonák a sztársportolók világában
Michael Jordan egyetemi rövidnadrágját kabalából, rendszeresen hordta, sőt később az NBA-ben hosszabb nadrágot is viselt ugyanezért – ezzel aztán divatot is teremtett. Björn Borg, a 11-szeres Grand Slam-győztes svéd teniszező a wimbledoni versenyek idején babonából sohasem borotválkozott. Serena Williams a cipőfűzőjét egy bizonyos módon kötötte meg, az első adogatása előtt pedig ötöt pattogtatott a labdával, míg a második előtt csak kettőt.
De ha létezne ilyen cím, valószínűleg a teniszező Rafael Nadal lehetne a sport egyik babonakirálya. A teljesség igénye nélkül: amikor a pályára ért, mindig volt a kezében egy ütő; a vonalakat, ha tehette, átlépte (természetesen nem labdamenet közben); a bemelegítés elején hátrafutott az alapvonalhoz, hogy a specifikus vakarózásokról és ezek sorrendjéről már ne is beszéljünk. Nadal a babonáiról a következőket nyilatkozta:
„Azért teszem, hogy ráhangolódjak a meccsre: úgy rakom magam körül rendbe a dolgokat, hogy a segítségükkel a fejemben is érezzem a rendet.”
A futball világában sem sokkal kevésbé meglepőek a babonák. Az 1998-as világbajnok francia csapat jól ismert rituáléja volt, ahogy Laurent Blanc minden mérkőzés előtt megcsókolta a kapus Fabien Barthez kopasz fejét. Ezenfelül a csapat Gloria Gaynor I Will Survive című dalát hallgatta az öltözőben.
A brazilok legendás futballistájával, Pelével pedig egyszer megtörtént, hogy egyik mezét odaadta egy rajongójának, utána viszont valahogy nem ment neki úgy a foci, ahogy szerette volna. Megkérte hát egyik barátját, hogy keresse meg azt az embert, és szerezze vissza a mezét. Barátja végül egy olyan mezt „szerzett vissza”, amelyet a nagy focista előző nap hordott, de ezt Pelé nem tudta – és láss csodát, ahogy a hite, a formája is visszatért.
A fő kérdés a babonákkal kapcsolatban, hogy hiszünk-e bennük vagy sem. Ahogy a fenti példák is mutatják, ez nem attól függ, milyen szinten vagyunk a sportágunkban. Sokkal inkább attól, hogy milyen emberek vagyunk. Döntsünk belátásunk szerint!
A fenti cikk Kenyeres András Győztes gondolkodás – Bővített kiadás című könyvének szerkesztett részlete. Mitől lesz sikeres egy sportoló? Hogyan teljesíthetjük a maximumot úgy, hogy ne égjünk ki? Miként hasznosíthatjuk a sportolóként megtanultakat a civil életünkben? Kenyeres András sportmentáltréner könyve az elméleti háttér felvázolása mellett sportolók konkrét példáin keresztül segít a teljesítmény fokozásában. A könyvet itt rendelheti meg kedvezménnyel.