Azt már tudjuk, hogy néhány mondat leírásával boldogabbak lehetünk, de most már egy pszichológiai könyveket publikáló amerikai professzortól azt is, hogy néhány szó lejegyzésével a párkapcsolatunkat, pontosabban a párunkat is sokkal jobbá varázsolhatjuk, amely mindkét fél javára válik. Jeffrey Bernstein professzor szakmai tapasztalatait összegezve írta le, hogy 3 lépésben miként tudjuk ezt elérni.

1, Írjunk egy listát párunk erősségeiről és gyengeségeiről

2, A következő két hétben minden nap írjunk egy-egy újabb pozitívumot szívünk választottjáról

3, A két hét letelte után olvassuk fel neki az összegyűjtött pozitv tulajdonságokat

A hatás egyértelmű: jól esik kimondani ezt szerelmünknek, és még jobban esik hallani ezeket párunktól, aki egyébként a csak pozitív tulajdonságok gyűjtése révén szembesülhet azzal, hogy mennyivel több ilyen van, mint negatív (már ha ez az arány a lista írásának végén). A pszichológus szerint a feladat elvégzésének legjobb hatása, hogy ezzel arra ösztönözzük magunkat, hogy a későbbiekben inkább a párkapcsolat pozitív oldalaira koncentráljunk. A szakember hangsúlyozza: papírra írjuk a listát, ne számítógépen!