Pihent Agyúak Társasága (PAT) névvel alakult meg – magánszemélyek kezdeményezésére – az a társaság, amelynek tagjait személyesen is érintik a tartós kialvatlanság kellemetlen tünetei. Arra szeretnék ösztönözni sorstársaikat, ne nyugodjanak bele, ha az éjszakáik nem pihentető alvással telnek. Hét tanács, a társaság ajánlásával.
1. Igyekezzünk minden nap ugyanabban az időben felkelni, még a hétvégén is. Így megőrizhetjük vagy könnyebben helyreállíthatjuk szervezetünk belső biológiai óráját. Próbáljuk meg elhagyni a nappali szunyókálást, mert lehet, hogy ez az oka, hogy este nem álmosodunk el.
2. Ahhoz, hogy a belső biológiai óránk jól működjön, természetes fényre van szükségünk. Reggelente szánjunk egy kis időt arra, hogy elegendő napfény jusson a szemünkbe, napközben pedig – amikor csak tehetjük – menjünk ki a szabadba.
3. A felkelés után szánjunk néhány percet arra, hogy feljegyezzük, milyen zavaró körülmények – zaj, stressz, levegőtlenség – miatt aludtunk rosszabbul. Lépésről lépésre változtassunk ezeken a körülményeken. Minden nap gondoljuk végig, mik azok a dolgok, amelyek különösen aggasztanak minket. Írjuk le, akár elalvás előtt is.
A teljes cikket elolvashatja a HVG Online új egészségportálján.
Egyelőre a résztvevők szerint minden jól halad, mindenki reményteljesnek tűnik. úgy tűnik, az európai vezetők megtalálták a közös hangot Donald Trump amerikai elnökkel, ám bármire jutnak, ahhoz még Vlagyimir Putyin orosz elnöknek is lesz egy-két szava.
Februárban a hírhedt, összeveszésbe torkolló találkozón a Fehér Házban szóvá tették, hogy az ukrán elnökön miért nincs öltöny.
Augusztusi mérésük szerint a DK is elérné a parlamenti küszöböt.
