Hétfőn a nap első felében még nem várható markáns változás a humánmeteorológiai helyzetben, azután délután a Dunántúlon, este már keleten is kettősfronti hatás érvényesül. Emellett a napok óta tartó hőség sem enyhül, a délnyugati tájak kivételével továbbra is extrém hőterhelésre számíthatunk. A következő napokban sem enyhülnek az alvásproblémák, a tartós kialvatlanság miatt nehezebben indul majd a hét, gyakran leszünk fáradtak, kimerültek a munkahelyen, a következő napokban is jelentkeznek koncentrálási problémák – figyelmeztet a Meteoklinika orvosmeteorológiai portál.

Főként a nap másik felében, a Dunántúlon sokaknál jelentkezhet fejfájás, valamint ingérlékenyebbek, idegesebbek lehetünk. A következő napokban is fogyasszon a megszokottnál több, napi legalább 3-4 liter folyadékot. Ez lehetőleg víz vagy tea legyen, a cukros üdítőket, az alkohol-, illetve a koffeintartalmú italokat inkább mellőzze! Az izzadással sok ásványi sót is veszít szervezete, ezért igyon ásványvizet, illetve egyen enyhén sózott ételeket.

MTI / Varga György

A következő napokban sem mérséklődnek, sőt, még tovább erősödnek a vérnyomáspanaszok. Az idősebbek és a keringési rendszer betegségeiben szenvedők számára még az eddigieknél is veszélyesebb lesz a holnapi nap: náluk gyakran jelentkezhet légszomj, rosszullét. Hűvös, árnyékos helyen való pihenéssel, illetve a nehéz ételek helyett könnyű, egészséges fogásokkal kerülheti el a bajt.

Az UV-sugárzás keleten még nagyon erős lesz, az ország középső és nyugati részén viszont többnyire csak az erős fokozatot éri el, ezeken a tájakon mérséklődik a leégés- és a napszúrásveszély. Keleten 11 és 15 óra között továbbra is húzodjon árnyékba, de a déli órákat másutt is ajánlott hűvös helyen töltenie.

A légszennyezettség nem változik számottevően, a légszennyező anyagok koncentrációja többnyire az egészségügyi határérték alatt marad. Az allergiások csak keddtől számíthatnak panaszaik enyhülésére, a pollenkoncentráció hétfőn még tovább emelkedik.

Az útnak indulók térben és időben változó időjárási feltételekre számíthatnak. Keleten a nap első felében az erős napsütés lehet zavaró, késő délutántól pedig délen és északkeleten többfelé nedvessé, csúszóssá válhatnak az utak. Ezeken a tájakon este a zivatarok környezetében fokozott balesetveszélyre számíthatunk, mérsékeljük a sebességet és tartsunk nagyobb követési távolságot. Emellett délután a Dunántúlon átmenetileg erős széllökések csökkenthetik a menetstabilitást, kerüljük a hirtelen irányváltoztatásokat. A balesetveszélyt a folytatódó hőség tovább fokozza, az utakon sok lesz a fáradékony sofőr, tompábbak lehetnek a reflexek. Vezessenek egész nap fokozott körültekintéssel!