1. Lassuljunk le!

Nem szerencsés végigrohanni az életünkön, mert a legértékesebb pillanatokat hagyjuk elveszni. A gyermekeink túl hamar felnőnek, legyünk velük a fejlődésükben, életük megismételhetetlen kalandjaiban. Kialakíthatunk olyan hétköznapi rituálékat, amivel derűsebbé tehetjük a feladataink megoldását. Ilyen lehet a reggeli közös pizsamás kakaózás a nappaliban, egy vicces mondóka elkántálása elköszönéskor, vagy esténként egy „szörnyriasztó” illóolaj párologtatása rémálmok ellen.

2. Nevessünk!

Mindig legyen merszünk nevetni! A legnehezebb időkben is nagy segítség a humor, és a derű. A gyermekekben ez még ösztönösen megvan. Kacagjunk velük!

3. Zárjuk le a múltat!

Az ünnepi készülődésben a lakás alapos nagytakarításánál sokkal fontosabb a belső takarítás. Ne hordozzunk sértettséget magunkban, és ne rágódjunk a régi dolgokon. Amit nem tudunk megoldani, azon lépjünk túl, mást úgysem tehetünk, az idő talán megoldja. Ami viszont rajtunk múlik, azért tegyünk. Panaszkodni sosem érdemes, az csak elveszi az erőnket a megoldástól.

4. Kössünk békét!

A szép lezáráshoz jól jön a megbocsátás. Nem könnyű dolog, de ha szívből adjuk, nagyon felszabadító. Ha nem megy még, akkor csak napoljuk a haragot, és engedjük, hogy a szívünket megtöltse a különleges ünnepi hangulat.

5. Figyeljünk egymásra!

Sose felejtsük el megkérdezni szeretteinket: „Hogy érzed magad?” „Mi foglalkoztat mostanában?” A gyermekeknek mindig vannak új híreik. Hallgassuk meg, hogy ma az oviban milyen magas tornyot építettek, Zsuzsikának milyen szép csillámtetkója van, és azt is, hogy mit álmodtak. Ezek fontos dolgok, gyermekünk életének mozzanatai.

6. Éljük át a pillanatot!

Az itt és most az egyetlen hely az időben, ahol az életünk zajlik. A múlt már nincs, a jövő pedig még nincs. Szenteljük meg a jelent a figyelmünkkel. Érezzük át a reggeli zuhany mindent feloldó melegét, csodáljuk meg a munkába vezető út fasorának gótikus boltozatát, vagy a város zajának beatbox ritmusát. Varázslatos minden pillanat.

7. Legyünk nagylelkűek!

Adventkor sokan adakoznak, de akinek nincs erre pénze, az gyakorolhatja a nagylelkűséget számos más módon. Apró figyelmességekkel, vagy akár azzal, hogy meghívunk magunkhoz egy magányos ismerősünket, hogy ünnepeljen velünk. Karácsonykor különösen fájdalmas az egyedüllét.

Nógrádi Csilla pszichológus

Most megjelent, Álomnapló című könyvéről itt talál infókat.

Nézze meg karácsonyi előfizetési ajánlatainkat, amelyekben HVG Könyvet kap a HVG Extra Pszichológia magazin mellé. Ha ajándékként szeretné adni az előfizetést, ajándékkártyát is mellékelünk, amit a fa alá tehet.