Tomás Navarro spanyol pszichológus a kincugimesterek filozófiáját használva arra tanít, miként küzdhetjük le a nehézségeket, és gyógyíthatjuk be lelki sebeinket.
A kincugi a törött kerámia javításának ősi japán művészete, amelyben a mester arannyal vagy ezüsttel forrasztja össze a törésvonalak mentén a cserepeket, ekképpen kiemelve a munka fontosságát. Így válik a rekonstruált műtárgy már nemcsak a törékenység, hanem az erő és a szépség szimbólumává is.
Navarro legfőbb üzenete, hogy a megpróbáltatásokban rejlő lehetőségek által mi magunk is erősebbé és szebbé válhatunk. Ehhez 15 lépést tart nélkülözhetetlennek.
1. Ne meneküljünk a bajtól
Ne halogassuk a szembenézést. Célba vesszük a probléma gyökerét, áttekintjük a nehézséghez kapcsolódó érzelmeinket, és azon fogunk dolgozni, hogy kialakítsunk egy munkatervet, amelyen végighaladva tanulhatunk a történtekből, és a nehéz idők végén megerősödve léphetünk tovább.
2. Ne zárkózzunk be
A krízisben gyakran elszigetelődünk, és ezzel elveszítjük az oly szükséges perspektívát. Beszéljünk a barátainkkal, és azokkal, akikben megbízunk.
3. Ne adjuk meg magunkat a tehetetlenségnek
Ha megbénít a fájdalom, néha megfeledkezünk róla, hogy mindig van kiút. Amikor megadjuk magunkat a tehetetlenségnek, elködösül a gondolkodásunk, és végül mintha a menekülés lenne az egyetlen választás. Soha ne hagyjunk fel a kiút keresésével.
4. A megpróbáltatás változtatást követel
A valóságunkban bekövetkezett változás talán csak pillanatnyi, de az is lehet, hogy életre szóló. Akárhogy is, fogadjuk el, ami történt, és ismerjük meg a körülöttünk kiépülő új kereteket, az új valóságot. Tájékozódjunk, kérjünk tanácsot, forduljunk szakemberhez. Megváltozott az életünk, és a viselkedésünket az új helyzethez kell igazítani.
5. Gondoljunk arra, hogy feladatot oldunk meg
A feladatokat feladatokként kell kezelni. Ha feladattá alakítjuk a bajt, működésbe hozzuk a teljes lelkierőnket a megoldás érdekében. A megoldás a mi kezünkben van, lássunk munkához!
6. Tervezzünk hosszú távra
Fogalmazzuk meg, milyennek szeretnénk látni magunkat a jövőben, mert ez lesz a legjobb motivációnk. Nem számít, min mentünk keresztül, sokkal fontosabb, amit ezután érünk el, de előbb be kell gyógyítanunk a sebeket. Szabaduljunk meg a bűntudat súlyos terhétől, és terhek nélkül haladjunk az önmagunk felé vezető úton!
7. Az erőnk a rövid távra összpontosuljon
Lássunk munkához, ünnepeljük meg az apró győzelmeket, és legyünk büszke az eredményeinkre. Minden nagy utazás egyetlen lépéssel kezdődik.
Érdekli a további nyolc lépés? Olvassa tovább Tomás Navarro írását a legújabb HVG Extra Pszichológia magazinban, amelynek témája: szabadulás a múlt fogságából.
Fizessen elő a magazinra, most sokféle kedvezmény várja.
Iránnak az lehet a fő tanulság a most véget érő háborúról, hogy atomfegyver nélkül nem tudja megvédeni magát. Nem tudja megvédeni légterét, és esélye sincs arra, hogy ehhez szükséges eszközöket szerezzen be. Izrael pedig csak azért áll le, mert Donald Trump úgy akarja.
Magyar Péter mentelmi jogát három ügyben kérte ki a magyar ügyészség, az Európai Parlament Jogi Bizottsága pedig mindhárom ügyet a keddi napirendjére tűzte, sőt, az érintettet is meghallgatták.
Andrejszki Richárddal, a Chef Market tulajdonosával beszélgettünk.
A független képviselő szerint a telek a Balaton-felvidéki Nemzeti Park védett területén fekszik.
