Tomás Navarro spanyol pszichológus a kincugimesterek filozófiáját használva arra tanít, miként küzdhetjük le a nehézségeket, és gyógyíthatjuk be lelki sebeinket.
A kincugi a törött kerámia javításának ősi japán művészete, amelyben a mester arannyal vagy ezüsttel forrasztja össze a törésvonalak mentén a cserepeket, ekképpen kiemelve a munka fontosságát. Így válik a rekonstruált műtárgy már nemcsak a törékenység, hanem az erő és a szépség szimbólumává is.
Navarro legfőbb üzenete, hogy a megpróbáltatásokban rejlő lehetőségek által mi magunk is erősebbé és szebbé válhatunk. Ehhez 15 lépést tart nélkülözhetetlennek.
1. Ne meneküljünk a bajtól
Ne halogassuk a szembenézést. Célba vesszük a probléma gyökerét, áttekintjük a nehézséghez kapcsolódó érzelmeinket, és azon fogunk dolgozni, hogy kialakítsunk egy munkatervet, amelyen végighaladva tanulhatunk a történtekből, és a nehéz idők végén megerősödve léphetünk tovább.
2. Ne zárkózzunk be
A krízisben gyakran elszigetelődünk, és ezzel elveszítjük az oly szükséges perspektívát. Beszéljünk a barátainkkal, és azokkal, akikben megbízunk.
3. Ne adjuk meg magunkat a tehetetlenségnek
Ha megbénít a fájdalom, néha megfeledkezünk róla, hogy mindig van kiút. Amikor megadjuk magunkat a tehetetlenségnek, elködösül a gondolkodásunk, és végül mintha a menekülés lenne az egyetlen választás. Soha ne hagyjunk fel a kiút keresésével.
4. A megpróbáltatás változtatást követel
A valóságunkban bekövetkezett változás talán csak pillanatnyi, de az is lehet, hogy életre szóló. Akárhogy is, fogadjuk el, ami történt, és ismerjük meg a körülöttünk kiépülő új kereteket, az új valóságot. Tájékozódjunk, kérjünk tanácsot, forduljunk szakemberhez. Megváltozott az életünk, és a viselkedésünket az új helyzethez kell igazítani.
5. Gondoljunk arra, hogy feladatot oldunk meg
A feladatokat feladatokként kell kezelni. Ha feladattá alakítjuk a bajt, működésbe hozzuk a teljes lelkierőnket a megoldás érdekében. A megoldás a mi kezünkben van, lássunk munkához!
6. Tervezzünk hosszú távra
Fogalmazzuk meg, milyennek szeretnénk látni magunkat a jövőben, mert ez lesz a legjobb motivációnk. Nem számít, min mentünk keresztül, sokkal fontosabb, amit ezután érünk el, de előbb be kell gyógyítanunk a sebeket. Szabaduljunk meg a bűntudat súlyos terhétől, és terhek nélkül haladjunk az önmagunk felé vezető úton!
7. Az erőnk a rövid távra összpontosuljon
Lássunk munkához, ünnepeljük meg az apró győzelmeket, és legyünk büszke az eredményeinkre. Minden nagy utazás egyetlen lépéssel kezdődik.
Érdekli a további nyolc lépés? Olvassa tovább Tomás Navarro írását a legújabb HVG Extra Pszichológia magazinban, amelynek témája: szabadulás a múlt fogságából.
Fizessen elő a magazinra, most sokféle kedvezmény várja.
Kormányzóképes erőként igyekezett látni és láttatni magát hétvégi, nagykanizsai kongresszusán a Tisza Párt, amelynek már a választási programja is körvonalazódik. A kormány sem tétlen azonban, friss ígéreteivel pedig nyilvánvalóan a választási eredmény befolyásolása a cél.
Olyan kaliberű koncertet adtak, amiről teljes hosszában regényt lehetne írni.
A tárcavezető nem tervezi, hogy a választás előtt extra szabadságot vesz ki.
