A kincugi a törött kerámia javításának ősi japán művészete, amelyben a mester arannyal vagy ezüsttel forrasztja össze a törésvonalak mentén a cserepeket, ekképpen kiemelve a munka fontosságát. Így válik a rekonstruált műtárgy már nemcsak a törékenység, hanem az erő és a szépség szimbólumává is.

Navarro legfőbb üzenete, hogy a megpróbáltatásokban rejlő lehetőségek által mi magunk is erősebbé és szebbé válhatunk. Ehhez 15 lépést tart nélkülözhetetlennek.

1. Ne meneküljünk a bajtól

Ne halogassuk a szembenézést. Célba vesszük a probléma gyökerét, áttekintjük a nehézséghez kapcsolódó érzelmeinket, és azon fogunk dolgozni, hogy kialakítsunk egy munkatervet, amelyen végighaladva tanulhatunk a történtekből, és a nehéz idők végén megerősödve léphetünk tovább.

2. Ne zárkózzunk be

A krízisben gyakran elszigetelődünk, és ezzel elveszítjük az oly szükséges perspektívát. Beszéljünk a barátainkkal, és azokkal, akikben megbízunk.

3. Ne adjuk meg magunkat a tehetetlenségnek

Rendelje meg online!

Ha megbénít a fájdalom, néha megfeledkezünk róla, hogy mindig van kiút. Amikor megadjuk magunkat a tehetetlenségnek, elködösül a gondolkodásunk, és végül mintha a menekülés lenne az egyetlen választás. Soha ne hagyjunk fel a kiút keresésével.

4. A megpróbáltatás változtatást követel

A valóságunkban bekövetkezett változás talán csak pillanatnyi, de az is lehet, hogy életre szóló. Akárhogy is, fogadjuk el, ami történt, és ismerjük meg a körülöttünk kiépülő új kereteket, az új valóságot. Tájékozódjunk, kérjünk tanácsot, forduljunk szakemberhez. Megváltozott az életünk, és a viselkedésünket az új helyzethez kell igazítani.

5. Gondoljunk arra, hogy feladatot oldunk meg

A feladatokat feladatokként kell kezelni. Ha feladattá alakítjuk a bajt, működésbe hozzuk a teljes lelkierőnket a megoldás érdekében. A megoldás a mi kezünkben van, lássunk munkához!

6. Tervezzünk hosszú távra

Fogalmazzuk meg, milyennek szeretnénk látni magunkat a jövőben, mert ez lesz a legjobb motivációnk. Nem számít, min mentünk keresztül, sokkal fontosabb, amit ezután érünk el, de előbb be kell gyógyítanunk a sebeket. Szabaduljunk meg a bűntudat súlyos terhétől, és terhek nélkül haladjunk az önmagunk felé vezető úton!

7. Az erőnk a rövid távra összpontosuljon

Lássunk munkához, ünnepeljük meg az apró győzelmeket, és legyünk büszke az eredményeinkre. Minden nagy utazás egyetlen lépéssel kezdődik.

Érdekli a további nyolc lépés? Olvassa tovább Tomás Navarro írását a legújabb HVG Extra Pszichológia magazinban, amelynek témája: szabadulás a múlt fogságából.

Fizessen elő a magazinra, most sokféle kedvezmény várja.