Szeretne azonnal értesülni a legfontosabb hírekről?
Az értesítések bekapcsolásához kattintson a "Kérem" gombra!
Az értesítés funkció az alábbi böngészőkben érhető el: Chrome 61+, Firefox 57+, Safari 10.1+
Köszönjük, hogy feliratkozott!
Hoppá!
Valami hiba történt a feliratkozás során, az oldal frissítése után kérjük próbálja meg újra a fejlécben található csengő ikonnal.
Már feliratkozott!
A böngészőjében az értesítés funkció le van tiltva!
Ha értesítéseket szeretne, kérjük engedélyezze a böngésző beállításai között, majd az oldal frissítése után kérjük próbálja meg újra a fejlécben található csengő ikonnal.
[{"available":true,"c_guid":"e24ae688-02c7-42eb-95da-6a964fcbf129","c_author":"Balizs Benedek","category":"elet","description":"A trash talk időtlen idők óta része a sportnak, ahogy az élet számos más területének is, mégis sokan rácsodálkoznak, ha ilyesmi történik. Mikor és hol van helye a provokatív beszólogatásnak, kik a műfaj királyai, is ki jött ki jobban Szoboszlai–Güler-csörtéből?","shortLead":"A trash talk időtlen idők óta része a sportnak, ahogy az élet számos más területének is, mégis sokan rácsodálkoznak, ha...","id":"20250326_trash-talk-szoboszlai-dominik-arda-guler-szocsata-uzengetes-ebx","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/e24ae688-02c7-42eb-95da-6a964fcbf129.jpg","index":0,"item":"cc671677-11c7-4fd1-baf1-1f0d61595e32","keywords":null,"link":"/elet/20250326_trash-talk-szoboszlai-dominik-arda-guler-szocsata-uzengetes-ebx","timestamp":"2025. március. 26. 13:00","title":"Mitől ez a nagy felháborodás a Szoboszlai–Güler-affér után? Kis trash talk történelem a rómaiaktól Menczer Tamásig","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"17414ba4-81bb-4548-8523-afc0b9e95f97","c_author":"HVG","category":"vilag","description":"Richard Grenellnek azt ajánlották, hogy tanulmányozza egy kicsit a történelmet, de egy republikánus képviselő egyszerűen leseggfejezte.","shortLead":"Richard Grenellnek azt ajánlották, hogy tanulmányozza egy kicsit a történelmet, de egy republikánus képviselő...","id":"20250326_richard-grenell-ukrajna-atomfegyverek-budapesti-memorandum","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/17414ba4-81bb-4548-8523-afc0b9e95f97.jpg","index":0,"item":"f6995703-6f4f-4646-bd3a-7199432ab1d2","keywords":null,"link":"/vilag/20250326_richard-grenell-ukrajna-atomfegyverek-budapesti-memorandum","timestamp":"2025. március. 26. 12:40","title":"Trump embere akkora hülyeséget mondott Ukrajnáról, hogy azon talán még a Kremlben is meglepődtek","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"6623e63a-6cf6-472c-ad21-6e05d3f36790","c_author":"HVG","category":"tudomany","description":"A fizetős ügyfelek mostantól rugalmasabb módon beszélgethetnek a ChatGPT-vel, miután az megkapta az OpenAI vonatkozó frissítését.","shortLead":"A fizetős ügyfelek mostantól rugalmasabb módon beszélgethetnek a ChatGPT-vel, miután az megkapta az OpenAI vonatkozó...","id":"20250325_openai-chatgpt-elo-beszed-advanced-voice-mode","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/6623e63a-6cf6-472c-ad21-6e05d3f36790.jpg","index":0,"item":"ce15b967-399c-4273-a00f-341f5cfd6244","keywords":null,"link":"/tudomany/20250325_openai-chatgpt-elo-beszed-advanced-voice-mode","timestamp":"2025. március. 25. 10:03","title":"Kapott egy frissítést a beszélgetős ChatGPT, már nem vág a felhasználó szavába","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"92775b30-2354-4e2d-b1a3-fb185b2e9630","c_author":"HVG","category":"tudomany","description":"Az amerikai űrhivatalt is elérte az Elon Musk által irányított DOGE, ami azért is érdekes, mert a Musk tulajdonában álló SpaceX-nek is vannak NASA-szerződései. ","shortLead":"Az amerikai űrhivatalt is elérte az Elon Musk által irányított DOGE, ami azért is érdekes, mert a Musk tulajdonában...","id":"20250326_elon-musk-nasa-doge-koltsegcsokkentes-szerzodesek","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/92775b30-2354-4e2d-b1a3-fb185b2e9630.jpg","index":0,"item":"6542734b-a3c4-4812-8a9e-35ef2b90631e","keywords":null,"link":"/tudomany/20250326_elon-musk-nasa-doge-koltsegcsokkentes-szerzodesek","timestamp":"2025. március. 26. 17:03","title":"420 millió dollárnyi szerződést húzott át a NASA-nál Elon Musk „bürokráciacsökkentő kormányügynöksége”","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"1fcda308-8cff-4931-bff1-25b0a1768b3d","c_author":"MTI","category":"itthon","description":"A torlódás 2 kilométeres.","shortLead":"A torlódás 2 kilométeres.","id":"20250325_m3-karambol-gorbehaza-torlodas","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/1fcda308-8cff-4931-bff1-25b0a1768b3d.jpg","index":0,"item":"35304ace-ffa0-488e-af5e-aaa7d2500216","keywords":null,"link":"/itthon/20250325_m3-karambol-gorbehaza-torlodas","timestamp":"2025. március. 25. 07:21","title":"Több jármű ütközött az M3-ason Görbeháza térségében","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"26ff69d7-604f-4bbd-bc3e-644c92090ff1","c_author":"hvg.hu","category":"elet","description":"A színész egy olasz szerző regényéből készülő filmben alakítja az orosz elnököt.","shortLead":"A színész egy olasz szerző regényéből készülő filmben alakítja az orosz elnököt.","id":"20250325_jude-law-putyin-kreml-magusa-film","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/26ff69d7-604f-4bbd-bc3e-644c92090ff1.jpg","index":0,"item":"4ad7eefd-b79b-4785-b20d-1c0a47932415","keywords":null,"link":"/elet/20250325_jude-law-putyin-kreml-magusa-film","timestamp":"2025. március. 25. 12:41","title":"Jude Law-t lefotózták Rigában Putyinnak maszkírozva","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"e8deccb0-3bf6-4a6c-8003-ddcd94bad088","c_author":"hvg.hu","category":"vilag","description":"A tüntetők úgy érzik, hogy a kormány inkább elkenni, semmint feltárni igyekszik a tragédia hátterét, az ellenzék a belügyminiszter távozását követeli.","shortLead":"A tüntetők úgy érzik, hogy a kormány inkább elkenni, semmint feltárni igyekszik a tragédia hátterét, az ellenzék...","id":"20250325_szkopje-tuntetes-diszkotuz","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/e8deccb0-3bf6-4a6c-8003-ddcd94bad088.jpg","index":0,"item":"326e9fbb-4c77-443e-8c9c-4aa00df8f129","keywords":null,"link":"/vilag/20250325_szkopje-tuntetes-diszkotuz","timestamp":"2025. március. 25. 09:47","title":"Tüntetések törtek ki Szkopjéban, a diszkótűz felelőseinek megbüntetését követelik","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"e94b4485-100f-4bbe-a5de-35443cb8ec71","c_author":"hvg.hu","category":"itthon","description":"„A Pride betiltásának célja nem a gyermekvédelem vagy a vallási vakbuzgóság, hanem az elterelés” – mondja a kerület alpolgármestere.","shortLead":"„A Pride betiltásának célja nem a gyermekvédelem vagy a vallási vakbuzgóság, hanem az elterelés” – mondja a kerület...","id":"20250325_obuda-varoshaza-szivarvany-zaszlo","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/e94b4485-100f-4bbe-a5de-35443cb8ec71.jpg","index":0,"item":"1eaae572-8316-4475-8595-daa2227adf79","keywords":null,"link":"/itthon/20250325_obuda-varoshaza-szivarvany-zaszlo","timestamp":"2025. március. 25. 13:32","title":"Szivárványzászlót tűztek ki az óbudai városháza épületére","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null}]
Manapság az önismeret is önmegvalósításunk tárgya lehet, hiszen szinte kultusszá vált a tudatosság, önmagunk feltérképezése. Mindez azonban a visszájára is fordulhat, mert a látszat ellenére eltávolíthat saját magunktól.
Van egy határ. Olyan finom és láthatatlan határ, ami elválasztja az építő dolgokat azoktól, amelyek leépítenek. És ezt a határt többnyire nem a dolguk maguk, hanem azok mértéke jelenti. A munka épít egy pontig, de ha nincs határa, akkor függőséggé válik.
A sport egészséges, de ha nincs korlát, akkor függőség. Egy pohár bor feldob, de ha végtelen számú pohárral iszol, akkor beteggé tesz, elveszíted a kontrollt, szétesik az életed. A szex nagyszerű élmény, de ha semmi más nem érdekel, akkor nem jöhet létre egészséges kötődés, mélység, intimitás, akkor kényszerré válik és kiüresíti önmagát.
Ha egy problémára bekapsz egy gyógyszert, rendben; de ha marékszám szeded, függővé válsz, elveszíted a realitást. Az egészséges étel jó ötlet, de ha beszűkülsz, és mániásan csak azt figyeled, úgy már nem annyira.
Van egy pont
Rendelje meg online!
Tulajdonképpen szinte mindegy, mi a tevékenység maga, ha túllépi a határt, akkor önmaga ellentétébe fordul, megszűnik a jótékony hatás. A függőség kezdetben emel, aztán egyre mélyebbre ejt. Árt a függőnek és árt a környezetének. Átveszi a valóság helyét, elfoglalja a teret, ahol minőségi emberi kapcsolatok állhatnának.
Amikor tehát kiválasztunk egy tevékenységet magunknak, ami a hobbink, a hivatásunk, vagy az önmegvalósításunk lesz, akkor nyilván nem azzal a céllal tesszük, hogy végül belepusztuljunk, hogy elsüllyedjen alatta az életünk, a valóságunk, a kapcsolataink. Van célunk, reményünk, hitünk, amikor belevágunk, olyan szükségletünk, amire válaszol. Aztán van egy pont, ahol lecsúszhatunk a realitásról, ha elveszítjük a határ érzékelését, a döntés józanságát.
Csökkenő játszmák
Ahhoz természetesen nem fér kétség, hogy önmagunk megismerése nélkülözhetetlen a saját fejlődésünkben, azonban naivitás lenne állítani, hogy az önismerettel csak nyerni lehet. Az önismerettel rengeteget lehet nyerni, de van vesztesége is.
Minél inkább tisztul az önmagunkról alkotott kép, beleértve erősségeinket és sebezhetőségünket, fájdalmunkat és örömünket, örökségünket és fejlődésünket, annál inkább leszünk képesek másokat is meglátni, annál egyértelműbbé válik számunkra az is, ha bántanak.
Alacsonyabb önismereti szinten sosem tudjuk biztosan, hogy a fájdalmunk miből fakad, önmagunkból-e vagy a másikból, sokkal könnyebb kivetíteni és projekciós felületté válni, összezavarodni, elbizonytalanodni. Ennek következtében több kompromisszumot is kötünk, eltűrhetünk olyasmit, ami valójában nem jó nekünk, hagyhatjuk magunkat félrevezetni, manipulálni, vagy fordítva: ott is védekezni, ahol nem is támadnak.
Az önismeret magasabb fokán ezek a játszmák csökkennek, mert igen hamar egyértelművé válnak, így könnyebb döntést is hozni arról, hogy benne maradunk-e egy-egy fájdalmas helyzetben, vagy sem. Ez tehát az önismeret gyásza és vesztesége: meglátjuk, hogy néhány kapcsolatunk nem szolgálja többé a fejlődésünket, és elkezdünk határokat húzni, vagy akár ki is lépni azokból a viszonyokból, ahol nem tisztelik a határainkat. Elkezdjük érezni, mi jó nekünk, és mi árt.
Olvassa tovább Tisza Kata író, interkulturális pszichológiai szakértő cikkét a legújabb HVG Extra Pszichológia magazinban, amelyben a tudatos önmegvalósítással foglalkozunk.
Keresse a HVG Extra Pszichológia magazin legfrissebb számát az újságárusoknál vagy rendelje meg!