1. Képes vagyok a helyzeteket objektíven szemlélni. Pontosan és hatékonyan mérem fel a valóságot magam körül.

2. Bár folyamatosan a fejlődésen dolgozom, nem ostorozom magam. Elfogadom magam annak, aki vagyok, ahogyan most vagyok. Nem olyan képességeket szeretnék kifejleszteni magamban, amilyenek nincsenek bennem, hanem a meglévő erősségeimet csiszolom a tökéletes felé. Ezzel az erősségfókusszal szemlélem a lehetőségeket.

3. Mások erősségeivel és gyengeségeivel szemben elfogadó vagyok, nem várok többet senkitől, mint amire reálisan képes lehet.

4. Merek hallgatni a megérzéseimre, ezért néha spontán, nem előre megtervezett irányokba is elindulok.

5. Minden helyzetben a megoldást keresem. Nem a felelősöket, nem a külső tényezőket, nem a saját negatív érzéseimet helyezem a középpontba, hanem hogy mit tudok tenni a probléma megszüntetéséért.

6. Nem várok érzelmi jóváhagyást senkitől, hanem ha kellő megfontolás után jónak látok egy döntést, akkor azt meg is hozom. Független és önálló vagyok a szükségleteim kielégítése során.

7. Leleményes vagyok, kreatív, találékony.

8. Mindig tudok a kereten kívül is gondolkodni, nyitottan be tudom fogadni mások friss meglátásait is.

9. Egységben és harmóniában érzem magam a természettel, azonosulni tudok az emberiséggel. Érzem a helyemet a világban, hogy miként vagyok én is a nagy egész része.

10. A kapcsolataimnál nem a mennyiség, hanem a minőség a fontos számomra. Csak kevés emberrel ugyan, de mély kapcsolatokat ápolok.

11. Vannak olyan tevékenységek, amelyeket a magam örömére csinálok, és közben megélem a flow élményt. Nem kell hozzá külső jutalom vagy elismerés.

12. A humorom filozofikus jellegű.

13. El tudok vonatkoztatni a külső, társadalmi és kulturális keretektől, mert jobban bízom a saját belső iránytűmben.

14. Határozott vagyok, erős, tisztában vagyok azzal, hogy mit szeretnék.

(Forrás: Carl Rogers: Valakivé válni)

Séllei Beatrix pszichológus, egyetemi adjunktus

Keresse a HVG Extra Pszichológia magazin legfrissebb számát az újságárusoknál vagy rendelje meg!