Szeretne azonnal értesülni a legfontosabb hírekről?
Az értesítések bekapcsolásához kattintson a "Kérem" gombra!
Az értesítés funkció az alábbi böngészőkben érhető el: Chrome 61+, Firefox 57+, Safari 10.1+
Köszönjük, hogy feliratkozott!
Hoppá!
Valami hiba történt a feliratkozás során, az oldal frissítése után kérjük próbálja meg újra a fejlécben található csengő ikonnal.
Már feliratkozott!
A böngészőjében az értesítés funkció le van tiltva!
Ha értesítéseket szeretne, kérjük engedélyezze a böngésző beállításai között, majd az oldal frissítése után kérjük próbálja meg újra a fejlécben található csengő ikonnal.
[{"available":true,"c_guid":"d8286769-d49a-451a-9e67-29a203b3a092","c_author":"MTI","category":"vilag","description":"Ezt maga a szerb miniszterelnök-helyettes közölte. ","shortLead":"Ezt maga a szerb miniszterelnök-helyettes közölte. ","id":"20250322_orosz-kemszolgalatok-szerbiai-tuntetesek","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/d8286769-d49a-451a-9e67-29a203b3a092.jpg","index":0,"item":"8497a70d-0223-4746-9ad1-79918ec55438","keywords":null,"link":"/vilag/20250322_orosz-kemszolgalatok-szerbiai-tuntetesek","timestamp":"2025. március. 22. 18:38","title":"Az orosz kémszolgálatok tanácsait követik a szerbiai hatóságok a tüntetőkkel szemben","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"812754e4-3016-4965-a149-f1a67bd41743","c_author":"hvg.hu","category":"itthon","description":"Két napig egyeztet majd, többek között találkozni fog Tuzson Bence igazságügyi miniszterrel és Polt Péter legfőbb ügyésszel.","shortLead":"Két napig egyeztet majd, többek között találkozni fog Tuzson Bence igazságügyi miniszterrel és Polt Péter legfőbb...","id":"20250321_Magyarorszagra-latogat-az-unios-jogallamisagi-biztos-Michael-McGrath","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/812754e4-3016-4965-a149-f1a67bd41743.jpg","index":0,"item":"401c5465-ae7d-4547-bdd0-1f174354591c","keywords":null,"link":"/itthon/20250321_Magyarorszagra-latogat-az-unios-jogallamisagi-biztos-Michael-McGrath","timestamp":"2025. március. 21. 15:12","title":"Magyarországra látogat az uniós jogállamisági biztos, Michael McGrath","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"910b35e1-39d5-41c4-9fc0-a1dc39ffc148","c_author":"hvg.hu/MTI","category":"vilag","description":"Az IDF hat napja újította meg támadásait az iszlamista szervezet ellen.","shortLead":"Az IDF hat napja újította meg támadásait az iszlamista szervezet ellen.","id":"20250323_Magas-rangu-Hamasz-vezeto-a-legutobbi-izraeli-legitamadas-aldozatai-kozott","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/910b35e1-39d5-41c4-9fc0-a1dc39ffc148.jpg","index":0,"item":"5c1fabcf-a22b-453c-8adb-663fbe6ef2cd","keywords":null,"link":"/vilag/20250323_Magas-rangu-Hamasz-vezeto-a-legutobbi-izraeli-legitamadas-aldozatai-kozott","timestamp":"2025. március. 23. 11:43","title":"Magas rangú Hamász-vezető a legutóbbi izraeli légitámadás áldozatai között","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"984087ee-2445-4fcd-93e1-b4a50542fdc1","c_author":"MTI","category":"tudomany","description":"Március 29-én dél körül részleges napfogyatkozás lesz látható Magyarországról, a különleges égi jelenség során a Hold a Napnak egy kis szeletét takarja majd ki.","shortLead":"Március 29-én dél körül részleges napfogyatkozás lesz látható Magyarországról, a különleges égi jelenség során a Hold...","id":"20250321_reszleges-napfogyatkozas-megfigyeles-magyarorszagrol","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/984087ee-2445-4fcd-93e1-b4a50542fdc1.jpg","index":0,"item":"1d450192-a812-474a-b142-55e2f8742774","keywords":null,"link":"/tudomany/20250321_reszleges-napfogyatkozas-megfigyeles-magyarorszagrol","timestamp":"2025. március. 21. 18:03","title":"Részleges napfogyatkozás lesz Magyarországon","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"59686cf6-2169-4a9c-b3b5-0f58a688383c","c_author":"HVG","category":"tudomany","description":"Sokan már leírták a Mozilla böngészőjét, annyira hasít a Google Chrome. Azonban történt valami váratlan a Firefoxszal: növelte a részesedését Európában, köszönhetően a választási lehetőségnek.","shortLead":"Sokan már leírták a Mozilla böngészőjét, annyira hasít a Google Chrome. Azonban történt valami váratlan a Firefoxszal...","id":"20250322_mozilla-firefox-europai-reszesedes-dma-szabad-bongeszovalasztas","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/59686cf6-2169-4a9c-b3b5-0f58a688383c.jpg","index":0,"item":"6581e3b2-446e-4ad3-a695-6a2e124c96f1","keywords":null,"link":"/tudomany/20250322_mozilla-firefox-europai-reszesedes-dma-szabad-bongeszovalasztas","timestamp":"2025. március. 22. 12:03","title":"+99%, +111%: A Firefox bizonyítja, mit jelent a szabad böngészőválasztás","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"db9687ae-f64f-4ce1-afc4-9530f0eaf399","c_author":"hvg.hu/MTI","category":"vilag","description":"Szombaton több török nagyvárosban is összecsaptak a tüntetők a rendőrökkel, miközben Ekrem Imamoglut öt órán át hallgatták ki a bíróságon.","shortLead":"Szombaton több török nagyvárosban is összecsaptak a tüntetők a rendőrökkel, miközben Ekrem Imamoglut öt órán át...","id":"20250323_torokorszag-tuntetesek-isztambuli-polgarmester-letartoztatas","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/db9687ae-f64f-4ce1-afc4-9530f0eaf399.jpg","index":0,"item":"caad90ea-e9a6-4369-8429-f0c84482cce5","keywords":null,"link":"/vilag/20250323_torokorszag-tuntetesek-isztambuli-polgarmester-letartoztatas","timestamp":"2025. március. 23. 08:52","title":"Elrendelték az isztambuli polgármester előzetes letartóztatását","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"d8598205-5761-4960-ba7c-e7a2d74b79f9","c_author":"MTI/hvg.hu","category":"itthon","description":"A kreatív gondolkodás háttérbeszorítása, a szegregáció, a tanárhiány, ez csak néhány probléma, amit Farída Sahíd felvetett, és amire Hankó Balázs miniszter brüsszelezve válaszolt. ","shortLead":"A kreatív gondolkodás háttérbeszorítása, a szegregáció, a tanárhiány, ez csak néhány probléma, amit Farída Sahíd...","id":"20250321_farida-sahid-ensz-oktatas-magyar-kormany-valasz","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/d8598205-5761-4960-ba7c-e7a2d74b79f9.jpg","index":0,"item":"229780c2-8f94-4e86-aaef-a57bddaf0d87","keywords":null,"link":"/itthon/20250321_farida-sahid-ensz-oktatas-magyar-kormany-valasz","timestamp":"2025. március. 21. 18:16","title":"Az ENSZ különmegbízottja elmondta véleményét a magyar oktatásról, a kormány szerint csak vádaskodik","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"1ac93249-97fd-489e-aa75-187be4699d6a","c_author":"hvg.hu/MTI","category":"elet","description":"Szombat éjjel még fagypont alatt lehet a hőmérséklet, vasárnap már melegebb lesz.","shortLead":"Szombat éjjel még fagypont alatt lehet a hőmérséklet, vasárnap már melegebb lesz.","id":"20250321_hetvege-idojaras-eso-szel-vihar","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/1ac93249-97fd-489e-aa75-187be4699d6a.jpg","index":0,"item":"a455b931-9a8a-4c02-aeff-1dadc3429588","keywords":null,"link":"/elet/20250321_hetvege-idojaras-eso-szel-vihar","timestamp":"2025. március. 21. 19:11","title":"Ne erre a hétvégére tervezzen kirándulást, eső és viharos szél várható","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null}]
Néhány enyhébb szorongásos zavar esetén a mindfulness terápia felveszi a versenyt a pirulákkal – derül ki egy friss kutatásból.
A mindfulness terápia, különösen a tudatos jelenlét alapú stresszcsökkentő terápia (MBSR: mindfulness-based stress reduction), ígéretes alternatívát jelenthet a szorongásos állapotok gyógyításában.
A Medical Daily egészségügyi portál által idézett friss tanulmány megállapította, hogy az MBSR terápia hatékonysága bizonyos szorongásos zavarok esetén hasonló lehet az antidepresszánsokéhoz, ezért esetenként kiválthatja a gyógyszeres kezelést.
Az MBSR-t eredetileg Jon Kabat-Zinn amerikai orvos fejlesztette ki a krónikus fájdalom kezelésére az 1970-es évek legvégén. A buddhista meditáció elemein alapuló módszert ma már széleskörűen alkalmazzák különböző mentális és testi betegségek, például depresszió és immunrendellenességek gyógyítására is. A testi érzetek és érzelmek, gondolatok megfigyelését, légző- és nyújtógyakorlatokat foglal magába, célja a stresszkeltő gondolatokhoz, eseményekhez való viszonyulás megváltoztatása.
Az említett tanulmányban a tudósok azt vizsgálták, hogy az MBSR terápia mennyiben jelenthet segítséget a tériszony, a pánikbetegség, a generalizált szorongásos zavar (általános krónikus aggódás) és a szociális szorongásos zavar (közösséggel kapcsolatos krónikus aggódás) tüneteinek enyhítésében.
A kutatás során 276 pácienst vizsgáltak, akik egy csoportja MBSR terápián vett rész, míg másik részük napi 10-20 mg escitalopramot (bizonyos antidepresszánsok hatóanyaga) szedett nyolc héten keresztül.
A vizsgálat eredményei nem mutattak jelentős különbséget az MBSR terápia és az escitalopram által elért szorongáscsökkentés között. Bár az antidepresszáns a vizsgálat negyedik hetében némileg hatékonyabbnak bizonyult a páciensek tünetei csökkentésében, ezek a pozitív állapotváltozások a kutatási időszak végéig sem tartottak ki.
Az amerikai kutatás másik figyelemre méltó megállapítása az volt, hogy míg a gyógyszert szedők közel 80 százaléka tapasztalt legalább egy mellékhatást, addig a mindfulness csoport részvevőinek mindössze 15 százaléka számolt be mellékhatásokról.
A kutatók hangsúlyozták: eredményeik összhangban állnak korábbi tanulmányok eredményeivel, amelyek a mindfulness hatékonyságát bizonyítják a pánik- és szociális szorongásos zavarok kezelése során. A tudatos jelenlét módszere szerintük különösen azok számára lehet vonzó, akik a mellékhatások miatt vonakodnak a gyógyszeres kezeléstől.
Keresse a HVG Extra Pszichológia magazin legfrissebb számát az újságárusoknál vagy rendelje meg!
Steven Witkoff, az amerikai különmegbízott arról is áradozott egy sort Tucker Carlsonnak, hogy Putyin egy Trumpról készült szép festményt ajándékozott az elnöknek.