Fokozott a kiszáradás veszélye, folyamatos folyadék- és ásványi anyag utánpótlásra van szükség, legjobb az ásványvíz. A cukros, szénsavas, koffeines és alkoholos italokat célszerű kerülni. Sok friss zöldség és gyümölcs fogyasztása javasolt, hiszen könnyen emészthető ételek, és folyadékot is tartalmaznak.

11 és 14 között erős lesz az UV sugárzás. Ekkor 30 percnél többet lehetőleg ne tartózkodjunk a napon, és napozáskor legalább 15-ös faktorszámú naptejjel védjük bőrünket a leégéstől. Tavaink vízhőmérséklete eléri a 25, 27 fokot, és a napos, száraz idő kedvez a strandolásnak. Felhevült testtel tilos a vízbe ugrani! Az esti órákban hidegfront érkezik, ezért a Dunántúlon figyeljük a viharjelzéseket!

A por- és légszennyezettség közepes szintet ér el, és a pollenkoncentráció is magas a levegőben. Az autósok erős napsütésre, hőségre készülhetnek, de a késő délutáni óráktól főként a nyugati megyékben zivatarok is nehezíthetik a közlekedést.