Eleget aludtam? Stresszes vagyok? Hogyan (nem) szabad értelmezni az okosóránk által mutatott adatokat?

Eleget aludtam? Stresszes és feszült vagyok? Készen állok egy kiadós edzésre, vagy ma inkább regenerálódnom kéne? Egyre többen vannak, akik az efféle kérdésekre nem (csak) az érzéseik és a testük fiziológiai jelei alapján, hanem az okosórájuk segítségével válaszolnak. E karon viselhető eszközök közül ugyanis egyre több képes a különféle élettani adatokból egyetlen – akár a nap során dinamikusan változó – pontszámot generálni, amelynek „készenlét”, „body battery”, „feszültségszint” és hasonló neveket adnak. 

Nem rossz ötlet egy ilyen kombinált mutató, hiszen bárki számára hasznos információ, hogy a szervezete miként reagál a stresszre, hogyan frissül fel a megterhelések után, vagy mennyire tudja pihenéssel egyensúlyban tartani a fizikai megterhelést. Csak az a bökkenő, hogy ez a pontszám jóval kevésbé megbízható, mint azt sokan gondolják – figyelmeztet Cailbhe Doherty, a University College Dublin közegészségügyi, fizioterápiás és sporttudományi intézetének adjunktusa, aki kollégáival közösen publikált egy idevágó kutatást. Szerintük az ilyesfajta értékekben nagyon sok a bizonytalanság és az átláthatatlanság, annak ellenére, hogy az egyes gyártók (egyre) több biometrikus jel alapján állítják azokat össze – ilyen például a nyugalmi pulzusszám, a szívfrekvencia-variabilitás (HRV), az alvás mennyisége és minősége, a közelmúltbeli fizikai aktivitás, a légzésszám, a bőrhőmérséklet vagy a vér oxigénszintje.