Csütörtökön az előző napokhoz képest jóval nyugodtabb, csendes időre számíthatunk, a fülledtség már sehol nem lesz jellemző. Érdemes kihasználni az alkalmat az immunrendszer erősítésére, a hétvégén ugyanis hidegfront érkezik – figyelmeztet a Meteoklinika orvosmeteorológiai portál.

A piacokon roskadoznak a polcok a friss szezonális gyümölcsök, zöldségfélék, amik most már magas vitamintartalommal is bírnak. Ízük ilyenkor szinte összehasonlíthatatlan a télen kapható, külföldről érkezett példányokkal: zamatosak, intenzívebb az illatuk is, ezért a gyerekek is szívesebben fogyasztják. Javában tart az eperszezon, emellett friss rebarbarát is találni már az árusoknál.

A rebarbara vitaminokban, ásványi anyagokban és aminosavakban gazdag, magas az A-, B1-, B2- és C-vitamin tartalma. Ezek mellett kálium, kalcium, magnézium, vas és szelén is van benne. Vizelethajtó, salaktalanító hatású, így optimális mennyiségben a tavaszi diétába is beilleszthető. Csak a szárát fogyasszuk, az emésztési panaszokkal és gyomorbántalmakkal küszködők pedig ne egyenek belőle túl sokat!

A zöldségfélék közül a spárga és a zöldborsó igazán értékesek, most is sokat találhatunk belőlük a kofáknál. Mindkét zöldség kiváló, C-, B1- és B2-vitamin-forrás, könnyen emészthetőek és nagyon finomak.

Használjuk ki a szép időt aktív pihenésre, kirándulásra, és aki energikusnak érzi magát, próbálja elvégezni a fontosabb teendőit, a kerti és a ház körüli munkákat. Közben azonban ne feledkezzünk meg a bőrvédelemről: az UV-sugárzás néhol már megközelíti a nagyon erős fokozatot a déli órákban, óvatosság nélkül könnyen leégetünk! Érzékenységtől függően 20-40-es faktorszámú készítmények használata javasolt.

Az allergiát okozó növények közül jelenleg  a frissen, de hirtelen közepes koncentrációban megjelent pázsitfűfélék mellett a bükk, a tölgy és a fenyőfélék, valamint a kevésbé allergén eperfa pollenjei vannak jelen legnagyobb mennyiségben a levegőben. Kirándulások alkalmával a pollenérzékenyek inkább a magasabb hegyvidékeket válasszák, és amint hazaértek, rögtön cseréljenek ruhát és alaposan mossanak hajat!

A közlekedésben veszélyes időjárási jelenség nem várható, az élénk oldalszél inkább csak a könnyebb járművek menetstabilitását csökkentheti. A napsütés elvakíthatja az autóvezetőket, legyen kéznél napszemüveg az utastérben. A jó időben többen sétálnak, bicikliznek, legyünk óvatosabbak, körültekintőbbek az utakon!