Orron át lélegezni jó, és ajánlott, hiszen az evolúció ezt a szervünket fejlesztette ki erre a feladatra, éppen ezért az orr többek között segít kiszűrni a port, a polleneket és más anyagokat a belélegzett levegőből, miközben nedvesíti és felmelegíti a levegőt, megakadályozva ezzel a légutak irritációját. Egyes becslések szerint azonban korunkban az emberek 90 százaléka helytelenül lélegzik, amivel krónikus betegségek hosszú sorát okozza vagy súlyosbítja.

Elfelejtettünk jól lélegezni, és ez lassan megöl minket

Egy olyan időszakban, amikor a járvány épp a levegőtől fosztott meg sokakat, sok szempontból hasznos lehet közelebbről is megvizsgálni az élet egyik alapvető funkcióját: a lélegzést. James Nestor azt állítja, hiába alapvető, elfelejtettük vagy nem tudjuk jól csinálni, aminek messzemutató, és leginkább negatív következményei vannak.

Nagyon sokan vannak, akik az orruk helyett a szájukkal lélegeznek, ennek a kiküszöbölésére találták ki a száj leragasztásának a módszerét, ami alvás közben elősegíti, hogy az ember a szája helyett az orrán vegye a levegőt. A módszert mostanában fedezte fel a TikTok, ennek megfelelően kezdett el virálisan terjedni, a Guardian ezért szakértőket kérdezett arról, hogy valóban van-e értelme követni a trendet. Ők arra hívták fel a figyelmet, hogy csak akkor lélegzünk szájon keresztül, ha az orr részben vagy teljesen el van zárva, így aztán, ha ilyenkor leragasztjuk a szánkat, csak ártunk vele.

Egy másik szakértő arra hívta fel a figyelmet, hogy valóban az orrlégzés az ajánlott, de ennek az elősegítésére más módszerek is vannak. Sokan például a hátukon fekve kezdenek el szájon át lélegezni, így náluk szóba jöhet az alvási pozíció megváltoztatása.

A száj éjszakai leragasztását pedig kifejezetten nem ajánlják azoknak, akiknek rendszeresen bedugul az orruk. Sok oka lehet egyébként annak, ha valaki nem tud tisztán lélegezni az orrán keresztül, a napszak, a környezet és az egyén testhelyzete mind lehetséges tényezők, amelyek befolyásolják ezt.

A szakértők mindenesetre azt ajánlják, hogy mielőtt valaki a száj leragasztását választaná az orrlégzés elősegítésére, mindenképpen konzultáljon az orvosával. Azoknál pedig kifejezetten ellenjavallt a módszer, akik szorongással vagy obstruktív alvási apnoéval küzdenek.