Kezdetben szkeptikus volt Gulyás Michelle, amikor tizenhat évesen elkezdett sportpszichológushoz járni, mert úgy érezte, nincs szüksége rá. Idővel azonban felismerte, milyen sokat tud segíteni a mentális felkészülés versenyhelyzetben. Azt is megtanulta, hogy mindennek ellenére kialakulhat benne olyan gát, amelyet célzott munkával sikerülhet leküzdeni.

Hogyan lehet mentális blokkom, amikor 0–24-ben magamat elemzem?

– tette fel magának a kérdést egy ponton, ahogy azt is őszintén felidézi, amikor a balul sikerült világbajnokság után annyi negatív kritikát kapott, hogy már elkezdte megkérdőjelezni saját magát.

A magát a versenyzés függőjének valló, mindig a tökéletességre törekvő sportoló és a két műsorvezető, Szilágyi Áron és Kenyeres András a Penge podcastban arról is beszélget, hogyan lehet párhuzamosan öt sportágra edzeni úgy, hogy önmagunkra is jusson idő, milyen felszabadító hatása lehet egy önfeledt hosszú hétvégének a szigorú rendszerben, miért tud inspiráló lenni a nyomás, és miért van szükség a sport mellett még egy hivatásra.

Tartalom:

• 00:00 Bevezetés, miért nem alszanak eleget a sportolók, a kritikus kommentek hatása
• 04:48 Mit olvasott utoljára, az önelemzés fontossága, miben tud segíteni egy sportpszichológus?
• 09:09 Mentális módszerek, meditáció a versenyek előtt
• 10:21 Mi vezetett oda, hogy bizonytalanná vált az olimpiai szereplés? Hogyan lehet ezt feldolgozni? A sors üzenete és a mentális blokk feloldása
• 16:49 A hónap krónikája a párizsi indulásról szóló szövetségi döntésig, és egy fontos utazás
• 19:04 Kritikák, önmagunk megkérdőjelezése és a legnagyobb tanulság
• 21:34 A negatív élmények erővé kovácsolása, bizonyítási kényszer, felelősségérzet és bűntudat
• 27:38 Népszerűség, határok meghúzása és Szilágyi Áron fontos pillanata
• 33:20 Időgazdálkodás és a feladatok véget nem érő listája
• 35:58 Mentális gyakorlat: gondolattérkép
• 39:17 Hogyan lehet egy hétbe öt sportág edzéseit belezsúfolni, és hogy fér el mindezek mellett az énidő?
• 43:09 Kedvenc zenék, az olimpián hallgatott két szám, babonák
• 46:46 Schäfer András kérdése: Hogy fér el a brutális edzésterhelés mellett a tanulás?
• 48:19 A B terv jelentősége
• 50:26 Függés a sport okozta élményektől, változó öttusa, új célok és a karrier lezárásának nehézségei
• 57:50 Az olimpiai bajnokok és tiszteletadás a győztesnek
• 59:28 Villámreakciók
  

A Penge podcast első részében Schäfer András válogatott labdarúgó volt Szilágyi Áronék vendége:

A műsor a Magyar Élsportolók Érdekvédelmi Fóruma közreműködésével készült.