Szeretne azonnal értesülni a legfontosabb hírekről?
Az értesítések bekapcsolásához kattintson a "Kérem" gombra!
Az értesítés funkció az alábbi böngészőkben érhető el: Chrome 61+, Firefox 57+, Safari 10.1+
Köszönjük, hogy feliratkozott!
Hoppá!
Valami hiba történt a feliratkozás során, az oldal frissítése után kérjük próbálja meg újra a fejlécben található csengő ikonnal.
Már feliratkozott!
A böngészőjében az értesítés funkció le van tiltva!
Ha értesítéseket szeretne, kérjük engedélyezze a böngésző beállításai között, majd az oldal frissítése után kérjük próbálja meg újra a fejlécben található csengő ikonnal.
[{"available":true,"c_guid":"f69c2eb1-8009-45f7-905c-f39378e6e1ae","c_author":"hvg.hu","category":"vilag","description":"Van kórház, ahová annyi sérült érkezett, hogy már csak a földön férnek el.","shortLead":"Van kórház, ahová annyi sérült érkezett, hogy már csak a földön férnek el.","id":"20250328_mianmar-thaifold-foldrenges-kepek","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/f69c2eb1-8009-45f7-905c-f39378e6e1ae.jpg","index":0,"item":"1d535885-2317-4faf-8fd4-566d9b769207","keywords":null,"link":"/vilag/20250328_mianmar-thaifold-foldrenges-kepek","timestamp":"2025. március. 28. 13:31","title":"Összedőlt épületek, utcára menekült emberek – fotókon az ázsiai földrengés","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"3cab76b4-52d7-46c4-9741-275b6b4b30f1","c_author":"Bedő Iván","category":"360","description":"Praktikus kamra- és vécétanácsok Skandináviából, ahol az egész lakosságot igyekeznek felkészíteni, mit tehetnek önmagukért az emberek, ha nincs villany vagy víz, és nem lehet bevásárolni.","shortLead":"Praktikus kamra- és vécétanácsok Skandináviából, ahol az egész lakosságot igyekeznek felkészíteni, mit tehetnek...","id":"20250327_veszhelyzet-tulelokeszlet-katasztrofavedelem-felkeszules-sved-finn-norveg-brosura","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/3cab76b4-52d7-46c4-9741-275b6b4b30f1.jpg","index":0,"item":"3b561115-9a45-4686-8b93-4b7cc4b27fce","keywords":null,"link":"/360/20250327_veszhelyzet-tulelokeszlet-katasztrofavedelem-felkeszules-sved-finn-norveg-brosura","timestamp":"2025. március. 27. 15:38","title":"Ön túlélné az első hetet vészhelyzetben, víz, villany és bolt nélkül?","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":true,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"0160cfea-b5b6-4ba4-b1e4-c7c331f1dee0","c_author":"HVG","category":"cegauto","description":"Ezzel a remek kiállású német roadsterrel eddig kevesebb mint 5 ezer kilométert tettek meg.","shortLead":"Ezzel a remek kiállású német roadsterrel eddig kevesebb mint 5 ezer kilométert tettek meg.","id":"20250327_25-eves-de-szinte-vadonatuj-bmw-z3-var-uj-gazdara","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/0160cfea-b5b6-4ba4-b1e4-c7c331f1dee0.jpg","index":0,"item":"254ef4b5-d1dc-43b4-bd76-851b8469cca6","keywords":null,"link":"/cegauto/20250327_25-eves-de-szinte-vadonatuj-bmw-z3-var-uj-gazdara","timestamp":"2025. március. 27. 07:21","title":"25 éves, de szinte vadonatúj BMW Z3 vár új gazdára","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"1941ba23-b1ba-4b7e-9fa9-eb08151dad80","c_author":"HVG","category":"cegauto","description":"Nemcsak az 50-es években, hanem még ma is tiszteletet parancsol a 300 SL 260 km/h végsebessége.","shortLead":"Nemcsak az 50-es években, hanem még ma is tiszteletet parancsol a 300 SL 260 km/h végsebessége.","id":"20250328_620-millio-forintot-kernek-ezert-a-regi-siralyszarnyas-mercedes-300-sl","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/1941ba23-b1ba-4b7e-9fa9-eb08151dad80.jpg","index":0,"item":"46586683-59da-4a37-a472-1c102e2737a4","keywords":null,"link":"/cegauto/20250328_620-millio-forintot-kernek-ezert-a-regi-siralyszarnyas-mercedes-300-sl","timestamp":"2025. március. 28. 07:21","title":"620 millió forintot kérnek ezért a régi sirályszárnyas Mercedesért","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"e01127dd-a40e-42d6-afff-9443a41cc499","c_author":"HVG","category":"360","description":"A vállalkozó pályafutása többször is keresztezte Tiborcz Istvánét.","shortLead":"A vállalkozó pályafutása többször is keresztezte Tiborcz Istvánét.","id":"20250327_hvg-Tiborcz-uzlettarsa-Sajer-Gabor-Elios-SPH-Uzemelteto-Estoril-Property-Central-European-Ingatlanalap-BDPST","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/e01127dd-a40e-42d6-afff-9443a41cc499.jpg","index":0,"item":"245429a0-b25b-4f37-bd1a-7594970cc8e3","keywords":null,"link":"/360/20250327_hvg-Tiborcz-uzlettarsa-Sajer-Gabor-Elios-SPH-Uzemelteto-Estoril-Property-Central-European-Ingatlanalap-BDPST","timestamp":"2025. március. 27. 06:00","title":"Tiborcz ingatlanos üzlettársa Budapest kiemelt helyén kap újabb szerepet","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":true,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"32fc8ba6-78e7-4751-b99d-bc4efca029ca","c_author":"hvg.hu","category":"elet","description":"Ha a bejelentés ennyi időt vett igénybe, milyen hosszú lesz maga a film?","shortLead":"Ha a bejelentés ennyi időt vett igénybe, milyen hosszú lesz maga a film?","id":"20250327_Bejelentettek-az-uj-Avengers-film-szereposztasat","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/32fc8ba6-78e7-4751-b99d-bc4efca029ca.jpg","index":0,"item":"95d95b03-563d-4714-98bd-ed7886e0002a","keywords":null,"link":"/elet/20250327_Bejelentettek-az-uj-Avengers-film-szereposztasat","timestamp":"2025. március. 27. 10:12","title":"Bejelentették az új Bosszúállók-film főbb szereplőit, közel 30 sztár tülekedik a játékidőért","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"51674726-0233-4489-bffc-1d96d14d49c2","c_author":"HVG","category":"gazdasag","description":"Az angol klub focistái közül tízen is többet visznek haza, mint a magyar középpályás.","shortLead":"Az angol klub focistái közül tízen is többet visznek haza, mint a magyar középpályás.","id":"20250327_labdarugas-liverpool-szoboszlai-dominik-fizetes","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/51674726-0233-4489-bffc-1d96d14d49c2.jpg","index":0,"item":"704afe64-63b2-40be-a732-563b77adc1ce","keywords":null,"link":"/gazdasag/20250327_labdarugas-liverpool-szoboszlai-dominik-fizetes","timestamp":"2025. március. 27. 15:40","title":"Kiderült, mennyit keres Szoboszlai a Liverpoolnál","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"a29d1c61-5beb-40cf-90af-afd1aa1dcbb2","c_author":"HVG","category":"tudomany","description":"Továbbfejlesztett sztorimód, élethűbb pályák, és természetesen a Ferrarinál versenyző Lewis Hamilton: jön a Forma-1 hivatalos játéka, az F1 25.","shortLead":"Továbbfejlesztett sztorimód, élethűbb pályák, és természetesen a Ferrarinál versenyző Lewis Hamilton: jön a Forma-1...","id":"20250327_f125-forma-1-jatek-megjelenes-palyak-lidar-szkenneles","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/a29d1c61-5beb-40cf-90af-afd1aa1dcbb2.jpg","index":0,"item":"175d160e-0a8a-421c-bc8c-c78dfe05e05d","keywords":null,"link":"/tudomany/20250327_f125-forma-1-jatek-megjelenes-palyak-lidar-szkenneles","timestamp":"2025. március. 27. 16:03","title":"Minden korábbinál élethűbb lesz a Forma-1 hivatalos játéka – ekkor érkezik az F1 25 (videó)","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null}]
Szigorúan tilos aludnia az állami alkalmazottaknak a szövetségi épületekben – rendelte el az Egyesült Államok központi adminisztrációjának főnöke. Indoklás nincs. Eddig sem ajánlották az alvást a munkahelyen, de most egyenesen tiltják. A BBC-nek nyilatkozó szakértők szerint viszont lehet, hogy jót tenne mindenkinek, ha nem lenne ilyen szigorú tilalom a munkahelyi alvás ellen.
40 ezer dolláros kárt okozott Kalifornia államnak egy női munkatárs, aki naponta olykor három órát is aludt a munkahelyén – írta jelentésében a helyi számvevőszék. Mások végezték el helyette a munkát, és ezzel megkárosította az államot. Fegyelmi eljárás mégsem indult ellene, mert a főnöke engedélyezte a munkatársnő szundikálását, ugyanis a hölgy orvosi papírokkal igazolta: alvásproblémái vannak.
70 millió amerikainak vannak alvási gondjai
Az USA lakosságának csaknem az egynegyede valamilyen alvási zavarban szenved. "Sajnos a kormány nincsen tudatában ennek, pedig neki kellene vezető szerepet vállalnia a probléma megoldásában" – nyilatkozta Lawrence Epstein, az Amerikai Alváskutató Orvostudományi Akadémia nemrégiben leköszönt elnöke a BBC-nek.
A szakember az indianai állami egyetem 150 ezer ember alvási szokásait vizsgálta meg, és azt találta , hogy egyre többen panaszkodnak kialvatlanságra a munkahelyen. 2010-ben ez csak 30 százalék volt, de tavaly már 35 százalék. Különösen az aggasztó, hogy sok rendőr és egészségügyi dolgozó is panaszkodott kialvatlanságra – írja a jelentés.
A Rand Corporation 2016-ban mérte fel azt, hogy a kialvatlanság milyen súlyos következményekkel jár az Egyesült Államok életére, és egyetlen évben 411 milliárd dollárra becsülte a kárt. Ezért Epstein azt javasolja, hogy nem tiltani, hanem mértékkel támogatni kellene a munkahelyi alvást. "A kialvatlan dolgozók nem képesek a legjobbat kihozni magukból. Figyelmetlenek. Ezért gyakrabban fordul elő velük, hogy kellő koncentráció hiányában rossz döntéseket hoznak. Vagy balesetet okoznak. Ennek árát pedig a munkaadó fizetheti meg" – hangsúlyozza Epstein.
Van már jó példa
Amerikában nem mindenki olyan szigorú az alvó alkalmazottakkal szemben, mint a Trump-kormányzat. A Ben&Jerry's fagylaltoscég például külön alvószobát hozott létre. Ebben a tízszer tíz méteres szobában egy ágy van és egy takaró. A prózai valót azzal ellensúlyozzák, hogy Da Vinci szobának keresztelték el az alvó helyiséget és húsz percben maximálják a munkahelyi alvás idejét. Ha valaki ennél többet alszik, akkor hazaküldik betegszabadságra. "Az alvó szoba miatt sok szó éri a ház elejét" – ismerte el a BBC-nek Laura Peterson, a cég szóvivője. "Kezdetben én is féltem tőle, de azután rájöttem: a rövid alvás után sokkal jobb formába kerültem, és sokkal produktívabb lettem.”
A stressz hatással van a teljesítményre, és sokszor olyan szintű probléma alakulhat ki, hogy szakembert is ajánlott bevonni. Az esetek nagy részében azonban az ember magán is segíthet. Kenyeres András coach könyvében négy pontba szedve mutatja be a stresszkezelés lehetőségeit.
Ma már az alvászavarokra éppolyan betegségként tekint az orvostudomány, mint az azt egyébként előidéző és annak következményeként is fellépő cukorbetegségre vagy magas vérnyomásra. A rossz alvásnak sok oka lehet, de az biztos, hogy tehetünk ellene.
„Ha határozottabban kérdezek a klienstől, máig megkapom, hogy mi ez a Csernus-attitűd?” – mondta a szigorú pszichiáter örökségéről Szél Dávid pszichológus.