Az iskolások egyre növekvő létszámban szenvednek hátproblémáktól. Az orvosok szerint ennek oka a teletömött vagy helytelenül rögzített iskolatáska. A mai gyermekek sokkal kevésbé aktívak, mint az előző generációk képviselői voltak, így sokkal hajlamosabbak a túl nehéz táskák miatt kialakuló betegségekre. Tizenéves korukban nőnek a leggyorsabban, így az ő gerincoszlopuk a legsérülékenyebb.

1. Állítható pántok. A pántokat ne állítsuk túl lazára. Szoktassuk rá a gyereket arra, hogy minden egyes alkalommal állítsák be a pántokat, mielőtt a táskát felveszik vagy leteszik. Az állítható pántok megakadályozzák, hogy a gerincoszlop elcsavarodjon, miközben a gyermek magára préseli vagy lehántja válláról a táskát.

2. Pakoljunk helyesen. A táska csak a legszükségesebb felszerelést tartalmazza. A több részre osztott modellek segítenek a súly egyenletes eloszlatásában. A nehezebb tárgyakat csomagoljuk alulra, minél közelebb a gyermek hátához, így a vállat nem éri akkora terhelés és segíti a helyes testtartást.

3. Használjunk derékpántot. Olyan táskát válasszunk, amelynek deréktájékon is van pántja, így nem a nyakra és a vállakra nehezedik az összes súly.

4. Széles, kipárnázott vállpánt. Győződjünk meg arról, hogy a vállpántok elég szélesek, a kipárnázott rész pedig biztosítja a maximális kényelmet és támasztékot.

5. A megfelelő súly. A hátizsák súlya nem haladhatja meg a gyermek testsúlyának 15 százalékát. Ha a táska súlyától a gyermeknek előre kell hajolnia, az azt jelenti, hogy túlzottan megpakoltuk. A hátizsák ne lógjon a derék alá, s mindkét vállra tegyük fel a pántot, így a súly egyenletesen oszlik el a háton és a vállakon.