Szeretne azonnal értesülni a legfontosabb hírekről?
[{"available":true,"c_guid":"bb0f65c6-57f2-477b-ac35-6f6b0137ad10","c_author":"hvg.hu","category":"elet","description":"Mivel a Covid–19-betegség után sokan még hónapokig szenvednek a tünetektől, a Debreceni Egyetem Klinikai Központja az országban egyedülálló új ellátási formát, Post-Covid Szakambulancia Hálózatot hozott létre. ","shortLead":"Mivel a Covid–19-betegség után sokan még hónapokig szenvednek a tünetektől, a Debreceni Egyetem Klinikai Központja...","id":"20210226_PostCovid_szakambulanciakat_hoztak_letre_Debrecenben","image":"https://img4.hvg.hu/image.aspx?id=bb0f65c6-57f2-477b-ac35-6f6b0137ad10&view=ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b","index":0,"item":"53e2052a-efdb-4c5f-82d0-ea425c7a1ae5","keywords":null,"link":"/elet/20210226_PostCovid_szakambulanciakat_hoztak_letre_Debrecenben","timestamp":"2021. február. 26. 16:25","title":"Post-Covid szakambulanciákat hoztak létre Debrecenben","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"2fedaf10-9108-43e6-9ffc-76b69ce71be9","c_author":"hvg.hu","category":"gazdasag","description":"Pénteken két körben is összehívta a Szegedi Tudományegyetem és a Klinikai Központ vezetése azt a több száz orvost, akik nem írták alá az egészségügyi szolgálati munkaszerződést. Úgy tudjuk, hogy az egyetemi vezetőknek nem sikerült meggyőzniük az orvosokat. Ha hétfő éjfélig nem gondolják meg magukat, keddtől megáll az élet a szegedi klinikákon.","shortLead":"Pénteken két körben is összehívta a Szegedi Tudományegyetem és a Klinikai Központ vezetése azt a több száz orvost, akik...","id":"20210226_Kedden_akar_mutetek_maradhatnak_el_a_szegedi_klinikakon","image":"https://img4.hvg.hu/image.aspx?id=2fedaf10-9108-43e6-9ffc-76b69ce71be9&view=ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b","index":0,"item":"e958181e-fe4f-4451-98f1-321f136b6572","keywords":null,"link":"/gazdasag/20210226_Kedden_akar_mutetek_maradhatnak_el_a_szegedi_klinikakon","timestamp":"2021. február. 26. 21:30","title":"Nincs megállapodás, keddtől veszélyben a műtétek Szegeden","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"b03dece1-7889-45e6-a1f2-188b20cc6bec","c_author":"Füstmentes","category":"brandchannel","description":"Ma már nem lehet elmenni a szmog, a légszennyezés és a dohányzással kapcsolatos kérdések mellett, hiszen modern társadalmunk legfenyegetőbb problémái közé tartoznak. Éppen ezért nagyon fontos, hogy folyamatosan tájékozódjunk, milyen lehetőségeink vannak az ártalmak csökkentésére. Mert nem felejthetjük el, hogy mindannyiunk felelőssége egy élhető bolygó átörökítése a következő generációkra. ","shortLead":"Ma már nem lehet elmenni a szmog, a légszennyezés és a dohányzással kapcsolatos kérdések mellett, hiszen modern...","id":"fustmentes_20210226_Mindannyiunk_kozos_erdeke_a_tiszta_levego","image":"https://img4.hvg.hu/image.aspx?id=b03dece1-7889-45e6-a1f2-188b20cc6bec&view=ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b","index":0,"item":"010e3166-3618-4764-9693-4940208ed8b0","keywords":null,"link":"/brandchannel/fustmentes_20210226_Mindannyiunk_kozos_erdeke_a_tiszta_levego","timestamp":"2021. február. 26. 15:30","title":"Mindannyiunk közös érdeke a tiszta levegő","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":true,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":true,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":"Füstmentes","c_partnerlogo":"5606d0d7-dfa6-418b-8c21-9f81d280bf53","c_partnertag":"füstmentes"},{"available":true,"c_guid":"2a6b7b0c-9785-428e-92f1-573581d2e9a4","c_author":"hvg.hu","category":"gazdasag.zhvg","description":"Éjjel viszont érkezik a hidegfront.\r\n","shortLead":"Éjjel viszont érkezik a hidegfront.\r\n","id":"20210226_Megdolt_az_orszagos_melegrekord","image":"https://img4.hvg.hu/image.aspx?id=2a6b7b0c-9785-428e-92f1-573581d2e9a4&view=ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b","index":0,"item":"a84797a8-0bc2-4c0e-9c3e-7fb500b3ac66","keywords":null,"link":"/zhvg/20210226_Megdolt_az_orszagos_melegrekord","timestamp":"2021. február. 26. 16:08","title":"Megdőlt az országos melegrekord","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"f2dddc01-6cef-4490-bbdd-58779488edc1","c_author":"Ballai Vince","category":"kkv","description":"Alig egy hetük volt eldönteni az háziorvosoknak, hogy belépjenek-e a praxisközösségekbe vagy sem. Úgy kellett dönteniük, hogy az egész rendszer pontos működése még nincs kidolgozva, de csak így kaphatják meg a visszamenőlegesen járó béremelést. Többen tartanak a buktatóktól, és önállóságuk elvesztésétől, így inkább megelégszenek a kisebb mértékű béremeléssel.\n","shortLead":"Alig egy hetük volt eldönteni az háziorvosoknak, hogy belépjenek-e a praxisközösségekbe vagy sem. Úgy kellett...","id":"20210227_haziorvosok_praxiskozossegek_beremeles_egeszsegugy","image":"https://img4.hvg.hu/image.aspx?id=f2dddc01-6cef-4490-bbdd-58779488edc1&view=ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b","index":0,"item":"523ba3d5-6240-4d57-a27a-7f7f33354d50","keywords":null,"link":"/kkv/20210227_haziorvosok_praxiskozossegek_beremeles_egeszsegugy","timestamp":"2021. február. 27. 07:00","title":"Kevesebb béremeléssel lesznek kénytelenek beérni az óvatosabb háziorvosok","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"96841fa4-f398-458c-bfb3-c1043389f932","c_author":"hvg.hu","category":"gazdasag.zhvg","description":"Az alacsony vízállás miatt Velence híres kanálisainak némelyike kiszáradt, a gondolák szárazdokkra kényszerültek.","shortLead":"Az alacsony vízállás miatt Velence híres kanálisainak némelyike kiszáradt, a gondolák szárazdokkra kényszerültek.","id":"20210227_Eltunt_a_viz_Velence_nehany_kanalisabol","image":"https://img4.hvg.hu/image.aspx?id=96841fa4-f398-458c-bfb3-c1043389f932&view=ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b","index":0,"item":"4df1ea80-d185-430e-97b5-088701ff4c12","keywords":null,"link":"/zhvg/20210227_Eltunt_a_viz_Velence_nehany_kanalisabol","timestamp":"2021. február. 27. 21:19","title":"Eltűnt a víz Velence néhány kanálisából","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"a817f5ae-03e9-4e04-9609-b6bc519d488a","c_author":"hvg.hu","category":"vilag","description":"Szaúd-Arábia de facto uralkodója, Mohamed herceg adta ki a parancsot Jamal Khashoggi újságíró likvidálására – állítja az amerikai hírszerzés. A korábban készült jelentés titkosításának feloldása jelzi, hogy Joe Biden elnök az amerikai-szaúdi kapcsolatokat a királyság emberi jogi helyzetétől teszi függővé.","shortLead":"Szaúd-Arábia de facto uralkodója, Mohamed herceg adta ki a parancsot Jamal Khashoggi újságíró likvidálására – állítja...","id":"20210227_Mohamed_szaudi_tronorokos_rendelte_el_Khashoggi_meggyilkolasat","image":"https://img4.hvg.hu/image.aspx?id=a817f5ae-03e9-4e04-9609-b6bc519d488a&view=ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b","index":0,"item":"3c43fb88-92f9-4843-8e63-30c4a6731e2c","keywords":null,"link":"/vilag/20210227_Mohamed_szaudi_tronorokos_rendelte_el_Khashoggi_meggyilkolasat","timestamp":"2021. február. 27. 15:14","title":"Mohamed szaúdi trónörökös rendelte el Khashoggi meggyilkolását","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"07c36e01-a867-41f1-a7ab-4aa6bf81f602","c_author":"","category":"vilag","description":"A Vlagyimir Putyin politikájának egyik leghangosabb bírálójaként ismert Borisz Nyemcovot, aki a kilencvenes években, Borisz Jelcin elnöksége idején a miniszterelnök-helyettesi tisztségig emelkedett, 2015. február 27-én lőtték agyon Moszkva központjában, a Kreml falától egy kőhajításnyira.","shortLead":"A Vlagyimir Putyin politikájának egyik leghangosabb bírálójaként ismert Borisz Nyemcovot, aki a kilencvenes években...","id":"20210227_Ezrek_tuntettek_Moszkvaban_Borisz_Nyemcov_meggyilkolasanak_hatodik_evfordulojan","image":"https://img4.hvg.hu/image.aspx?id=07c36e01-a867-41f1-a7ab-4aa6bf81f602&view=ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b","index":0,"item":"b40d4c82-786a-4aea-91b1-5a432d86a95e","keywords":null,"link":"/vilag/20210227_Ezrek_tuntettek_Moszkvaban_Borisz_Nyemcov_meggyilkolasanak_hatodik_evfordulojan","timestamp":"2021. február. 27. 20:46","title":"Ezrek tüntettek Moszkvában Borisz Nyemcov meggyilkolásának hatodik évfordulóján","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null}]
Írjon naplót, és nem fogja elhinni, mi történik majd
HVG Extra Pszichológia
Tetszett a cikk?
Egy napló vigaszt és ihletet nyújthat, kialakuló mintázatokra világít rá és kreatív magaslatokba emelhet – feltéve, ha tudjuk, hogyan használjuk.
Mi a közös Andy Warholban és Che Guevarában? Hogy mindketten naplót vezettek. Bár a legkülönfélébb emberek írnak naplót, a naplóírók meglepően nagy számban foglalkoznak alkotótevékenységgel. A Wikipedia 223 neves naplóírót említ, s a felsoroltak fele kreatív munkát végez.
Mindez nem véletlen – olvasható A naplóírás mint kreativitásunk katalizátora című, idén megjelent tanulmányban. Teresa Amabile pszichológus, a Harvard Business School kutatási igazgatója társszerzőivel (Steven Kramer pszichológussal és Ela Ben-Úr trénerrel) azt vette észre, hogy a kreatív emberek gyakran dolgoznak egyedül, így nincsenek olyan kollégáik, akik segíthetnének ötleteik tesztelésében és továbbgondolásában. De még egy jó csapat vagy szervezet is ritkán képes biztosítani az alkotómunkához szükséges időt, megértést és türelmet.
A második énünk
Egy napló segíthet betölteni az űrt. Szócsövünk és második énünk lehet – aki soha nem felejti el, amit közlünk vele. A máskülönben elszigetelt vagy múló gondolataink így tovább élhetnek, és később nagyszerű elképzelésekké formálódhatnak. Naplónk azonban csak akkor lehet a szócsövünk, ha rendszeresen beszélünk hozzá és hallgatunk rá. És ez a fő kérdés: hogyan használjuk a naplót, nemcsak saját örömünkre, de céljaink elérésére is?
Egyszerűen a naplóírási szokás bevezetése a titok nyitja: idővel egyre könnyebbnek és motiválóbbnak fogjuk tartani. Kezdjük kicsiben! Ahelyett, hogy megesküdnénk rá, hogy egész életünkben naplót fogunk írni, inkább csak arra vállaljunk kötelezettséget, hogy egy hónapon át minden egyes nap feljegyzünk valamit. Ha azonban kihagyunk egy napot, az valószínűsíti, hogy a következőt is kihagyjuk.
Olyan időpontot válasszunk a naplóíráshoz, amikor valószínűleg lesz tíz zavartalan percünk! Lehetőleg mindennap ugyanabban az időben és helyen lássunk hozzá, ez segíti kialakítani és megszilárdítani az új szokást.
Amit a saját életünk mond nekünk
Ha papírra vetjük gondolatainkat, az már önmagában is hasznos tevékenység. De meg is sokszorozhatjuk naplónk áldásos hatását, ha rendszeresen beleolvasunk – ha odafigyelünk arra, amit a saját életünk mond nekünk. Bizonyos időközönként, mondjuk havonta egyszer, szánjunk időt arra, hogy kényelembe helyezzük magunkat, és átolvassuk naplóbejegyzéseinket! Újév napján pedig tegyük éves rituálévá, hogy végigolvassuk az előző esztendőt! Lenyűgöző hatással lesz ránk – ígéri az amerikai szerzőtrió, ezért akár érdemes a jövő év elején belekezdeni a projektbe.
Figyeljünk oda az esetleges tendenciákra, és ha látunk ilyeneket, jegyezzük fel! Volt-e olyan fajta munkánk, amellyel különösen jól haladtunk, vagy amely iránt különösen elkötelezettnek éreztük magunkat? Próbáljuk azonosítani azokat a tényezőket, amelyek miatt értelmet találunk egy-egy feladatban! Milyen típusú projekteknél éreztük azt, hogy a részvételünk kulcsfontosságú? Ezek mind-mind olyan jelzések, amelyek megmutatják, hogy mi motivál a leginkább, és hogy hová összpontosítsuk energiáinkat a fejlődés érdekében.
Volt-e olyan elképzelésünk, amely most ígéretesnek tűnik, ám amelyről időközben esetleg teljesen megfeledkeztünk? Ez azt jelezheti, hogy amit az ötlet megszületése óta tapasztaltunk, vagy ami a világban megváltozott azóta, az most életképesebbé és értékesebbé teszi a korábbi elképzelést.
Díszes szőttes
Kövessük nyomon magánéleti és szakmai fejlődésünket, azt a fejlődést, amelyet egyik napról a másikra észre sem vehetünk! Az előrejutás érzése hatalmas ösztönzést jelenthet. Nézzük meg, milyen problémák és akadályozó tényezők merülnek fel újra meg újra, és gondoljuk át, mit tehetünk ellenük!
Ne engedjük el a napjainkat összefűző fonalat, amely elénk teríti eredményeink díszes szőttesét, és megmutatja, kik vagyunk, és merre tartunk. A legjobb az egészben pedig az, hogy a cselekmény kibontakozása közben magunk is aktívan alakíthatjuk – önmagunkat.
Érdekli, hogyan lehet még inspiráló a naplóírás? Olvassa el a Hozzuk ki a legtöbbet önmagunkból!című könyvet, melyben megtalálható A naplóírás mint kreativitásunk katalizátora című tanulmány!
A hatalomtól független szerkesztőségek száma folyamatosan csökken, a még létezők pedig napról napra erősödő ellenszélben próbálnak talpon maradni. A HVG-ben kitartunk, nem engedünk a nyomásnak, és minden nap elhozzuk a hazai és nemzetközi híreket.
Ezért kérünk titeket, olvasóinkat, hogy tartsatok ki mellettünk, támogassatok bennünket, csatlakozzatok pártolói tagságunkhoz, illetve újítsátok meg azt!
Mi pedig azt ígérjük, hogy továbbra is minden körülmények között a tőlünk telhető legtöbbet nyújtjuk a számotokra!
Édesapja 1956-ban egy szál biciklivel hagyta el Magyarországot. A holland EP-képviselő az ő élettörténetéből tanulta meg a szabadság, a jogok értékét - és ezt képviseli politikusként is.