Szeretne azonnal értesülni a legfontosabb hírekről?
Az értesítések bekapcsolásához kattintson a "Kérem" gombra!
Az értesítés funkció az alábbi böngészőkben érhető el: Chrome 61+, Firefox 57+, Safari 10.1+
Köszönjük, hogy feliratkozott!
Hoppá!
Valami hiba történt a feliratkozás során, az oldal frissítése után kérjük próbálja meg újra a fejlécben található csengő ikonnal.
Már feliratkozott!
A böngészőjében az értesítés funkció le van tiltva!
Ha értesítéseket szeretne, kérjük engedélyezze a böngésző beállításai között, majd az oldal frissítése után kérjük próbálja meg újra a fejlécben található csengő ikonnal.
[{"available":true,"c_guid":"15dd8ed9-7ff1-453a-a573-0ccdb148f1ba","c_author":"HVG","category":"cegauto","description":"Egy ideig párhuzamosan futott mindkét modell. ","shortLead":"Egy ideig párhuzamosan futott mindkét modell. ","id":"20250220_Mazda-2-atmarkazott-Toyota-Yaris","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/15dd8ed9-7ff1-453a-a573-0ccdb148f1ba.jpg","index":0,"item":"544ee5da-7dea-451d-9888-1b584a16cb97","keywords":null,"link":"/cegauto/20250220_Mazda-2-atmarkazott-Toyota-Yaris","timestamp":"2025. február. 20. 08:07","title":"Csendben véget ér az eredeti Mazda 2 karrierje, átvette a helyét az átmárkázott Toyota Yaris","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"7d482444-efe5-4acc-9868-14b5ac09ec56","c_author":"HVG","category":"vilag","description":"Donald Trump diktátornak nevezte az ukrán elnököt, az amerikai vezető brit szövetségese, Nigel Farage pedig most azt mondja, „nem szabad szó szerint venni” Trumpot.","shortLead":"Donald Trump diktátornak nevezte az ukrán elnököt, az amerikai vezető brit szövetségese, Nigel Farage pedig most azt...","id":"20250220_Zelenszkij-meg-Nigel-Farage-szerint-sem-diktator","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/7d482444-efe5-4acc-9868-14b5ac09ec56.jpg","index":0,"item":"434e2023-ef07-48b5-8249-1cfe7c498004","keywords":null,"link":"/vilag/20250220_Zelenszkij-meg-Nigel-Farage-szerint-sem-diktator","timestamp":"2025. február. 20. 20:21","title":"Zelenszkij még Nigel Farage szerint sem diktátor","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"28ae33b5-9cc3-4c79-b662-9960acbb5b4a","c_author":"Domány András","category":"itthon","description":"Szalay Ferenc helyettes államtitkári fizetést fog kapni, és egy kétfős titkárság fogja segíteni a munkáját.","shortLead":"Szalay Ferenc helyettes államtitkári fizetést fog kapni, és egy kétfős titkárság fogja segíteni a munkáját.","id":"20250220_szalay-ferenc-miniszteri-biztos-szolnok","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/28ae33b5-9cc3-4c79-b662-9960acbb5b4a.jpg","index":0,"item":"1f7281bc-550c-486b-bf5c-1d4a9c37c311","keywords":null,"link":"/itthon/20250220_szalay-ferenc-miniszteri-biztos-szolnok","timestamp":"2025. február. 20. 21:41","title":"Városának miniszteri biztosa lett a volt szolnoki polgármester","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"26a3e309-eb4e-4b04-92d9-4d820edf6987","c_author":"MTI","category":"vilag","description":"Dél-Kivu tartomány az egyik gócpontja a betegség valószínűleg veszélyesebb variánsának.","shortLead":"Dél-Kivu tartomány az egyik gócpontja a betegség valószínűleg veszélyesebb variánsának.","id":"20250221_majomhimlo-kongo-harcok-menekulo-betegek-afrika","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/26a3e309-eb4e-4b04-92d9-4d820edf6987.jpg","index":0,"item":"78beb140-7cdd-4667-a0d7-1b51c5824fa8","keywords":null,"link":"/vilag/20250221_majomhimlo-kongo-harcok-menekulo-betegek-afrika","timestamp":"2025. február. 21. 05:21","title":"Majomhimlővel fertőzött páciensek százai menekültek el a kórházakból a Kongói Demokratikus Köztársaság konfliktus sújtotta keleti részén","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"8bc27733-c1c1-435d-9db2-013c3a0eb8f5","c_author":"hvg.hu","category":"gazdasag","description":"43 milliárdból húzták volna fel, de előbb a pluszigények, aztán a háború miatt növekedtek a költségek.","shortLead":"43 milliárdból húzták volna fel, de előbb a pluszigények, aztán a háború miatt növekedtek a költségek.","id":"20250220_kovacs-katalin-kajak-kenu-akademia-dragulas-orosz-ukran-haboru","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/8bc27733-c1c1-435d-9db2-013c3a0eb8f5.jpg","index":0,"item":"b3f29a02-95d7-49e5-a25b-416e082f03fb","keywords":null,"link":"/gazdasag/20250220_kovacs-katalin-kajak-kenu-akademia-dragulas-orosz-ukran-haboru","timestamp":"2025. február. 20. 13:20","title":"51 milliárd fölé drágult a tavaly átadott sukorói kajak-kenu akadémia","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"dd4848a1-dc39-4cc8-96a6-78ebc2a2a4cb","c_author":"HVG","category":"tudomany","description":"December óta is jelentősen nőtt a ChatGPT felhasználóinak száma. Kitárta lapjait az OpenAI, több területről is elárultak adatokat.","shortLead":"December óta is jelentősen nőtt a ChatGPT felhasználóinak száma. Kitárta lapjait az OpenAI, több területről is...","id":"20250221_openai-chatgpt-hasznalati-adatok-mesterseges-intelligencia","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/dd4848a1-dc39-4cc8-96a6-78ebc2a2a4cb.jpg","index":0,"item":"3fade27c-31c9-4394-918d-d17e3141b65e","keywords":null,"link":"/tudomany/20250221_openai-chatgpt-hasznalati-adatok-mesterseges-intelligencia","timestamp":"2025. február. 21. 14:03","title":"Tarol a ChatGPT: már heti 400 millió ember használja","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"e38cf8ac-3959-44a8-8dba-9ff08a095ae3","c_author":"HVG","category":"kkv","description":"Egyelőre mindenki tagadja, hogy köze lenne az osztrák lap által felvázolt üzlethez.","shortLead":"Egyelőre mindenki tagadja, hogy köze lenne az osztrák lap által felvázolt üzlethez.","id":"20250221_tiborcz-orosz-raiffeisen-tiborcz-istvan","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/e38cf8ac-3959-44a8-8dba-9ff08a095ae3.jpg","index":0,"item":"7a1d8244-7eb1-47bb-80fd-9184465d3c46","keywords":null,"link":"/kkv/20250221_tiborcz-orosz-raiffeisen-tiborcz-istvan","timestamp":"2025. február. 21. 18:33","title":"Der Standard: Tiborczék bejelentkeztek az orosz Raiffeisenért – a BDPST Group szerint ez nem igaz","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"652b1eb2-3990-40d0-8d1e-3c5819f77d85","c_author":"Hamvay Péter","category":"gazdasag.ingatlan","description":"A beadvánnyal a pert indító akadémikusok azt szeretnék elérni, hogy más politikai klímában döntsenek az ingatlanokról, és garanciákat kapjon arra a testüket, hogy nem mazsolázzák ki belőle az értékes elemeket. A propaganda már a Tiszát okolja, pedig nincs köze hozzá.","shortLead":"A beadvánnyal a pert indító akadémikusok azt szeretnék elérni, hogy más politikai klímában döntsenek az ingatlanokról...","id":"20250220_Kozigazgatasi-per-indult-az-akademia-vagyon-eladasa-ellen","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/652b1eb2-3990-40d0-8d1e-3c5819f77d85.jpg","index":0,"item":"c842735a-981f-4059-8265-5cdb147f2e68","keywords":null,"link":"/ingatlan/20250220_Kozigazgatasi-per-indult-az-akademia-vagyon-eladasa-ellen","timestamp":"2025. február. 20. 11:28","title":"Pert indítottak az Akadémia vagyonának eladása ellen – formai hibán csúszhatnak el","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null}]
Igazi gyászfolyamat: hogyan épülünk fel szakítás után?
HVG Extra Pszichológia
Szólj hozzá!
Tetszett a cikk?
A fájdalom, amit szakításkor átélünk, valósabb, mint gondolnánk. De mit is gyászolunk? A kapcsolatot, a párunkat, önmagunkat? Az egyensúly helyrebillentéséhez vezető út nem sétagalopp.
Érzelmileg jelentős kapcsolat felbomlása halálesettel ér fel. Végérvényesen elvesznek tőlünk valamit, amiben bíztunk, amire támaszkodtunk, amivel terveztünk. Fontos embert veszítünk el, akihez kötődtünk, ragaszkodtunk, akihez rengeteg élmény és emlék fűz. Ez igazi gyászfolyamat, végigmegyünk minden stációján.
Tagadjuk, hogy ez megtörténhetett velünk, haragszunk a világra, kétségbeesett kisgyerekként alkudozunk a történtek visszafordításáért, és rezignált beletörődéssel éljük túl egyik napot a másik után. S akár a klasszikus gyászolóknál, ezek a stádiumok itt is kiszámíthatatlanul követik egymást, ismétlődésekkel, kihagyásokkal tarkítva.
Gyakran mégsem maga a szeretett személy a legnagyobb veszteségünk. Az énképünk és a jövőképünk az, ami széttört, és amit újjá kell építenünk. A kapcsolatban megélt önmagunkat, terveinket, a talpunk alatti biztos talajt sírjuk vissza.
Ész és szív csap össze egymással
Shutterstock
„Mi lett volna ha” gondolatok kínoznak. Mit tehettem volna másképp? Miért nem voltam elég jó neki? A lelkünkben egészen kicsire zsugorodunk össze, és ebben a talajvesztett állapotban látszólag minden értelmét veszti. A jövő, ami nemrég még kiszámítható és tervezhető volt, most bizonytalan és ijesztő.
Összetört énkép
Ész és szív csap össze egymással. Idővel belátjuk, hogy nem illettünk össze, nem egy irányba tartott az életünk, vagy sokat bántottuk egymást, mégis hiányzik a másik, és visszavágyunk a kapcsolatba. Az emlékek varázsütésre megszépülnek, az összetört jövőkép elviselhetetlen veszteségnek tűnik, és az egyetlen, ami maradt, homályos, töredezett kép a tükörben saját magunkról.
Ez a sérülékenység az ára az érzelmi bevonódásnak. A párkapcsolat elmélyülésének részeként a partnerek énhatárai („eddig tartok én, itt kezdődsz te”) összemosódnak. Osztoznak érzéseken, gondolatokon, terveken, érdeklődési és sokszor baráti körön is. Boldogságot, összetartozást és egységérzést ad ez a kapcsolatban.
Trump első elnöki hónapjában a legrosszabb forgatókönyv vált valóra – ez volt a témája a HVG Címlapsztori rendezvényének Yaro Patrice külpolitikai szakértővel és Csizmazia Gáborral, az NKE adjunktusával.