Szeretne azonnal értesülni a legfontosabb hírekről?
Az értesítések bekapcsolásához kattintson a "Kérem" gombra!
Az értesítés funkció az alábbi böngészőkben érhető el: Chrome 61+, Firefox 57+, Safari 10.1+
Köszönjük, hogy feliratkozott!
Hoppá!
Valami hiba történt a feliratkozás során, az oldal frissítése után kérjük próbálja meg újra a fejlécben található csengő ikonnal.
Már feliratkozott!
A böngészőjében az értesítés funkció le van tiltva!
Ha értesítéseket szeretne, kérjük engedélyezze a böngésző beállításai között, majd az oldal frissítése után kérjük próbálja meg újra a fejlécben található csengő ikonnal.
[{"available":true,"c_guid":"ababbdfe-ca60-4bca-91f4-e1de86c2ca24","c_author":"HVG","category":"cegauto","description":"Az eddigi egyik legnagyobb költségvetésű hollywoodi film nyáron debütál.","shortLead":"Az eddigi egyik legnagyobb költségvetésű hollywoodi film nyáron debütál.","id":"20250314_Uj-latvanyos-elozetest-kapott-a-Forma-1-es-film","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/ababbdfe-ca60-4bca-91f4-e1de86c2ca24.jpg","index":0,"item":"8534996b-551d-4aa1-b06c-e0294be1adb2","keywords":null,"link":"/cegauto/20250314_Uj-latvanyos-elozetest-kapott-a-Forma-1-es-film","timestamp":"2025. március. 14. 07:31","title":"Új, látványos előzetest kapott a Forma-1-es film","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"8f8de0fb-3b18-4c08-b006-9cb7482676cb","c_author":"Gyenis Ágnes","category":"360","description":"Saját eddigi törekvéseivel megy szembe a kormány a készpénzhasználat alapjoggá emelésével. Kérdés, hogy csak szimbolikus, szavazatgyarapító intézkedésnek szánják az egészet, vagy valóban megrekesztik a gazdaság kifehérítésére tett erőfeszítéseiket.","shortLead":"Saját eddigi törekvéseivel megy szembe a kormány a készpénzhasználat alapjoggá emelésével. Kérdés, hogy csak...","id":"20250314_keszpenz-felvetel-hasznalat-joga-alaptorveny","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/8f8de0fb-3b18-4c08-b006-9cb7482676cb.jpg","index":0,"item":"2ed0142d-6d31-46f2-a1d6-2917b56bfe08","keywords":null,"link":"/360/20250314_keszpenz-felvetel-hasznalat-joga-alaptorveny","timestamp":"2025. március. 14. 06:30","title":"Vagy blöfföl a kormány, vagy lábon lövi magát az alkotmányosított készpénzhasználattal","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":true,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"58bf6a45-cd3c-4f3a-b66f-3c4fc951e7ea","c_author":"HVG","category":"itthon","description":"A gazdái állatorvoshoz siettek a macskával, de az olyan súlyos sérülést szenvedett, hogy elpusztult.","shortLead":"A gazdái állatorvoshoz siettek a macskával, de az olyan súlyos sérülést szenvedett, hogy elpusztult.","id":"20250312_fejbe-lott-auto-macska-szombathely","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/58bf6a45-cd3c-4f3a-b66f-3c4fc951e7ea.jpg","index":0,"item":"b8c677fb-e129-428d-be58-88b592414095","keywords":null,"link":"/itthon/20250312_fejbe-lott-auto-macska-szombathely","timestamp":"2025. március. 12. 20:21","title":"Fejbe lőttek Szombathelyen egy autón fekvő macskát","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"05ac36a8-2f65-4f1d-87fa-f630a4729b57","c_author":"HVG","category":"itthon","description":"A férfit mindkét alkalommal csak a rendőrök tudták megfékezni.","shortLead":"A férfit mindkét alkalommal csak a rendőrök tudták megfékezni.","id":"20250314_ugyeszseg-vademeles-orjongo-ferfi","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/05ac36a8-2f65-4f1d-87fa-f630a4729b57.jpg","index":0,"item":"3956c538-7834-4a01-9089-f8e00617e88c","keywords":null,"link":"/itthon/20250314_ugyeszseg-vademeles-orjongo-ferfi","timestamp":"2025. március. 14. 14:52","title":"Nem engedték rágyújtani a füves cigijére, ezért őrjöngeni kezdett egy strand büféjében, majd kórházi ápolókat rúgott fejbe egy férfi","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"ac4ea442-5ccb-40f2-afbb-b2a0a389d333","c_author":"Hann Endre, Nagy Réka","category":"360","description":"Pártpreferenciától függően nagy a társadalmi megosztottság abban, hogy előnyösek vagy veszélyesek Magyarországra, illetve Európára nézve Donald Trump intézkedései. Sokak számára lehet meglepő, ami a Medián felméréséből a Pride megítéléséről kiderül.","shortLead":"Pártpreferenciától függően nagy a társadalmi megosztottság abban, hogy előnyösek vagy veszélyesek Magyarországra...","id":"20250313_median-fidesz-tisza-orban-viktor-magyar-peter-eu-nato-ukrajna-haboru-trump","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/ac4ea442-5ccb-40f2-afbb-b2a0a389d333.jpg","index":0,"item":"5ec121c0-f95c-4dbb-874f-8b0ec4e58f18","keywords":null,"link":"/360/20250313_median-fidesz-tisza-orban-viktor-magyar-peter-eu-nato-ukrajna-haboru-trump","timestamp":"2025. március. 13. 06:30","title":"Medián: Orbán nem tudja az EU ellen fordítani a magyarokat, Putyinnak viszont sok hívet szerzett","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":true,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"3fc09312-0902-452c-9690-1bdaf519b29b","c_author":"hvg.hu","category":"itthon","description":"A tiltást egyébként is csak gumicsontnak látják sokan.","shortLead":"A tiltást egyébként is csak gumicsontnak látják sokan.","id":"20250313_Publicus-a-magyarok-fele-a-Pride-betiltasa-ellen-van","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/3fc09312-0902-452c-9690-1bdaf519b29b.jpg","index":0,"item":"f25a413b-e28f-43bc-8182-79d5e4fcd761","keywords":null,"link":"/itthon/20250313_Publicus-a-magyarok-fele-a-Pride-betiltasa-ellen-van","timestamp":"2025. március. 13. 07:25","title":"Publicus: a magyarok fele a Pride betiltása ellen van","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"05b6c55d-8d81-48ae-b746-bba0beb6b205","c_author":"hvg.hu","category":"itthon","description":"Ahol a labda lesz címmel indít saját rovatot holnaptól „a két nagyágyú”.","shortLead":"Ahol a labda lesz címmel indít saját rovatot holnaptól „a két nagyágyú”.","id":"20250314_A-Magyar-Nemzet-vendegszerzoikent-debutal-Szajer-Jozsef-es-G-Fodor-Gabor","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/05b6c55d-8d81-48ae-b746-bba0beb6b205.jpg","index":0,"item":"3f8e51ec-03fa-4b80-841d-3ec448dab94c","keywords":null,"link":"/itthon/20250314_A-Magyar-Nemzet-vendegszerzoikent-debutal-Szajer-Jozsef-es-G-Fodor-Gabor","timestamp":"2025. március. 14. 14:02","title":"A Magyar Nemzet vendégszerzőjeként debütál Szájer József és G. Fodor Gábor","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"bd63a178-391f-4621-b4b6-976f68a256d3","c_author":"hvg.hu","category":"itthon","description":"A KEHI-vizsgálatot bejelentő Gulyás Gergely szerint katonához eleve méltatlan a zsírleszívás.","shortLead":"A KEHI-vizsgálatot bejelentő Gulyás Gergely szerint katonához eleve méltatlan a zsírleszívás.","id":"20250313_Vizsgalatot-indit-a-KEHI-Ruszin-Szendi-Romulusz-allitolagos-zsirleszivasa-ugyeben","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/bd63a178-391f-4621-b4b6-976f68a256d3.jpg","index":0,"item":"5499b229-e184-4c7a-bcfd-57ec3d2eee40","keywords":null,"link":"/itthon/20250313_Vizsgalatot-indit-a-KEHI-Ruszin-Szendi-Romulusz-allitolagos-zsirleszivasa-ugyeben","timestamp":"2025. március. 13. 11:10","title":"A kormány vizsgálatot indít Ruszin-Szendi Romulusz állítólagos zsírleszívása ügyében","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null}]
Technopánik után és helyett végre üljünk neki, és gondoljuk át, tanuljuk meg, hogyan éljünk együtt az okostelefonunkkal a jövőben.
A „Tizenöt tuti offline játék és időtöltés a gyerkőccel – ettől tátva marad majd szád!!!” című Facebook-poszt nem árul zsákbamacskát, valóban arról szól, hogyan szórakoztassuk a gyereket telefon nélkül. Ízlelgessük ezt egy kicsit: 2019-ben arról szóló cikket lájkolnak és osztanak meg több ezren, hogy miként lehet telefon nélkül jól és élvezetesen együtt lenni a gyerekünkkel.
Az i.e. IV. század elején, amikor Görögországban megjelent az akkor még ellentmondásos újdonságnak számító írásbeliség, néhányan attól kezdtek félni, hogy az írás képessége eltompítja az emberek emlékezetét, és „bölcsek helyett látszólagos bölcsek lesznek” majd (Platón: Phaidrosz). Az emberiség történelmét végigkíséri a „technopánik” jelensége: az új technológiák megjelenése kezdetben sok esetben szorongást, intenzív félelmet vált ki.
A XVI. században erősödött fel például az a félelem, hogy a nyomtatott könyvek egyre szélesebb körű elérhetősége összezavarja majd az emberek gondolkodását. A XVIII. században pedig a napilapok elterjedése váltotta ki azt a félelmet, hogy ezután az embereknek nem lesz szükségük találkozásra, hogy híreket cseréljenek, és ezért elmagányosodnak. Erős hajlamunk van tehát a technopánikra – azonban a digitalizáció, a képernyők és az okoseszközök folyamatos és általános jelenléte valóban sokféle szinten hat a testi-lelki egészségünkre, teljesítményünkre és a kapcsolatainkra.
Janus-arcú jelenség
Az ma már nem vitatható, hogy ezek az eszközök folyamatosan jelen vannak az életünkben. Naponta átlagosan három órán át használjuk a telefonunkat (ez hetente majdnem egy teljes nap, egy év alatt pedig 45 nap). Hetven százalékunk közvetlenül az ébredés után elkezdi használni a telefont, és napközben ritkán tartunk szünetet: a fiatalok közül minden ötödik gyakorlatilag folyamatosan, percenként ellenőrzi a telefonját. Az okoseszközök a kapcsolatokban is aktívan jelen vannak, az emberek 86 százaléka a családdal és a barátokkal beszélgetés közben is ellenőrzi a telefonját.
Információhoz jutni
Shutterstock
A jelenlegi emberi kultúra talán leginkább Janus-arcú jelenségéről van szó. Szemben az emberi történelem korábbi technopánikjaival, a digitalizáció és a képernyők állandó jelenléte valóban rejt veszélyeket (persze, a szövőgépek megjelenése valóban növelte a munkanélküliséget, de a képernyők jelenlétének sokkal kiterjedtebb hatása van a társadalomra). Egyrészt rendkívül sokat köszönhetünk az okoseszközöknek.
Segíthetik az egymáshoz kapcsolódást, ami a globalizáció erősödésével egyre fontosabb kérdéssé válik. Hatalmas szerepük van a tanulásban, és így a társadalmi felemelkedésben. A hozzájutás az információhoz talán még sosem volt ennyire egyszerű, ez pedig hozzájárulhat a társadalmi egyenlőtlenségek és igazságtalanságok felszámolásához. A digitális felületek a szórakozás, a pihenés, a kreatív alkotás és az önkifejezés eszközei lehetnek. És természetesen segíthetnek az egészségmegőrzésben, egészségfejlesztésben.
A nem megfelelően használt okoseszközök persze számos esetben negatívan hathatnak ránk és kapcsolatainkra. A túlzott használat befolyásolja mind a testi, mind a lelki egészségünket: ízületi fájdalmakat okozhat, felboríthatja az alvás mintázatát, növelheti a mozgásszegény életmód veszélyét. Egyes kutatások arra utalnak, hogy már pusztán az okostelefonok jelenléte is csökkentheti emlékezeti és figyelmi kapacitásunkat (például az autóbalesetek körülbelül negyedében szerepet játszik a telefonhasználat). Az okoseszközök túlhasználata megváltoztatja azt a módot, ahogy az információkat befogadjuk és feldolgozzuk, hatásukra nehezebben tudjuk fenntartani és elmélyíteni a figyelmünket.
Buborékban élni
Társas kapcsolatainkra is kifejthet negatív hatást a digitalizáció. Elég, ha jelen van egy telefon a beszélgetés során a résztvevőknél, ez már önmagában is képes csökkenteni a megjelenő empátia és kötődés szintjét. A rövid szöveges üzenetek révén a kommunikáció jellege is átalakul: mivel nélkülözik a nonverbális jelzéseket, vagy épp túlanimált formában próbálják kifejezni az üzenet érzelmi hangulatát, csökkenhet az azokkal kapcsolatos érzékenységünk. Ha szülők vagyunk, akkor a telefonok csökkenthetik a gyerekeinkre irányuló tudatos figyelmet, és helyette a „sharenting” működés veheti át ennek a helyét. (A „share” és „parenting” szavakból képzett kifejezés a gyermek életének részletekbe menő képes dokumentálását és kontrollálatlan megosztását jelenti.)
Segíti a kapcsolódást
Shutterstock
A közösségi médiumok használata sokszor aktiválja az úgynevezett Facebook-depressziót, illetve Facebook-szorongást: az automatikusan beinduló társas összehasonlítás fenyegetettség-érzést, levertséget és értéktelenségérzést aktivál. És végül a reális világ érzékelése is torzulhat, ha a közösségi médiumok „véleménybuborékába” zárjuk magunkat.
Figyelni a technoferenciára
Legyünk őszinték: ha szülők vagyunk, a digitális eszközök hatásait általában nem önmagunkkal, hanem a gyermekünkkel kapcsolatban vesszük észre és tesszük szóvá. Gyerekeink digitális bennszülöttként sok esetben magabiztosabban használják a technika adta lehetőségeket, mint mi. Az iskola felső tagozatára gyakran kialakul a folyamatos túlhasználat, ami rendszeres családi konfliktusok forrásává válik.
Mi pedig értetlenül („Mit lehet ezen egész nap nyomkodni?”), tehetetlenül és kontrolláló dühvel („Azonnal kapcsold ki!”) reagálunk. Ehelyett hasznosabb lenne, ha elkezdenénk megbarátkozni gyerekünk digitális világával, és megpróbáljuk megérteni azt – hiszen minél idősebb lesz, annál inkább részévé válik az életének a digitális platformok használata.
Nem felejthetjük el, hogy bár a digitális felületekhez és alkalmazásokhoz a gyermekeink sokszor jobban értenek, mint mi, nekünk van több élettapasztalatunk, és mi értünk jobban az emberi kapcsolatokhoz is: ahogy az élet más területein, itt is mi vagyunk a felelősek a gyerekeink jóllétéért. Tiszteljük és bátorítsuk a gyerekek szakértelmét, közben pedig szülőként szabjunk határokat, és mentoráljuk a gyermekeinket. Elsősorban a modellnyújtással, a családi médiaszabályok felállításával segíthetünk nekik felelős és etikus digitális állampolgárrá válni.
A digitalizáció megállíthatatlan folyamat, az a feladatunk, hogy az egyre okosabb eszközöket megtanuljuk okosan használni. Tudjunk élni a kínált lehetőségekkel, ha azok gazdagítják a kapcsolatainkat, szórakoztatnak, serkentik a kreativitásunkat és egészségesebbé tesznek, de kerüljük el a használat veszélyeit (a függőséget, a „technoferenciát”, azaz a technológia zavaró hatását, a figyelem, a teljesítmény és az egészségi állapot romlását). Közben pedig adjuk meg mind önmagunknak, mind a gyermekeinknek az offline élet örömeit és lehetőségeit.
Szondy Máté – Szondy-Nagy Szilvia pszichológusok
Hasonló cikkeket a legújabb HVG Extra Pszichológia magazinban találhat, amelyben örökölt sorsunkkal, a transzgenerációs hatással foglalkozunk.