4 tipp, hogy jobban érezze magát a bőrében

Szeretne jobban kinézni? De nem tudja, hogyan is induljon el?

  • HVG Extra Pszichológia HVG Extra Pszichológia
4 tipp, hogy jobban érezze magát a bőrében

Akár néhány kilót szeretne ledobni vagy felszedni, akár izmosabb vagy sportosabb kívánna lenni, kezdetnek néhány jó tanács.

 

1. Fejlessze testtudatosságát relaxációval, meditációval, jógával vagy autogén tréninggel. A test ellazítása pozitívan hat az elmére is.

2. Foglalja írásba elhatározásait. Tudományosan kimutatott tény, hogy a leírt szóhoz szigorúbban tartjuk magunkat.

3. Vezesse naplóban testével kapcsolatos terveit, a formálódás fázisait, eredményeit. Jegyezzen fel minden pozitív visszajelzést, amit ez idő alatt kap.

 

4. A ruha a test kiterjesztett részévé válik. Tudatosan válasszon olyan ruhadarabokat, kiegészítőket, amelyektől tettre késznek, vonzónak érzi magát.

Pálinkás-Panyi Anna pszichológus

 

 


A HVG Extra Pszichológia negyedévente megjelenő női magazin - tematikus lapszámaiban olyan érdekes és informatív témákkal foglalkozik, amelyek nap mint nap felbukkannak életünkben. A magas színvonalú, szórakoztató magazin igényes tartalmával legalapvetőbb élethelyzeteink nehézségeire kínál megoldási alternatívákat.