Akár néhány kilót szeretne ledobni vagy felszedni, akár izmosabb vagy sportosabb kívánna lenni, kezdetnek néhány jó tanács.
1. Fejlessze testtudatosságát relaxációval, meditációval, jógával vagy autogén tréninggel. A test ellazítása pozitívan hat az elmére is.
2. Foglalja írásba elhatározásait. Tudományosan kimutatott tény, hogy a leírt szóhoz szigorúbban tartjuk magunkat.
3. Vezesse naplóban testével kapcsolatos terveit, a formálódás fázisait, eredményeit. Jegyezzen fel minden pozitív visszajelzést, amit ez idő alatt kap.
4. A ruha a test kiterjesztett részévé válik. Tudatosan válasszon olyan ruhadarabokat, kiegészítőket, amelyektől tettre késznek, vonzónak érzi magát.
Pálinkás-Panyi Anna pszichológus
