Szeretne azonnal értesülni a legfontosabb hírekről?
Az értesítések bekapcsolásához kattintson a "Kérem" gombra!
Az értesítés funkció az alábbi böngészőkben érhető el: Chrome 61+, Firefox 57+, Safari 10.1+
Köszönjük, hogy feliratkozott!
Hoppá!
Valami hiba történt a feliratkozás során, az oldal frissítése után kérjük próbálja meg újra a fejlécben található csengő ikonnal.
Már feliratkozott!
A böngészőjében az értesítés funkció le van tiltva!
Ha értesítéseket szeretne, kérjük engedélyezze a böngésző beállításai között, majd az oldal frissítése után kérjük próbálja meg újra a fejlécben található csengő ikonnal.
[{"available":true,"c_guid":"67a6b1bd-8b9b-4572-9106-899a1569c649","c_author":"hvg.hu","category":"itthon","description":"A Publicus Intézet felmérése szerint az embereknek több mint a fele tartja valószínűnek Orbán korruptságát, a miniszterelnök ezzel Rogán Antalt is előzi a listán.","shortLead":"A Publicus Intézet felmérése szerint az embereknek több mint a fele tartja valószínűnek Orbán korruptságát...","id":"20250212_Orban-Viktor-is-korrupt-a-magyarok-53-szazaleka-szerint","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/67a6b1bd-8b9b-4572-9106-899a1569c649.jpg","index":0,"item":"69b0c830-e645-4d21-b4ae-98414aadaafb","keywords":null,"link":"/itthon/20250212_Orban-Viktor-is-korrupt-a-magyarok-53-szazaleka-szerint","timestamp":"2025. február. 12. 08:10","title":"Orbán Viktor is korrupt a magyarok 53 százaléka szerint","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"b6116412-02aa-4ca4-a5df-2c842eed85f6","c_author":"MTI","category":"cegauto","description":"Több mint 800 ezer autót gyártatnak Mexikóban és Kanadában. ","shortLead":"Több mint 800 ezer autót gyártatnak Mexikóban és Kanadában. ","id":"20250211_Fitch-globalis-autogyartok-kanadai-mexikoi-import-amerikai-vam","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/b6116412-02aa-4ca4-a5df-2c842eed85f6.jpg","index":0,"item":"1671ef39-1aa7-4517-8579-b3374574b7cf","keywords":null,"link":"/cegauto/20250211_Fitch-globalis-autogyartok-kanadai-mexikoi-import-amerikai-vam","timestamp":"2025. február. 11. 07:35","title":"Az amerikai General Motors járhat a legrosszabbul Trump védővámjával","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"f9ee4bb7-3010-486c-ae3f-a6cbac4762e6","c_author":"Hamvay Péter","category":"itthon","description":"Elsöprő arányban, 27 igen szavazattal 3 nem ellenében és egy tartózkodással a rektor felmentésére szavazott a MOME szenátusa kedden délután.","shortLead":"Elsöprő arányban, 27 igen szavazattal 3 nem ellenében és egy tartózkodással a rektor felmentésére szavazott a MOME...","id":"20250211_Mome-rektor-koos-pal-tavozas-ebx","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/f9ee4bb7-3010-486c-ae3f-a6cbac4762e6.jpg","index":0,"item":"a04af791-77b7-4c4b-bfc0-f65c7d2025c4","keywords":null,"link":"/itthon/20250211_Mome-rektor-koos-pal-tavozas-ebx","timestamp":"2025. február. 11. 16:28","title":"Elbukta a bizalmatlansági szavazást és távozott a MOME rektora","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"b72828cc-7192-438f-97e1-4818963e50ca","c_author":"hvg.hu","category":"vilag","description":"A Bizottság az Újságírók Védelméért friss jelentése szerint már 2025-ben is legalább hat újságíróval végeztek.","shortLead":"A Bizottság az Újságírók Védelméért friss jelentése szerint már 2025-ben is legalább hat újságíróval végeztek.","id":"20250212_CPJ-gyilkossag-sajto-ujsagiro-megol","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/b72828cc-7192-438f-97e1-4818963e50ca.jpg","index":0,"item":"af9364e1-9100-4969-8ef4-58dc5deefcfd","keywords":null,"link":"/vilag/20250212_CPJ-gyilkossag-sajto-ujsagiro-megol","timestamp":"2025. február. 12. 20:45","title":"CPJ: Rekordszámú újságírót öltek meg 2024-ben","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"1fd7ff39-3728-4d0b-bf7c-443c404a7fe2","c_author":"hvg.hu","category":"gazdasag","description":"Az ügy érdekében létrehozott szatirikus petíciónak már több mint 200 ezer aláírója van.","shortLead":"Az ügy érdekében létrehozott szatirikus petíciónak már több mint 200 ezer aláírója van.","id":"20250212_Visszavag-Dania-Kalifornia-megvasarlasaert-inditottak-peticiot","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/1fd7ff39-3728-4d0b-bf7c-443c404a7fe2.jpg","index":0,"item":"22c87722-9230-4ec1-a36a-369a17294505","keywords":null,"link":"/gazdasag/20250212_Visszavag-Dania-Kalifornia-megvasarlasaert-inditottak-peticiot","timestamp":"2025. február. 12. 12:57","title":"Visszavág Dánia: petíciót indítottak Kalifornia megvásárlásáért","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"2410bdb3-6cba-4eae-b2aa-a603cc0fc8a6","c_author":"Farkas Zoltán","category":"360","description":"Szükség volt arra, hogy gyorsan, arányosan és rugalmasan lépjünk fel a magyarországi válságkezelés során – mondja John Lipsky, aki az IMF első vezérigazgató-helyetteseként a 2008-as pénzügyi válság megfékezésének egyik főszereplője volt.","shortLead":"Szükség volt arra, hogy gyorsan, arányosan és rugalmasan lépjünk fel a magyarországi válságkezelés során – mondja John...","id":"20250211_hvg-john-lipsky-2008as-valsag-imf-magyar-hitel-trump","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/2410bdb3-6cba-4eae-b2aa-a603cc0fc8a6.jpg","index":0,"item":"a0e5ca06-fb43-4489-91d8-65d94a4c1e03","keywords":null,"link":"/360/20250211_hvg-john-lipsky-2008as-valsag-imf-magyar-hitel-trump","timestamp":"2025. február. 11. 13:00","title":"„Megtartották a szavukat? Nem. Romolhat a helyzet? Igen” – volt IMF-vezető a HVG-nek a nagyhatalmak protekcionizmusáról","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":true,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"e68a3a98-3a30-46ae-b2d4-b5294face186","c_author":"hvg.hu","category":"itthon","description":"Több településen is a ciklus elején szavazták meg maguknak a képviselők a tiszteletdíj emelését.","shortLead":"Több településen is a ciklus elején szavazták meg maguknak a képviselők a tiszteletdíj emelését.","id":"20250211_100-millio-helyett-486-millioba-kerulnek-a-pecsi-kepviselok","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/e68a3a98-3a30-46ae-b2d4-b5294face186.jpg","index":0,"item":"7e54fe86-4f61-4765-a691-6d0062416782","keywords":null,"link":"/itthon/20250211_100-millio-helyett-486-millioba-kerulnek-a-pecsi-kepviselok","timestamp":"2025. február. 11. 07:25","title":"100 millió helyett 486 millióba kerülnek a pécsi képviselők","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"3ae39138-2478-4f02-a332-6d13b71b07d6","c_author":"Horn Andrea","category":"sport","description":"Bizarr fogadást kötött Sergio Agüero volt csapata győzelmére, de elbukott. A Juventus a PSV-vel, a Dortmund a Sportinggal, a PSG pedig a Bresttel szemben szerzett előnyt a visszavágóra az egyenes kieséses kör első fordulójában.","shortLead":"Bizarr fogadást kötött Sergio Agüero volt csapata győzelmére, de elbukott. A Juventus a PSV-vel, a Dortmund...","id":"20250212_bajnokok-ligaja-egyenes-kieses-manchester-city-real-madrid-aguero-pep-guardiola-juventus-psv-labdarugas","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/3ae39138-2478-4f02-a332-6d13b71b07d6.jpg","index":0,"item":"eb74e83d-851b-458a-8c85-c6fc03f484d8","keywords":null,"link":"/sport/20250212_bajnokok-ligaja-egyenes-kieses-manchester-city-real-madrid-aguero-pep-guardiola-juventus-psv-labdarugas","timestamp":"2025. február. 12. 11:47","title":"Kikapott a Manchester City, és most mindenki azt találgatja, mi lesz Agüero férfiasságával","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null}]
Két nap alatt 5 kiló mínusz, tíz perc alatt ötven perc plusz. A gyors fogyásnak és a megerőltetés nélküli edzésnek van keletje. A húsvéti dőzsölés után megvizsgáltunk néhány módszert, és megnéztük, hogy a várva várt tavaszig elérhetünk-e bármit is a hangzatos diétákkal.
Május 1. Azelőtt az időjárás-jelentés szerint még marad a zimanó, de legalábbis az eső. Hiába számoltunk vissza március 1-je előtt, a hótaposó még mindig elöl van, és a csekély nappali felmelegedés sem motivál a tavaszi megújulásra. De a húsvéti habzsolás után és a mégiscsak remélt tavasz közeledtével szorítani kezd az idő, hogy minél gyorsabban megszabaduljunk a fölösleges kilóktól.
A piac pedig örömmel elégíti ki a gyorsaságra irányuló igényeket. A fogyókúrás trendek megújulása sem csak az utóbbi évtizedekben volt jellemző, és azóta már a legtöbbet revideálták, mint ténylegesen hatásos – és valóban egészséges – csodametódust a fogyásra. A legutóbbi nagy bukást az Atkins-féle módszer szénhidrátmegvonása szenvedte el, előtte a zsír volt a fő ellenség. Mindkettőről kiderült, hogy nélkülözhetetlen a kiegyensúlyozott étrendhez, megvonása nem csupán a remélt súlyveszteséghez, hanem a szervezet nemkívánatos hiányállapotaihoz is vezet.
A nőkre specializálódott újságok ettől függetlenül hétről hétre kínálnak újabb biztos megoldásokat, amelyekkel nagyon gyorsan, nagyon sokat lehet fogyni. A hatásosságot általában a hollywoodi jelzővel támasztják alá: így fogyott le az Oscar-díj-átadóra a cingár szupersztár, vagy a szerepe kedvéért ezt ette – itta – a filigrán színészóriás. Van konkrét hollywoodi 48 órás csodadiéta, mellyel állítólag két nap alatt majdnem 5 kilót lehet fogyni, méghozzá úgy, hogy a – kizárólag természetes – összetevők megszabadítanak az összes méreganyagtól a szervezetben, 400 kalória napi bevitele mellett.
sxc.hu
A böjtökről már írtunk, a vallási alapokon nyugvó radikális ételmegvonás azonban lehet, hogy rövid távon hatásos, hosszú távon viszont visszaüthet. A víz- és izomveszteségből származó súlyveszteség pedig, amint visszatérünk a normális étrendhez – ülő munka mellett napi mintegy 2500 kalórai beviteléhez –, villámgyorsan súlygyarapodáshoz vezet, amint a jojóeffektus ezt megkívánja. A csodarecepthez azonban van egy ajánlás: heti ötször mozogjunk 30 percet, együnk sok zöldséget és gyümölcsöt, a zsírosat, liszteset, cukrosat kerüljük, ahogy a húst is, este hat után pedig mindent, így pedig megmaradhat a kívánt karcsúság. Ha pedig a metabolizmust teljesen felborító, "x"-et kóstáló varázsital nélkül csináljuk ugyanezt… akkor is.
Egyre hízó fogyáspiac
A dietetikusok hiába hangsúlyozzák, hogy a kiegyensúlyozott, napi ötszöri étkezés, a rendszeres sport és a visszafogottság vezethet csak harmonikus testsúlyhoz – méghozzá mindenkinek saját alkatához méltón –, az Egyesült Államokban állítólag évi 30-35 milliárd dollárt bekebelező fogyáspiac marketingje mind hangosabb náluk is.
Nemrégiben egy minden diétás tabut megdöntő fogyasztóprogram ütötte fel a fejét, mely szerint napközben nem szabad – és nincs is szükség – étkezni, kizárólag zöldséget és gyümölcsöt, késő este viszont lakomázni kötelező. Az izraeli kiképzőtáborból a való életre adaptált diéta arra alapozza az igazát, hogy az igazi kemény legények mindig is így tudtak helytállni a mindennapos élet-halál harcban, és a napközben elfogyasztott nehéz – zöldségnél, gyümölcsnél nehezebb – szilárd étel csak akadályozza az aktivitást. Meg aztán – teszik hozzá – alvás közben úgysincs más dolga a szervezetnek, mint emészteni.
Ez aztán ellentmond minden eddigi diétás tanácsnak, de legfőképp az "este hat után minden hájba megy" – ugyancsak már régesrég megdőlt – hiedelemnek. A dietetikus figyelmeztet: a nyugodt alvásra is kell az energia, nem hiába okozhat rémálmokat a lefekvés előtti dőzsölés. A Harcosok étrendjének terjesztői hárítanak: no azért annyira ne legyen zsíros, tartalmazzon minél több természetes hozzávalót, salátát és húst. A mennyiség azonban, teszik hozzá, mindegy: a lényeg, hogy jutalmazhatjuk magunkat az átharcolt nap után és nem kell megküzdeni a lelkiismeret-furdalással.
A diétát reklámozó sikersztorik szereplői érdekes módon harcművészek, sportolók, akik eleve sokat edzenek. A tespedő vagy legalábbis mozgásszegény életmódot követő túlsúlyos ember korántsem biztos, hogy végig szeretné – és tudja – küzdeni magát a nappalokon energiabevitel nélkül.
Rezeg a léc
Nemhiába minden jó diéta – azaz helyes étrend – mellé a legfontosabb kiegészítésnek a testmozgást ajánlják. A gyorsítás azonban az utóbbi években ezen a téren is divattá kezdett válni. A vibrációkon alapuló izomépítés és zsírégetés – speedfitness vagy flabélos – napi 10 perc alatt ötvenperces edzésnek akar megfelelni. Méghozzá izzadás nélkül olyan intenzív izommunkával, ami 10 alkalommal állítólag garantáltan meglátszik a derékbőségen is.
A csodamasinát már tavaly kipróbáltuk élesben, ám kérdés, hogy hosszú távon tényleg hatásos-e. A találmány egyáltalán nem új, már az 1800-as évek végén elkezdtek kísérletezni a vibrálással a gyógyászatban, 1869-ben az amerikai George Taylor a kéz és a hát rendellenességeit próbálta egy 12-60 Hz frekvencián mozgó masinával gyógyítani, 1880-ban pedig a Parkinson-kór ellen is kipróbálták. Csak 1970 körül kezdték azonban a sportban is hasznosítani a biomechanikus izomstimulációt, hogy megsokszorozzák a szovjet tornászok teljesítményét. Aztán 1996-ban jött az áttörés, azóta a Whole Body Vibration (WBV), magyarul teljes test-vibrációs (TTV) tréning néven fémjelzett "sportágat" ajánlják azoknak, akik nem akarják – vagy tudják – megerőltetni magukat, és nincs idejük – kedvük – rendesen mozogni.
hvg.hu
A vibráló tréningpadon eltöltött minutákról azonban az alkalmazói is lerántják a leplet: a napi tíz perc valóban áldásos, ha folyamatosan eljárunk rezegni – tehát ugyanúgy, ahogy konditerembe – , és nem csupán két hétig. És még így is csak tudatos étkezéssel egybekötve lehet valós súlyvesztésben reménykedni, hosszú távon pedig csak és kizárólag, ha az életmódunkat is megváltoztatjuk. A TTV-padok mégsem pokolra valók: bizonyítottan segítenek például csontritkulás ellen, a fekvőbetegek 4,6 százalékos csontritkulását például 0,6 százalékra szorította le a masina, és idősek esetében pedig teljesítménynövelő hatást állapítottak meg.
A gyors fogyás és a gyors tréning eredményessége rövid távon nem vitatható, a hangzatos szlogenek mellett azonban érdemes a kisbetűs részeket is elolvasni. Merthogy mindegyik ugyanarra a rögös útra vezet: hosszú távon mindenképp szükség van az önkontrollra és némi erőfeszítésre a szép alakhoz. A jojóeffektust elkerülésére és a drága fogyitrendek megspórolására mi is inkább ezt ajánljuk.
Már most látszik, hogy Donald Trump érdekérvényesítése nehéz helyzetbe hozza a magyar gazdaságot. De akkor milyen károkat tudna okozni, ha Németország érvényesítené velünk szemben erőfölényét?