Ha rendszeresen találunk időt egy kis szundikálásra, az jót tesz az agyunknak, és segít hosszabb ideig megőrizni az agy egészségét – állítják a University College London kutatói. A kutatócsoport kimutatta, hogy a délután alvók agya 15 köbcentiméterrel nagyobb, mint a nem alvóké – ez körülbelül három-hat évvel késlelteti az öregedést. A kutatók ugyanakkor azt javasolják, hogy a legjobb hatás érdekében fél óránál rövidebb ideig szundikáljunk.

Persze sok esetben nem az alvás időkorlátját nehéz betartani, hanem megteremteni a körülményeket hozzá, a nyugati munkakultúrában ugyanis nem bevett szokás, sőt elítélendő is a rövid délutáni pihenés. Pedig Dr. Victoria Garfield szerint potenciálisan mindenki előnyt kovácsolhat a szunyókálásból, ráadásul sokaknak könnyebben megvalósítható, mint a fogyás vagy a testmozgás.

Az agy természetes módon zsugorodik a korral, de hogy a szundikálás segíthet-e megelőzni az olyan betegségeket, mint az Alzheimer-kór, még további kutatásokat igényel. Az agy általános egészsége ugyanakkor fontos a demencia elleni védelem szempontjából, és a betegség összefügg a zavart alvással. A kutatók szerint a rossz alvás idővel károsítja az agyat azáltal, hogy gyulladást okoz, és befolyásolja az agysejtek közötti kapcsolatokat. A rendszeres délutáni alvás viszont védelmet nyújthat a neurodegeneráció ellen.

Még több Élet+Stílus a Facebook-oldalunkon, kövessen minket: