Kedden is folytatódik a már napok óta tartó hőhullám, továbbra is frontmentes időre van kilátás. A hőség várhatóan a következő napokban is folytatódik, már az egészséges szervezet is egyre nehezebb bírja az extrém terhelést. A legnagyobb veszélynek az idősek, a vérnyomáspanaszokkal élők, valamint a szív- és érrendszeri betegek vannak kitéve. Számukra ez a tartós hőterhelés életveszélyes is lehet! Lehetőség szerint kerüljenek mindenféle megerőltető fizikai munkát. A fontos teendőket célszerű kora reggel, vagy késő este intézni – javasolja a Meteoklinika orvosmeteorológiai portál.

További panaszok lehetnek a fejfájás és a migrén, amelyek enyhítésére érdemes kipróbálnia a csalánteát. Éjszaka sokaknál alvászavarok léphetnek fel, napközben fáradékonyság, dekoncentráltság lesz jellemző. Sok helyen már ugyan nem hűl le a levegő 20 fok alá sem, de kora reggel még érdemes átszellőztetni a szobáját, hiszen átmenetileg le tudja hűteni a lakást. A belső terek hűvösen tartása érdekében a redőnyt vagy sötétítőt már reggel húzza le. Érdemes légkondicionált helyiségben töltenie a napot, amennyiben lehetséges.

Az emésztési panaszok elkerülése érdekében kímélje gyomrát a zsíros, fűszeres ételektől, helyette inkább halat vagy szárnyas húst fogyasszon. Célszerű a puffasztó ételek mellőzése is. A folyadék-utánpótlás rendkívül fontos! Lehetőleg kerülje a cukrozott üdítőket és az alkoholt, ásványvízből pedig akár 3-4 liter elfogyasztása is szükségszerű lehet.

Az UV-sugárzás továbbra is nagyon erős lesz, lehetőleg keressen mindig árnyékot, délután 11 és 15 óra között semmiképpen se tartózkodjon huzamosabb ideig a tűző napon. Magas a napszúrás és a hőguta veszélye! Széles karimájú kalapot, UV-szűrős napszemüveget és a fedetlen testrészekre fényvédő krém használatát javasoljuk, amennyiben vízpartra megy.

A pollenterhelés közepes szintű, várhatóan a közeljövőben nem fog számottevően változni.

A légszennyezettség továbbra is magas, az ózonkoncentráció több városban is meghaladja az egészségügyi határértéket!

A közlekedés során a nagy hőség miatt tompulnak a reflexek, nő a reakcióidő, így a figyelmetlen sofőrök száma is növekszik. A balesetek megelőzése érdekében vezessen körültekintően, vigyen magával folyadékot az útra. Hosszabb út esetén többször tartson pihenőt.