szerző:
hvg.hu
Tetszett a cikk?

Ha nem csak fizikai, hanem mentális értelemben is egészséges táplálkozási szokásokat akarunk kialakítani, akkor ezeket a tápanyagokat kell bevinni a szervezetünkbe – írja egy friss tudományos kutatás.

A PsyBlog idézi a kutatást, amely szerint a mentális egészség kialakításához szükséges tápanyagokat leginkább zöldségek, gyümölcsök, tengeri ételek, hüvelyesek és sovány húsok fogyasztásával vihetjük be a szervezetünkbe. Íme a nélkülözhetetlen tápanyagok listája:

1, Omega 3-zsírsav
2, B-vitamin
3, Kolin
4, Vas
5, Cink
6, Magnézium 
7, Folát
8, D-vitamin
9, Aminosavak

Torz döntéshozatal és tömeges leépítés lehet abból, ha most nem megfelelően újítanak a bankok

Torz döntéshozatal és tömeges leépítés lehet abból, ha most nem megfelelően újítanak a bankok

Felborult egy kamion az M3-ason, lezárták az autópályát

Felborult egy kamion az M3-ason, lezárták az autópályát

Trump Meloninak: Száz százalék, hogy lesz megállapodás az EU-val

Trump Meloninak: Száz százalék, hogy lesz megállapodás az EU-val

Financial Times-kommentár: Trump félúton van afelé, hogy rendőrállamot csináljon Amerikából

Financial Times-kommentár: Trump félúton van afelé, hogy rendőrállamot csináljon Amerikából